그러면 어떻게 성행위에 대한 걱정이 실제로 수행을 방해 할 수 있습니까? 가장 먼저 주목할 점은 성적으로 수행하지 않는 것에 대해 걱정하면 파트너와 성적으로 상호 작용하는 데 방해가된다는 것입니다. 종종 걱정스러운 사람들이 성관계를 가질 때, 그들은 일반적으로 성공적인 성관계를 수반하는 더 성적인 생각과 반응에주의를 기울이지 않습니다. 따라서 성적으로 생각하는 대신에, 당신이 할 수 있다면 얼마나 끔찍한 지에 대해 생각하고 반추하기 시작할 수 있습니다. “성능을 발휘하지 못합니다. 이것이 귀하의 남성 성 또는 여성성에 어떻게 영향을 미치고 귀하의 파트너가 귀하에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 제대로 반영하지 못합니다.

이러한 생각은 성과 불안을 유발합니다. 불안은 가능한 미래 사건의 결과에 대해 재앙을 일으키는 미래 지향적 감정입니다. 성행위 불안의 경우 문제의 사건은 성행위를하지 않는 것이며, 지각 된 파국적 결과는 자존심 상실과 다른 사람, 특히 성 파트너가 당신을 볼 것이라고 생각하는 방식에 대한 두려움입니다.

그러면 남성은 반드시 발기해야한다고 생각하거나 여성은 오르가즘을 가져야한다고 생각할 수 있습니다. 그리고 발기 나 오르가즘이 남자 나 여자가되는 데 필요한 조건이 아니라는 명백한 생물학적 사실에도 불구하고 이것을 생각할 수도 있습니다. 다시 발기 또는 오르가즘을 겪지 않았다면 여전히 성별을 흘리지 않을 것입니다!

“내가 공연에 실패해도 난 여전히 남자일지도 모르지만 그건 내가 남자로서해야 할 일이 아니야”라고 생각할 수도 있습니다. . “나는 발기가 있어야합니다. 만약 발기가 없다면, 나는 어떻게 든 결함이 있습니다. 마치 시간을 지키지 않는 시계는 여전히 시계입니다.”

자, 약간의 실존 적 조언이이 대중적인 “자연법”관점에서 우위를 점하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 시계와 같지 않습니다! 시계에는 자유 의지가 없습니다. 시계의 진드기와 톡은 순전히 기계식입니다. 시계에는 없습니다. 주관성; 그것은 자의식이 아닙니다.하지만 당신은 그렇습니다. 그리고 거기에는 문제가 있습니다.

당신의 “오작동”은 일반적으로 당신의 기계적인 부분이 아닙니다. 당신의 성기 나 질에있는 것이 아니라 성감대의 오작동이 아닙니다. 오히려 그것은 성과 불안을 유발하는 일련의 비합리적인 생각입니다. 결과적으로 오르가슴 (또는 발기 등)이 부족합니다. ).

성능 anx의 주요 부분 iety는 다른 사람 (특히 현재 파트너)이 수행하지 못할 경우 당신을 어떻게 생각할지에 대한 두려움입니다. 당신은 당신의 파트너가 당신을 섹시하다고 보지 않거나 “진짜 남자”나 “진짜 여자”로 보지 않을 까봐 두려워 할 수 있습니다.

그러므로 당신은 가치는 클라이맥스에 도달 할 수 있는지 여부에 따라 다릅니다. “내가 무슨 소용이 있니?”라고 생각합니다. “내가 오르가즘을 가질 수 없다면?”하지만 당신은 오르가즘과 동일하지 않습니다. 다시 말하지만 당신은 단순한 메커니즘이 아닙니다. 당신은 생각하고, 추론 할 수있는 존재입니다. 행동, 느낌, 욕망 및 감각. 당신은 스스로 결정하는 존재이며, 자율적으로 사물을 결정할 수있는 존재입니다. 따라서 당신은 또한 내재 된 가치와 존엄성을 가지고 있습니다. 따라서 자신을 존중하십시오. 결국 좋은 섹스는 자기로부터 시작됩니다. -존중!

게다가 오르가즘을 느끼지 않거나 발기를 할 수 없다면 정말 지극히 큰 일이 아닙니다. 그것은 수천 명의 사람들이 죽는 핵 붕괴 나 지진 수준이 아닙니다. 그것은 살인이나 강간에 해당하지 않습니다. 우주의 끝이 아닙니다. 나쁜 일이 진행되는 한, 그렇게 나쁘지는 않습니다. 자신에게 말하지 않는 한 그렇게 나쁘지 않습니다.하지만 그것이 당신의 의지력이 작용하는 곳입니다. 당신이 원하는대로 만들 수 있습니다.

마지막으로 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 통제 할 수 없습니다. 당신의 파트너는 당신에게 만족할 것입니까? 당신은 다른 사람들과 성적으로 얼마나 잘 비교할 것입니까? 당신이 할 수 있다면 그 또는 그녀는 어떻게 생각할 것입니까? ” 절정에 이르렀습니까? 이것은 다른 사람들이 생각하는 것을 통제 할 수있는 위치에 있지 않기 때문에 “당신을 차지해서는 안되는 생각”입니다. 다른 한편으로, 당신은 성적 경험을 상당히 통제 할 수 있습니다. 에로틱 한 생각을하고, 만지고, 느끼고, 느낄 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 당신만큼이나 강렬하게 자극받는다고 상상하고 자극을 시도 할 수 있습니다. 여기서 당신의 상상력은 정말로 중요한 모든 현실입니다. 하루가 끝날 때 성의 순위를 좋게, 나쁘게 또는 그 사이의 어딘가로 지정하는 것은 일반적으로 좋은 생각이 아닐 수 있지만 성적 만남 자체의 한가운데에는 분명히 매우 나쁜 생각입니다. 그렇게하는 것은 이미 경험을 진정시키는 것입니다.

전희가 있었지만 절정이없는 것이 밝혀 졌다면 이것은 여전히 끔찍하거나 끔찍하거나 끔찍하지 않습니다. 만남을 통해 얻은 즐거움은 나중에 오르가즘을 느끼지 못해서 더럽혀 질 필요는 없습니다.그것은 그 자체입니다. 그리고 당신이 그것에 대해 재앙을 일으키고 불필요한 불안으로이 즐거움을 희석시키지 않는 한 그것은 여전히 쾌적 할 수 있습니다. 성적 만족을위한 탐구 자체가 슬픔의 근원이되어서는 안됩니다.

그래서 무엇을해야합니까? 성기능 불안은 어떻습니까? 요약하면, 귀하와 귀하의 파트너가 수행 할 수있는 몇 가지 작업은 다음과 같습니다.

• 자신을 오르가즘으로 정의하지 마십시오. 당신은 그 이상입니다!
• 인간으로서의 고유 한 존엄성과 가치를 존중하세요.
• 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각할지 걱정하지 마세요.
• 포커스 대신에 당신이 통제 할 수있는 것, 즉 성적인 생각, 환상, 감각, 감정의 주관적인 세계에 집중하세요.
• 오르가즘을 느끼지 않는 것이 얼마나 나쁜지 과장하지 마세요.
• 성적 경험, 특히 당신이 그것을 가지고있는 동안.
• 당신이 거둔 어떤 즐거움이든 감사하십시오!

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