동 콰이에 대해 들어 보지 못했을 수도 있지만이 전통 허브는 꽤 오랫동안 사용되어 왔습니다. 사실,이 허브는 중국 전통 의학에서 수천 년 동안 사용되어 왔습니다.
강력한 약효 덕분에이 허브는 뼈 건강 개선에서 폐경 증상 감소에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 자랑합니다. . 연구에 따르면 우울증을 줄이고 혈당 수치를 낮추며 염증을 완화하고 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다.
대부분의 사람들에게이 허브의 생약을 손에 넣는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 다행스럽게도 동퀘 이는 캡슐, 차 또는 액체 추출물 형태로 제공되므로 일일 요법에 쉽고 편리하게 통합 할 수 있습니다.
영양 성분
동이라고도 알려진 안젤리카 시넨 시스 quai 또는 female ginseng은 Apiaceae 식물의 한 종류에 속하는 허브입니다. 이 식물 그룹에는 파슬리, 당근, 셀러리 및 고수풀도 포함됩니다.
동키는 더 시원한 온도에서 잘 자라며 일반적으로 중국, 일본 및 한국의 산악 지역에서 발견됩니다.
이것은 식물은 수세기 동안 한약의 주요 성분이었으며 역사적으로 우울증 완화에서 변비 치료에 이르기까지 모든 것에 사용되었습니다. 오늘날에는 호르몬 균형을 유지하고 폐경 증상을 줄이는 데 가장 많이 사용됩니다.
이 안젤리카 허브의 건강 증진 특성 중 상당수는 많은 식물에 존재하는 자연 발생 화합물 인 쿠마린의 존재에서 비롯됩니다. . 또한 ferulic acid와 phytosterols와 같은 다른 유익한 식물 화합물이 포함되어 있습니다.
Dong quai 뿌리는 종종 맛있는 허브 차로 양조됩니다. 아니스와 비슷한 강하고 쓴 맛이 있습니다.
또한 안젤리카 뿌리 또는 동 퀘이 추출물과 같은 보충제를 사용하여 하루에 더 많은 혜택을받을 수 있습니다.
6 Dong Quai 혜택
1. 뼈 강화
골다공증은 약하고 부서지기 쉬운 뼈와 골절 및 골절 위험 증가를 특징으로하는 질환입니다. 이 상태는 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 노년층 여성이 가장 취약합니다.
폐경이 뼈 형성과 뼈 세포 파괴를 조절하는 중요한 호르몬 인 에스트로겐 수치를 감소시키기 때문입니다. (1)
일과성 열감과 같은 폐경의 가장 명백한 증상을 치료하는 것 외에도 동퀘 이는 폐경으로 인한 뼈 손실을 예방하는 데 유용 할 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 뼈를 형성하고 강화하여 골다공증을 예방할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 동키 추출물로 뼈 세포를 처리하면 뼈 세포 형성이 증가했습니다. (2)
한국의 또 다른 동물 연구에 따르면 쥐에게 동 퀘이 추출물을 처리하면 골밀도를 유지하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. (3)
동키 외에도 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹고 규칙적인 신체 활동을하며 비타민 D를 고치려고 매일 야외에서 몇 분을 보내는 것이 뼈를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. .
2. 혈당을 낮출 수 있음
고혈당은 잦은 배뇨, 집중력 저하, 갈증 증가 및 체중 감소와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
연구에 따르면 동키는 혈당을 낮추는 것으로 나타났습니다. 부작용을 예방하기 위해 정상적인 혈당 수치를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Food & 저널의 한 연구에 따르면 생쥐에게 4 주 동안 동퀘이를주는 것으로 나타났습니다. 혈당 수치와 인슐린 저항성이 모두 감소했습니다. (4)
인슐린은 혈류에서 세포로 당을 운반하는 호르몬입니다. 인슐린 수치가 장기간 상승하면 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 신체가 인슐린에 정상적으로 반응하지 않아 혈액에 당이 축적됩니다.
2016 년의 또 다른 연구에서도 혈당에 이러한 이점이 있음을 확인하여 동 퀘이 추출물을 쥐에게 높은 수준으로 투여하는 것으로 나타났습니다. -지방 식단은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이되었습니다. (5)
다량의 섬유질 섭취, 충분한 수분 유지, 탄수화물 섭취량 조절은 혈당 수치를 유지하는 몇 가지 다른 방법 일뿐입니다.
3. 심장 건강 증진
심장 질환은 미국에서 주요 사망 원인입니다. 관상 동맥 심장 질환은 가장 흔한 유형의 심장 질환이며 일반적으로 동맥에 플라크와 콜레스테롤이 축적되어 좁아지고 굳어지면서 발생합니다. (6)
콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 심장 질환의 위험을 줄이고 심장 건강을 개선하는 효과적인 방법입니다.
한 동물 연구에 따르면 동퀘 이로 생쥐를 4 회 치료 한 것으로 나타났습니다. 총 콜레스테롤 수치와 중성 지방 수치가 감소했습니다.(7)
또 다른 연구에 따르면 dong quai와 또 다른 약용 식물 인 huang qi를 결합하면 쥐의 트리글리 세라이드, 총 콜레스테롤 및 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했습니다. (8)
다른 연구에 따르면 동퀘 이는 심장병의 또 다른 위험 요소 인 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있습니다. (9)
동키의 심장 건강에 도움이되는 효과를 더욱 높이려면 균형 잡힌 식사를하고 규칙적인 운동을 일상 생활에 포함시키는 것을 잊지 마십시오.
4. 염증 감소
부상이나 감염시 신체는 종종 이물질과 싸우는 데 도움이되는 면역 반응을 시작합니다. 염증은이 정상적인 면역 반응의 일부입니다. 그러나 만성 염증은 심장병, 당뇨병 및 암을 포함한 대부분의 질병의 근원입니다.
일부 연구에 따르면 동키는 염증을 줄이고 만성 질환의 위험을 낮출 수있는 강력한 특성을 가지고 있음을 발견했습니다. .
Inflammation에 발표 된 시험관 연구에 따르면 동 퀘이 추출물은 여러 가지 다른 염증 표지자의 수준을 효과적으로 감소 시켰습니다. (10)
또 다른 연구에서는 동 퀘이 추출물이 쥐에 미치는 영향을 조사한 결과 동 퀘이가 척수 손상으로 인한 염증을 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다. (11)
동키 외에도 과일과 채소와 같은 항산화 성분이 높은 식품으로 건강한 식단을 섭취하면 염증을 완화하고 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 폐경의 증상 완화
폐경은 여성의 나이가 들어감에 따라 난소에서 생성되는 호르몬의 양이 자연스럽게 감소하는 현상입니다. 40 대 후반과 50 대 초반의 여성은 일반적으로 폐경을 경험합니다.
폐경의 부작용으로는 안면 홍조, 식은 땀, 탈모, 기분 변화, 골다공증 위험 증가 등이 있습니다.
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증상 완화를 위해 많은 여성들이 피임약에서 발견되는 것과 동일한 합성 호르몬을 제공하는 치료 유형 인 호르몬 대체 요법을 사용합니다. 그러나 이러한 약물에는 자체 부작용과 위험이있을 수 있습니다.
동키는 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이되는 천연 대안으로서 오랜 역사를 가지고 있습니다.
이탈리아 연구에 따르면 동키는 에스트로겐 효과를 나타낼 수 있으며 합성 화학 물질을 사용하지 않고도 호르몬 수치를 조절하고 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. (12)
또 다른 연구에 따르면 동퀘 이와 독일 카모마일을 혼합하면 홍조의 빈도와 강도를 최대 96 %까지 줄일 수 있습니다. (13)
스트레스를 줄이고, 더 많은 수면을 취하고, 블랙 코호시 또는 체 이스트 베리와 같은 다른 폐경기 자연 요법을 보충하면 폐경기 증상을 완화 할 수 있습니다.
6. 우울증 치료에 도움이 될 수 있음
일부 연구에 따르면 동퀘 이는 항 우울 효과가 있으며 기분에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
2016 년 동물 연구 유도 가벼운 스트레스에 노출시켜 쥐의 우울증. 이에 반응하여 쥐는 식욕이 감소하고 신체 활동이 증가하지 않았습니다. 흥미롭게도 동 퀘이 추출물로 치료하는 것은 우울증과 관련된 뇌의 단백질 활동을 변화시키고 이러한 우울한 행동을 정상화했습니다. (14)
다른 동물 연구에서도 비슷한 결과가 나왔는데, 동키를 함유 한 한약 제제가 명확한 항 우울 특성을 가지고 있음을 보여주었습니다. (15)
단독으로 사용하거나 전통적인 치료 및 자연 요법과 함께 사용하면 동 퀘이가 우울증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
역사 & 흥미로운 사실
Dong quai는 중국에서 수천 년 동안 호르몬 균형을 유지하고 PMS 증상을 줄이고 성욕을 높이는 데 사용되었습니다.
흥미롭게도이 이름은 허브는 성 건강에 유익한 효과를 암시합니다. 중국어로 dong quai는 “남편이 아내에게 돌아온다”를 의미합니다.
Dong quai는 또한 아메리카 원주민, 아유르베 다 및 캄포 의학에서 빈혈, 심장병 및 고혈압과 같은 상태의 치료제로 사용되었습니다. 혈당.
요즘이 안젤리카 허브는 우울증에서 폐경기 증상에 이르기까지 모든 것을 치료하는 데 사용되는 전 세계의 일반적인 자연 요법입니다.
그 전체를 밝히려면 더 많은 연구가 필요합니다. 약초로서의 가능성이 있으며 월경통, 탈모 및 특정 피부 상태에 대한 치료제로 일부 사람들에게 선전되었습니다.
사용 방법 & Cook Dong Quai
Dong Quai 뿌리는 일반적으로 수확하고 건조하여 나중에 조각으로 자르거나 가루 형태로 갈아서 만들 수 있습니다.
뿌리는 끓이거나 찌거나 천천히 끓일 수 있습니다. 강한 풍미를 수프, 육수 및 강장제에 주입하기 위해 요리했습니다.
그러나 보충제 형태로 동키를 찾는 것이 훨씬 쉬우 며 인기가 높아짐에 따라 y 일반적으로 온라인뿐만 아니라 많은 약국과 건강 상점에서 찾을 수 있습니다.
가장 흔히 캡슐로 발견되지만 액체 추출물이나 동 콰이 차로도 제공됩니다.
보충제를 구입할 때는 평판이 좋은 브랜드를 찾아야합니다. 성분 라벨을 확인하여 최소한의 첨가 성분 또는 충전제가 있는지 확인하십시오.
복용량은 일반적으로 하루에 2 ~ 4g이며 일반적으로 2 ~ 3 회 용량으로 나뉩니다. 하지만 항상 적은 양으로 시작하여 내성을 평가하는 것이 가장 좋습니다.
가능한 부작용 & 예방 조치
Dong quai는 와파린과 같은 혈액 희석제의 주요 성분 중 하나 인 쿠마린을 함유하고 있습니다. 와파린이나 다른 혈액 희석제를 복용하는 경우 동퀘이를 복용하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.
동키와 생강, 은행 나무, 마늘과 같은 다른 천연 혈액 희석제를 함께 사용할 때도주의해야합니다. 이러한 화합물과 함께 동퀘이를 복용하면 출혈이나 멍이들 위험이 높아질 수 있습니다.
임신 중이거나 임신을 계획중인 사람들에게는 동퀘이를 복용하는 것이 바람직하지 않으며 유산 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 모유 수유 중이거나 경구 피임약을 복용하거나 호르몬 대체 요법을 사용하는 사람도 복용해서는 안됩니다.
또한 일부 사람들은 동키에 알레르기가 있거나 민감 할 수 있습니다. 셀러리, 아니스 딜 또는 고수풀과 같은 같은과의 다른 식물에 민감하다면 동퀘이를 사용하지 마세요.
동 퀘이의 부작용은 드물지만 호흡 곤란, 팽만감 등이 포함될 수 있습니다. , 식욕 부진, 메스꺼움, 구토 또는 쇠약. 이러한 증상이나 기타 증상이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 의사와 상담해야합니다.
요점
- 동키는 잠재적으로 폐경 및 우울증의 증상을 완화하고, 심장 건강을 개선하고, 염증을 줄이고, 혈당을 낮추고 뼈를 튼튼하게 유지합니다.
- 역사적으로 빈혈 치료, 피부 및 모발 건강 개선, 생리통 감소에도 사용되었습니다. , 이러한 효과에 대한 현재 연구는 제한적입니다.
- 모유 수유 중이거나, 임신 중이거나, 임신을 시도하고 있거나, 피임약이나 호르몬 대체 요법과 같은 호르몬 약물을 복용중인 사람들은 동퀘이를 피해야합니다.
- 그러나 폐경기에 접어 들고 증상을 완화하는 자연스러운 방법을 찾는 사람들에게는이 강력한 허브가 당신을위한 해결책이 될 수 있습니다.