건강 혜택 검은 눈 완두콩이 체중 감량 경이로움을 포함하고, 건강, 심장 건강, 단백질의 힘에 중요한 비타민과 미네랄을 포함하고, 빈혈 퇴치를 돕고, 췌장암 위험을 감소시키고, 당뇨병 환자를 용골 상태로 유지하고, 혈압을 조절하고, 유지하는 경우 뼈를 튼튼하게하고 신경계를 건강하게 유지하고 소화 불량을 줄이고 안구 조직을 강화합니다.
나이가 들어감에 따라 우리는 건강에 좋은 음식에 대해 생각하기 시작합니다. 당신이 먹는 음식이라는 말이 있는데, 나이가 들어감에 따라 그게 얼마나 사실인지 알게됩니다. 남부 출신이라면 검은 눈 완두콩이 필수품입니다.
나는 북부에서 자랐기 때문에 검은 눈 완두콩을 먹어 본 적이 없습니다. 그래도 인터넷에서 본 후에 시작하려고합니다. 이 간단한 음식이 어떻게 건강에 많은 도움이되는지 알아보십시오.
검은 눈 완두콩의 놀라운 건강상의 이점
체중 감량 경이
특정 연령이되면 체중 감량은 10 대와 20 대 때와는 다릅니다. 내 엉덩이에 곧바로 갈 새로운 의미가 있습니다. 체중 감량을 위해 우리 모두는 지방과 칼로리가 적지 만 포만감을 유지하는 음식을 찾으려고 노력합니다.
우리는 또한 에너지를 원합니다. 채소와 과일, 끝없는 샐러드에서 찾기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 글쎄, 당신을 채우고 당신에게 큰 에너지 원을 줄 훌륭한 대안은 검은 눈 완두콩입니다! 누가 생각했을까요?
그들은 체중 감량을 추구하는 우리에게 탁월한 섬유질 공급원을 가지고 있습니다. 콩에서 발견되는 불용성 섬유질은 장을 건강하게 유지하는 데 도움이되며 이는 체중 감량에 큰 도움이됩니다.
건강을위한 중요한 비타민 및 미네랄
좋은 맛과 아내의 검은 눈 완두콩에 대한 이야기는 몸에 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 여성의 경우 엽산이 풍부하여 임신시 선천적 기형 발생 가능성을 낮 춥니 다.
검은 눈 완두콩에서 발견되는 또 다른 귀중한 항산화 제는 세포가 재생되고 신체에 영양을 공급하는 데 도움이되는 망간입니다. 에너지. 당근은 일반적으로 훌륭한 베타 카로틴 공급원으로 광고되지만 흑안 완두콩도 마찬가지입니다.
비타민 A는 유해한 박테리아가 체내로 들어 가지 않도록하는 물질을 만드는 데 도움이되는 훌륭한 항산화 제이기도합니다. 온전한 피부의 무결성. 검은 눈 완두콩의 가장 좋은 점은 어떤 형태로든 제공 할 수 있다는 것입니다. 영양가를 잃지 않을 것입니다. 건강에 대한 가치를 유지하기 위해 일부 음식은 신선하거나 찐 것이 필요하지만이 검은 콩은 아닙니다.
심장 건강
검은 눈 완두콩은 심장 건강에도 중요합니다. 심장을위한 식단을 따를 때이 작은 원더 콩을 포함시켜야합니다. 피소 테롤이 포함되어 있습니다.
이 작은 보석은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되며, 이는 좋은 심장 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 참고로 피소 테롤은 또한 특정 암과 싸우는데도 도움이됩니다.
단백질의 힘
단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소 공급원입니다. 근육 형성과 유지에 도움이됩니다. 이것은 당뇨병 환자에게도 중요합니다. 신체가 위기에 처할 때 당뇨병 환자는 소변에 케톤이있는 경향이 있습니다. 신체가 지방이 아닌 근육을 태우고 있음을 의미합니다.
건강한 균형을 유지하기 위해 식단에 단백질을 유지하면 근육을 강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 단백질은 건강한 피부, 모발 및 손톱에도 중요합니다. 여성의 경우 출산의 부담이 영양분에 부담을주고 머리카락과 손톱을 약화시키고 건강에 해로울 수 있기 때문에 특히 중요합니다.
단백질은 일상 생활에 필요한 세포 에너지도 제공합니다. 운동을하고 고기를 줄이려는 사람들은 에너지와 근육을 유지하기 위해 추가 단백질 공급원이 필요합니다.
빈혈 퇴치에 도움이됩니다.
빈혈은 일반적인 질환입니다. 고기를 먹지 않는 사람이나 임신 한 여성에게 검은 눈 완두콩은이 질환을 퇴치하는 데 좋은 방법입니다.
빈혈은 혈액에 철분이 충분하지 않기 때문에 극심한 피로와 쇠약을 유발합니다. 몸 전체에 산소를 전달하고 에너지를 공급합니다.
이 콩을 ½ 컵만 섭취하면 철분을 2.2mg까지 늘릴 수 있습니다. 일반적으로 처방되는 황산 제 1 철을 섭취하는 데 어려움이있는 경우 음식에 매우 강력한 효과가 있습니다.
췌장암 위험 감소에 도움이됩니다.
지난 30 년 동안 알렉스 트레 벡이 누군지 알고 있습니다. 그는 Jeopardy로 유명하지만 슬프게도 췌장암과 싸우는 것으로 유명합니다. 4 기 췌장암을 앓고있는 대부분의 사람들은 그와 같은 기능을 할 수 없습니다.
슬프지만 고통 스럽습니다. 그는 매우 잘 알려진 얼굴을 췌장암과이 끔찍한 암에 대한 다양한 연구와 인식을 가지고 있습니다. 엽산이 풍부한 식단을 섭취하면 치명적인 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구자들은 엽산이 풍부한 식단을 섭취하는 사람들이 실제로 췌장암 발병률이 69 % 감소한다는 사실을 발견했습니다. 그것은 작은 콩에 강력한 펀치입니다.
당뇨병 환자를 용골 상태로 유지
제 1 형 당뇨병이있는 분들은 올바른 느낌과 건강 유지의 비결을 알고 있습니다. 그 설탕을 통제하고 있습니다. 식단에 검은 색 완두콩을 추가하면 도움이 될 것입니다.
장 건강에 도움이되기 때문에이 콩은 췌장의 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 섬유질의 훌륭한 공급원이기 때문에 신체를 규칙적으로 유지하여 당분을 정상 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다.
혈압 조절
건강을 유지하는 동안 또는 심장 마비에서 회복 중이거나 혈압을 유지하고있는 검은 눈 완두콩에는 다량의 칼륨이 포함되어있어 혈압을 유지하는 데 도움이됩니다.
이 콩의 철분도 에너지를 유지하는 데 도움이되며, 이는 또한 계속 움직이는 데 도움이되고, 결과적으로 혈압이 좋은 범위를 유지하는 데 도움이됩니다.
뼈를 튼튼하게 유지
나이가 들면 특히 여성, 뼈가 부드러워 지거나 부서지기 쉽습니다. 아이를 낳으면 몸에서 칼슘이 배출되어 골다공증을 유발할 수 있습니다.
검은 눈 완두콩에는 칼슘과 인, 마그네슘이 포함되어있어 뼈를 강화하고 나이가 들어도 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
뼈가 튼튼하면 넘어 질 경우 부상을 입을 가능성이 줄어 듭니다. 뼈가 약 해지면 폐가 찔 리거나 끔찍한 엉덩이 골절이 발생할 수 있습니다.
신경계를 건강하게 유지
검은 눈 완두콩은 신체의 모든 시스템에 좋지만 하나의 시스템은 신경계는 생각하지 않습니다. 우리는 숨을 내쉬는 기능의 전체 호흡을 당연시합니다. 이것은 우리의 자율 신경계의 일부입니다.
심장 박동과 폐를 계속 움직이는 신경계입니다. 신경계가 가장 중요하지만, 건강을 유지하고 제대로 작동하기 위해 올바른 식생활을 할 때 종종 간과됩니다. 이 맛있는 작은 콩에는 많은 양의 아미노산이 포함되어있어 신경계가 제대로 작동하는 데 매우 중요합니다.
출생 전 아기 돕기
엽산 함량이 높기 때문입니다. 검은 눈 완두콩에서 엄마는 아기가 태어나기도 전에 아기에게 힘을주고 있습니다. 엽산은 태아의 신경관과 적혈구 형성을 돕습니다.
아기가 태어나 기 전에 적절한 발달과 최적의 건강을 위해 필수적입니다. 적절한 적혈구가 형성되면 태아에게도 충분한 산소가 공급됩니다.
소화 불량 감소
엄마가 임신과 함께 배운 한 가지는 소화 불량이 얼마나 자주 발생할 수 있는지입니다. 우리는 모두 나이가 들어도 끔찍한 소화 불량을 피하기 위해 할 수있는 모든 일을하는 법을 배웁니다. 믿거 나 말거나 검은 눈 완두콩이 도움이 될 수 있습니다 !!
그것은 부분적으로 다량의 수용성 섬유질 때문입니다. 좋은 섬유질 공급원은 장의 많은 문제, 심지어 쇠약 해지는 질병에 도움이됩니다. 장 건강을 유지하면 소화 불량의 발생을 확실히 줄일 수 있습니다.
안구 조직 강화
우리가 나이를 먹었을 때 가장 먼저 눈에 띄는 것은 시력입니다. 복잡한 과정이나 식단에 비타민이 부족하기 때문입니다. 또한 유전 적이지만 유전학 및 노화 과정을 늦추는 데 도움이되는 비타민을 식단에 넣을 수 있습니다.
눈 조직 우리의 시력을 좋게 유지하는 데 필수적입니다. 요리 된 검은 콩을 한 컵만 먹으면 큰 이점으로 선전되는 많은 녹색 채소보다 더 많은 비타민 A가 제공됩니다.
나물을 잘라낸다는 말은 아닙니다. ; 검은 눈 완두콩을 먹으면 시력 보존에 도움이된다고합니다.
결론
이 모든 것을 요약하면 검은 눈 완두콩은 남부의 전통 이상입니다. 1 년 내내 행운과 번영을 기원하는 설날. 검은 눈 완두콩의 건강상의 이점이 더 해지면 우리 모두 잘할 것입니다.
그다지 많지 않습니다. 우리가 자주 생각하지 않는 것뿐만 아니라 “정상적인”건강 문제에 도움이 될 수있는 우리가 먹는 짐. 내 말은, 콩 한 컵이 내 비전에 큰 도움이 될 것이라고는 상상도 못했을 것입니다. 췌장은 말할 것도 없습니다.
이제 당뇨병이 없다면 누가 췌장에 더 잘 먹을 수 있다고 생각할까요? 음, 시작하겠습니다. 우리는이 라이드를 한 번만 타야합니다. 길고 즐거운 라이드를 만들기 위해 최선을 다해야합니다.
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