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“어떻게하면 행복해질 수 있나요?”
60 억 개 이상의 검색 결과가있는 Google에서 가장 인기있는 질문 중 하나입니다. 방법을 알고 싶다면 행복하세요, 당신은 혼자가 아닙니다.
다음은 제가 “레모네이드 라이프”라고 부르는 행복하고 행복한 삶을 사는 방법에 대한 20 가지 팁입니다.
1. 감사
저의 새 책 The Lemonade Life에서 설명했듯이 감사의 실천은 행복 해지는 방법에 대한 가장 중요한 전략 중 하나입니다. 감사는 당신이없는 것보다 당신이 가진 것에 초점을 맞추는 것입니다. 감사는 인생을 축하하고 경험하는 기쁨에 감사하는 것입니다. 감사는 긍정, 웰빙 증가 및 건강 증진과 관련이 있습니다.
2. 감사 일지
감사는 여러 가지 방법으로 표현할 수 있습니다. 행복한 비결은 감사 일지에서 시작할 수 있습니다. , 매일 10 ~ 15 분 동안 감사하는 일을 쓸 수 있습니다. 그것은 당신의 가족과 친구, 그날 일찍 즐겼던 경험, 또는 당신이 근거를 느끼게 만드는 다른 어떤 것이 될 수 있습니다. 삶의 기쁨에 대한 감사를 표할 때 행복이 커집니다. 감사의 기쁨과 경험을 충분히 경험할 수 있도록 자신의 글을 반성하는 시간을 가져야합니다.
3. 축하합니다
축하 할 가치가 있습니다. 축하하기 위해 생일이나 공휴일을 기다릴 필요가 없습니다. 자신의 위대함을 인식하고 포용하여 자신감을 키우십시오. 당신의 업적에 대해 축하합니다 – 심지어 작은 업적도. 작은 승리를 사용하여 추진력을 생성하십시오. 행복 해지는 가장 현명한 방법 중 하나입니다.
4. 강점에 집중
약점에 집중하는 것은 인간의 본성이지만 The Lemonade Life에서 설명했듯이 강점에 시간과 에너지를 집중하십시오. 완벽한 사람은 없어. 모든 약점을 쌓기 위해 시간을 보내는 것은 좌절로 이어질뿐입니다. 모든 것을 잘하는 것은 불가능한 일입니다. 대신 핵심 강점에 집중하고 기회를 포착하도록 지시하십시오. 이것은 행복 해지는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 더 성취되고 균형 잡히고 덜 좌절감을 느낄 것입니다.
5. 좋은 점을 찾으세요
나쁜 점과 단점을 쉽게 알 수 있습니다. 대신 긍정적 인 것에 집중하십시오. 인생에서 좋은 것들 인 은색 안감을 찾으십시오. 행복에 관한 최고의 책은 긍정적 인 생각을 기르도록 권장합니다. 좋은 것을 더 많이 찾을수록 스트레스와 부정적인 생각을 덜 경험할 수 있습니다.
6. 친절하게하세요
일은 힘들 수 있습니다. 삶은 힘들 수 있습니다. “완료”경주에서 서두르는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 그러나 항상 친절하게 할 시간이 있습니다. 사람들을 존중합니다. 가정, 직장 및 생활에서 공감은 다른 사람을 이해하고 인간을 이해하는 데 필수적입니다. 조건.
7. 명상
행복하는 방법을 알고 싶다면 명상을 시작하는 것이 좋습니다. 매일 아침 10 ~ 30 분 동안 명상을하면 웰빙의 향상과 더 건강한 삶의 관점. 명상은 당신을 이완시키고 마음, 몸 및 정신과 연결되도록 도와줍니다. 명상에 감사를 통합하거나 부드러운 음악을 듣거나 긍정적 인 생각을 생각할 수 있습니다. 명상은 또한 낮은 것과 관련이 있습니다. 스트레스.
8. 운동
운동은 행복감 상태를 만드는 데 도움이 될 수있는 엔돌핀을 분비합니다. 연구에 따르면 15 분 조깅은 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 시간 – 특히 본질적으로 – 심장 건강뿐만 아니라 정신 건강, 행복 및 웰빙도 향상시킬 수 있습니다.
9. 로드 블록 제거
로드 블록은 현재 위치와 원하는 위치 사이에있는 장애물입니다. 부정적인 환경과 부정적인 사람들은 잠재력을 제한하는 장애물의 두 가지 예입니다. 더 많은 행복을위한 첫 번째 단계는 삶의 장애물을 식별하는 것입니다. 두 번째 단계는 인생의 장애물을 넘고 통과하는 길을 찾는 것입니다. 모든 장애물을 제거 할 수는 없지만 위협을 최소화하기 위해 노력할 수 있습니다.
10. 친구를 현명하게 선택하세요.
당신을 무너 뜨리는 사람이 아니라 당신을 들어주는 친구를 찾으세요. 그들의 긍정적이거나 부정적인 에너지는 당신이되는 사람에게 직접적인 영향을 미칠 것입니다.
11. 핵심 가치를 가지고 있습니다.
우리는 또한 좋은 가치를 갖는다는 것이 무엇을 의미하는지 알고 있습니다. 행복을 찾으려면 종이에 자신의 가치관을 적으십시오. 시각화는 좋은 시작이지만 기록 할 때 일련의 값을 확고히하는 데 도움이됩니다. 핵심 가치 세트는 구독하는 원칙과 이상을 상기시켜주기 때문에 행복 해지는 방법에 대한 좋은 방법입니다.
12. 삶의 목적 찾기
당신은 왜 여기에 있습니까? 어떻게 영향을 미치나요? 자신의 삶의 목적을 알면 자신이하는 일을하는 이유를 이해하기 때문에 삶의 가치가 있기 때문에 행복 해지는 방법을 알게 될 것입니다.방향이 있습니다. 접지가 있습니다. 당신은 당신이 함께 일하고 있거나 영감을주는 누군가가 있습니다.
13. 사회적 관계 형성
많은 사람들이 혼자서 행복 해지는 방법을 알고 싶어합니다. 혼자서 행복 해지는 것도 중요하지만 소중한 사회적 관계를 통해 행복을 키울 수 있습니다. 사람들과 더 많이 교류하고, 사람들을 이해하고, 다른 사람들을 도울수록 우리는 삶에서 더 많은 행복을 경험하게됩니다. 우리는 모두 연결되어 있으며 삶은 다른 사람을 돕고 다른 사람에게주는 것입니다. 당신은 그들의 행복을 증진시킬뿐만 아니라 당신의 행복도 향상시킬 것입니다.
14. 책임감
누구나 비난 게임을 압니다. 당신이 아니라 그들입니다. 권리? 잘못된. 책임은 당신에게서 시작됩니다. 행복 해지는 방법을 알고 싶으십니까? 책임감을 가지다. 성공과 실수를 소유하면 삶의 부담을 덜고 더 많은 행복과 자유를 누릴 수 있습니다.
15. 감정 이해하기
특정 감정을 느끼는 이유를 이해하는 데 시간을 할애하세요. 무엇이 당신을 행복하거나 슬프게하는지 적절하게 평가할 수 있고 그 특정 감정 뒤에있는 이유를 이해할 때, 당신은 행복 해지는 방법에 대해 더 명확해질 것입니다. 당신은 자신의 감정과 감정을 더 잘 통제하고 자기 이해를 향한 더 명확한 길을 갈 것입니다.
16. 공감을 포용
감성 지능은 행복 해지는 데 매우 중요한 요소입니다. 다른 사람을 이해하는 것은 삶과 직장에서 번영하는 데 필수적입니다. 당신이하는 모든 일에서 공감을 받아들이십시오. 다른 사람들을 이해하십시오. 당신의 불완전한 자아를 받아들이십시오. 자신을 더 잘 이해하고 다른 사람을 이해하는 것은 인류와 연결되는 데 도움이됩니다. 그들의 배경, 관점 및 상황을 이해하면 자신과 다른 사람과 더 많이 연결되어 있다고 느낄 것입니다. 행복한 삶을 사는 현명한 방법입니다.
17. 삶을 바꿀 힘이 있다고 믿으세요
이것은 긍정적 인 생각 그 이상입니다. 이것은 행복이 당신의 삶에서 가능성이라는 근본적인 진리를 포용하는 것입니다. 그 원칙을 받아들이면 변화의 가능성에 마음을 열었습니다. 인생에서 더 많은 행복을 받아들이는 길을 시작했습니다.
18. 행복을 실천하세요
매일 행복을 실천할 수 있습니다. 당신을 행복하게 만드는 것을 찾아 매일 반복하십시오. 긍정적 인 습관을 기르십시오. 당신을 불행하게 만드는 것들을 확인하고 당신의 삶에서 그것들을 제거하기 위해 노력하십시오. 분리의 프로젝트이며이를 마스터하면 행복 해지는 방법에 도움이되는 전략입니다.
19. Declutter
행복한 마음과 행복한 가정이 함께합니다. 개인 공간을 정리하고 마음을 자유롭게하십시오. 필요하지 않은 것은 제거하십시오. 어수선 함은 무질서 함을 의미하며 성취와 웰빙에 장애가 될 수 있습니다. 우리가 정리할 때 우리는 삶에 질서를 가져옵니다. 어수선 함 대신, 당신을 행복하게 만드는 것들로 개인 공간을 장식하십시오. 자신을 행복으로 둘러싸면 삶에 더 많은 조직, 질서 및 행복을 가져올 것입니다.
20. 열린 마음을 가지세요
열린 마음은 가능성으로가는 길입니다. 새로운 사람, 장소 및 경험에 개방하십시오. 유연하고 변화에 개방적 일 때 행복이 증가 할 수 있습니다. 사회적 연결을 늘리고, 더 많은 기쁨을 찾고, 더 큰 커뮤니티의 일원이 된 느낌을받을 수 있습니다.
결론
행복하는 방법을 알고 싶으십니까? 더 행복한 삶을 위해이 20 가지 원칙을 따르십시오. 생각보다 가깝습니다.