자신 돌보기. 쉬워야합니다. 하지만 때로는 너무 잊기 쉽습니다!
나는 자기 돌보기의 중요성에 대해 다른 사람들에게 가장 먼저 설교하는 경향이 있지만 항상 잊어 버립니다. 그리고 그 이유는 몇 가지 이상인 것 같습니다. 내 말은, 나는 어려운 길 (몇 번)을 배우지 않았고 다른 사람들이 그렇게하지 않도록 돕고 싶습니다!
때때로 우리 자신에게 몇 가지 연습을 상기시키기 위해 소매에 몇 가지를 가지고있는 것이 가치가 있습니다. 좋은 오래된 자기 관리. 집 주변의 포스트잇 메모, 목록, 휴대 전화 알림 등 무엇이든 효과가있는 모든 작업을 수행하세요!
다음은 제가 시도하는 작업 중 하나입니다. 동기 부여 인용구!
자신을 돌보는 것이 왜 중요한지에 대한 생각을 자극하고시기 적절하게 상기시키는 21 가지가 있습니다 – 그리고 그것을 우선 순위로 삼도록 동기를 부여합니다!
아무것도하지 않는 것이 바쁜 시대에 잃어버린 사치품 중 하나입니다. 그러나 5 분 동안 아무 것도하지 않으면 원기를 회복 할 수 있습니다. 그것을 위해 가십시오 : 당신 – 플러그를 뽑았습니다. – Joan Marques
자기-연민은 단순히 다른 사람에게 줄 것과 같은 친절을 우리 자신에게주는 것입니다. – Christopher Germer
바쁜 일에서 벗어나 다른 곳으로 가기위한 끊임없는 추구를 멈추는 것은 아마도 우리가 정신에 바칠 수있는 가장 아름다운 제안 일 것입니다. – Tara Brach
나는 나 자신을 돌보는 것이 방종이 아니라고 믿게되었습니다. 나 자신을 돌보는 것은 생존의 행위입니다. – Audre Lorde
자기 관리는 남은 것 대신 세상에 최선을 다합니다. — Katie Reed
자신을 밝히십시오. 완벽한 사람은 없어. 당신의 인간성을 부드럽게 받아들이십시오. – Deborah Day
당신 자신은 온 우주의 누구와 마찬가지로 당신의 사랑과 애정을받을 자격이 있습니다. – 부처
명상한다는 것은 집으로 돌아가는 것을 의미합니다. 그런 다음 내면에서 일어나는 일을 처리하는 방법을 알고 주변에서 일어나는 일을 처리하는 방법을 알고 있습니다. – Thich Nhat Han
자신을 인내하십시오. 자기 성장은 부드럽습니다. 성지입니다. 더 큰 투자는 없습니다. — Stephen Covey
다른 사람에게 예라고 말할 때 자신에게 아니오라고 말하지 않도록하십시오. — 파울로 코엘류
나이가 들어감에 따라 자신을 돕는 손과 다른 사람을 돕는 손이 있다는 것을 알게 될 것입니다. — Maya Angelou
모든 자기 관리 행위로 진정한 자아가 강해지고 비판적이고 두려운 마음이 약해집니다. 자기 관리의 모든 행위는 강력한 선언입니다. 나는 내 편이고, 내 편이며, 매일 점점 더 내 편입니다. – Susan Weiss Berry
자신을 사랑하고, 자신을 돌보고, 행복을 우선시하는 것은 이기적이지 않습니다. 필요합니다. – Mandy Hale
당신의 영혼에 영양을주고 기쁨을주는 무언가를 회복하거나 발견 할 때, 당신의 삶에서 그것을위한 공간을 마련 할 수 있도록 자신에 대해 충분히주의하십시오. – Jean Shinoda Bolen
당신을 포함하여 몇 분 동안 플러그를 뽑으면 거의 모든 것이 다시 작동합니다. – Anne Lamott
몸을 사랑하고 몸의 감각을 즐길 수있는 기회를주는 일을 매일하십시오. – Golda Poretsky
고상하고 아름다운 일을하고 아무도 눈치 채지 못한 경우 슬퍼하지 마십시오. 매일 아침 태양은 아름다운 광경이지만 대부분의 청중은 여전히 잠을 잔다. – John Lennon
당신이 가족과 세상에 줄 수있는 가장 큰 선물은 건강한 당신이라고 믿습니다. – Joyce Meyer
사랑하는 사람에게 하듯이 자신에게 이야기하십시오. – Brené Brown
때로는 하루 종일 가장 중요한 것은 두 번의 심호흡 사이의 휴식입니다. – Etty Hillesum
가고 싶은 방향으로 꽃을 피우는 데 도움이되는 방식으로 자신을 기르는 것은 달성 할 수 있으며 노력할 가치가 있습니다. – 데보라 데이