중국인을 포함한 많은 문화권에서 수천 년 동안 차를 마시고 있습니다. 일반적으로 차를 마시는 것이 매우 건강한 생활 방식이라고 믿어집니다. 일부 의학 연구에 따르면 정기적으로 차를 마시면 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤이라고도 함)을 낮추고, 심장 질환, 암 및 뇌졸중에 걸릴 위험을 줄이고, 당뇨병을 예방하고, 신진 대사와 면역 체계를 개선 할 수 있습니다. 또한 알츠하이머에 걸릴 가능성을 줄이므로 연구를 기반으로 한 차는 마시는 것이 좋습니다.
녹차 든 차든 어떤 차를 마시 든 상관 없습니다. 홍차는 모두 Camellia Sinensis라는 동일한 식물에서 나옵니다. 홍차와 녹차 (그리고 다른 차)의 진정한 차이점은 만드는 방식에 있습니다. 홍차는 발효로 만들어지고 녹차는 통과하지 않습니다. 발효 과정에서 차의 많은 자연적인 이점이 감소되거나 손상 될 수 있습니다. 이는 발효 과정 때문입니다.
홍차 건강 이점
홍차는 Camellia sinensis 식물에서 유래하며 종종 다른 식물과 혼합됩니다. Earl Grey, 영국식 아침 식사 또는 차이와 같은 다른 맛. 강한 풍미로 유명합니다. 홍차는 다른 차보다 카페인 함량이 높지만 커피보다 카페인 함량이 적습니다.
홍차에는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이들은 다양한 건강상의 이점을 가지고 있으며 신체의 염증을 줄입니다. 또한이 차에는 심장 건강을 증진시키는 것으로 알려진 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 홍차가 제공 할 수있는 다른 이점은 장 건강 개선, 뇌졸중 위험 감소, 혈압 감소 및 혈당 수치 감소입니다. 홍차는 만들기가 간단하고 몇 분이면 충분하며 차 (루즈 또는 봉지 형태)와 끓는 물만 있으면됩니다.
녹차 건강 혜택
녹차에는 다양한 질병을 치료하는 데 사용할 수있는 약효 성분이 포함 된 항산화 EGCG가 포함되어 있습니다. 녹차에는 기분을 좋게하고 집중력을 높이는 등 뇌 기능을 개선하는 것으로 알려진 자극제 인 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인 함량이 커피만큼 강하지는 않지만 녹차에는 아미노산 L- 테아닌도 포함되어있어 뇌 기능을 개선하고 불안을 완화 할 수 있습니다.
정기 섭취 녹차는 지방을 태우고 신체 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 녹차는 치아에 좋습니다. 녹차의 카테킨은 입안의 박테리아를 죽이고 인플루엔자 감염을 예방하는데도 도움이됩니다.
홍차처럼 녹차도 마찬가지입니다. 만들기 쉽고 특별한 재료 나 장비가 필요하지 않습니다. 은은한 달콤한 녹차 (녹차) 케이크와 함께 녹차를 즐기세요.
모든 건강상의 이점 외에도 음주는 차는 심신을 진정시키는 효과가 있습니다. 물은 수분을 공급하고 뜨거운 음료를 마시는 경험을 통해 하루를 잠시 쉬면서 즐기고, 반성하고, 멈출 수 있습니다.