혈소판 및 대 식세포 생성부터 세포 외 기질 재건 및 새로운 혈관 형성에 이르기까지 수많은 과정이 치유에 관여합니다. 하지만 이러한 치유 과정은 신체에 적절한 비타민과 영양소가 없으면 일어날 수 없습니다. 불행히도 많은 미국인 (특히 노인)은 식단에서 적절한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하지 못하고 있습니다. 결과적으로, 그들의 치유 능력은 고통받습니다.

정상적인 건강을 유지하기 위해 인간은 신체에는 최소 20 개의 비타민과 16 개의 미네랄 / 미량 원소가 필요합니다. 다음 10 가지는 피부와 뼈에서 세포막과 에너지 대사에 이르기까지 다양한 생리 학적 수준에서 회복과 치유에 중요한 역할을합니다. 이러한 비타민과 미네랄은 일반적으로 건강한 식단에서 얻지 만 다양한 일반 의약품 종합 비타민 및 보충제에서도 발견됩니다. 이러한 화합물이 부족하고 수술, 출산, 스포츠 접촉, 자동차 사고 등 피부 상처 또는 내부 부상으로 치유되는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

칼슘

칼슘은 신체 전체 미네랄 함량의 약 99 %를 차지합니다. 그것은 피부와 다른 연조직의 보조 인자이자 조절 자입니다. 표피의 칼슘 구배는 기저 세포 증식을 조절합니다. 피부 손상 후 표피의 칼슘 농도가 증가하고 상처 치유 기간 동안 유지됩니다. 삼출물에 포함 된 칼슘 이온은 지혈을 돕습니다.

구리

미량 원소 구리는 모든 살아있는 세포에서 발견되며 다음과 같은 교차 결합 반응과 같은 다양한 효소 시스템의 보조 인자입니다. 흉터를 강화하십시오. 구리와 아연의 농도 증가는 상처의 탄력성과 저항력 향상과 관련이 있습니다.

철

철은 산소 수송, 헤모글로빈 형성, 자유 라디칼 분해, 산화에서 중추적 인 역할을합니다. -감소 과정, 콜라겐 전구체의 수산화 및 미토콘드리아 호흡. 철분 결핍은 저산소증을 통해 상처 치유를 손상시키고 백혈구의 살균 효과를 감소시킵니다. 이러한 이유로 욕창 환자에게는 철분 보충제가 특히 권장됩니다.

셀레늄

셀레늄은 글루타티온 과산화 효소의 중요한 구성 요소입니다. 따라서 생물학적 막을 보호하는 활성 산소 제거제입니다. 부적절한 수준의 셀레늄은 면역 억제와 관련이 있습니다.

아연

DNA 중합 효소, RNA 중합 효소, 프로테아제 및 탄산 탈수 효소를 포함하여 최소 70 개의 주요 상처 치유 효소 시스템이 아연을 보조 인자로 사용합니다. 아연은 세포막 안정화, 탄수화물 대사, 비타민 A와 C의 동원에도 중요합니다. 낮은 아연 수치는 손상된 상처 치유와 관련이 있기 때문에 일부 연구자들은 아연 보충이 치유 속도를 높일 수 있다고 제안했습니다. 또한, 많은 국소 제제에는 살균 및 항 염증 특성으로 인해 아연이 포함되어있어 특히 피부 상처에 도움이 될 수 있습니다.

비타민 A

비타민 A는 카로티노이드 또는 식물 색소에서 자연적으로 발견되는 지용성 필수 미량 영양소입니다. 레티놀 (즉, 활성 형태의 비타민 A)이 세포 표면 수용체에 결합하여 표피 증식과 재 상피화가 필요합니다. 비타민 A는 코르티코 스테로이드로 인한 상처 치유의 억제를 역전시킬 수 있으며 상처 치유의 염증 단계에서 필수적인 역할을합니다.

비타민 A는 또한 프로스타글란딘 생성, 당 단백질 / 당지질 합성 및 세포막 대사를 조절합니다. . 또한 콜라게나 아제를 차단하여 피부 증식을 촉진합니다.

비타민 B 복합체

비타민 B 복합체는 세포 증식과 근긴장 유지 및 건강한 피부 유지를 돕습니다. 또한 신진 대사율을 높이고 면역 및 신경계의 기능을 향상시킵니다.

비타민 B 복합체가 치주 상처 치유에 미치는 영향에 대한 한 연구에서 비타민 B 복합체를 보충하면 위약.

비타민 C

B 복합 비타민과 마찬가지로 비타민 C는 필수 수용성 비타민입니다. 다양한 효소의 전자 공여체, 강력한 항산화 제 및 콜라겐 합성의 보조 인자입니다.비타민 C는 콜라겐에 존재하는 삼중 나선 형성에 필요한 라이신과 프롤린 수산화에 중요한 효소 과정에 기여합니다. 또한 ATP 생성에 사용되는 미토콘드리아로 지방산을 운반하는 데 필요한 카르니틴 합성에 필요한 효소 과정에도 기여합니다. 비타민 C는 또한 면역 반응, 철분 섭취 및 신진 대사, 미량 금속 대사, 칼슘 대사에서 표피 구배의 항상성에 대한 역할을합니다.

특히 흡연자는 종종 더 많은 상처와 고갈 된 비타민 C를 가지고 있습니다. 비 흡연자와 비교 한 수준. 따라서 비타민 C 보충제 (금연과 함께)는 이러한 결핍 수준을 높이고 상처 치유를 개선 할 수 있습니다.

비타민 D

비타민 D는 지용성 비타민입니다. 주로 피부가 햇빛에 노출되어 생성되지만 계란, 지방이 많은 생선, 쇠고기 간, 버섯 및 강화 식품에서도 발견 될 수 있습니다. 비타민 D는 뼈 / 연골 재 형성, 면역 기능, 신경근 기능에 중요한 역할을하는 칼시토닌과 부갑상선 호르몬을 억제하여 칼슘 흡수 및 신진 대사에 기여합니다.

연구자들은 적절한 수준의 비타민 D가 골절 치유에 필수적이며 화상 부상과 당뇨병 성 족부 궤양 상처 치유를 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

비타민 K

비타민 K는 달걀과 유제품뿐만 아니라 식물성 식품 (특히 짙은 녹색 잎이 많은 채소)에서 자연적으로 발견되는 지용성 비타민 모음을 나타냅니다. 비타민 K는 응고 및 뼈 대사에 필요한 단백질의 변형에 필요합니다. 결과적으로 상처 치유의 지혈에 중요한 역할을합니다.

참고로 항응고제를 복용하는 사람들은 충분한 비타민 K를 섭취해야합니다. “프로트롬빈 (응고 인자 II)은 혈장 내 비타민 K 의존성 단백질로 혈액 응고에 직접 관여합니다. Warfarin (Coumadin®) 유럽에서 주로 사용되는 일부 항응고제는 비타민 K와 프로트롬빈의 활성을 방해합니다. 따라서 이러한 항응고제를 복용하는 개인은 일관된 비타민 K 섭취를 유지해야합니다.”라고 NIH는 말합니다.

현명한 사람에게 한마디

마지막으로 중요한주의 사항 : 과도한 수준의 수용성 비타민 (비타민 B 복합체 및 비타민 C)은 신장을 통해 배설되지만 과도한 수준의 지용성 비타민 (비타민 A, D, E, K)은 독성이있을 수 있습니다.

건강 전문가를 위해 NIH는 권장 섭취량과 미량 영양소에 대한 기타 중요한 데이터에 대한 포괄적 인 데이터베이스를 제공합니다. s는 권장되지 않습니다.