출산 후 질이 변할 수있는 9 가지 방법

임신 중에 몸이 변한 것을 본 후 출산 후 질 상태를 숙고하는 것은 완전히 정상입니다. 아래에서 괜찮을까요? 영원히 변할까요? 제왕 절개와 질 분만 후의 질은 어떻습니까? 그리고 왜 “이 모든 것에 대한 팜플렛이나 무언가가 없습니까?

이 기사를 위해 우리는 임신과 질 분만 후 질에 발생할 수있는 일반적인 변화에 대해 이야기합니다. (물론 이것은 완전한 목록이 아니며 제왕 절개 분만을 가진 일부 사람들도 이러한 효과 중 일부를 경험할 것입니다.)

이제 작은 훨씬 작은 구멍에서 나온 인간은 영향을 미칩니다. 하지만 대부분의 사람들은 들어 본 것만 큼 나쁘거나 영구적이지 않을 수 있습니다. 출산은 당신의 네더 지역을위한 피크닉이 아니지만, 당신의 질은 그것을 처리 할 수 있습니다. “질은 매우 탄력적입니다.”산부인과 여성 건강 전문가이자 She-ology : The Definitive Guide to Women s Intimate Health의 저자 인 Sherry Ross, M.D. 기간., SELF를 알려줍니다. 그래도 질이 출생 전 상태로 돌아가려면 12 주에서 1 년이 걸릴 수 있으며, 일부는 다시는 100 % 동일하지 않을 수 있습니다. 베일러 대학의 최소 침습성 산부인과 전문의 Jessica Shepherd, MD 달라스의 메디컬 센터가 SELF에게 말합니다.

그렇다면 정확히 무엇을 기대할 수 있습니까? 질로 출산하는 경우 출산 후 질에서 경험할 수있는 몇 가지 변화가 있습니다.

질이 한동안 건조해질 수 있습니다.

임신 중에는 수치가 높아집니다. 에스트로겐을 포함한 특정 호르몬이 신체를 통해 이동합니다. 그런 다음 출산 후 에스트로겐이 떨어지면 건조해질 수 있습니다.

에스트로겐은 미국 국립 의학 도서관에 따르면 깨끗한 윤활액으로 질 조직을 촉촉하게 유지하는 데 도움이됩니다. 에스트로겐이 충분하지 않으면 동일한 수준의 수분을 얻지 못할뿐만 아니라 질 조직이 줄어들고 얇아 질 수 있습니다. 이 모든 것이 출생 후 질에서 평소보다 훨씬 건조해질 수 있다고 Shepherd 박사는 말합니다.

모유 수유를하지 않으면 질 수분이 몇 주 이내에 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 모유 수유는 에스트로겐 수치를 낮게 유지하여 수유하는 내내 건조하게 만들 수 있다고 Ross 박사는 말합니다. 수유를 중단하면 질이 매우 빠르게 정상 및 수분 상태로 돌아갈 것입니다.

그동안 윤활유를 사용하면 성관계 중 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 분명하게 말씀 드리겠습니다. 성관계 중에 질 건조 함이 엄청나게 불편할 수 있습니다. 강렬하고 고통스러운 산후 질 건조증을 겪고 있다면이 문제를 해결하기 위해 특별히 만든 질 윤활제 나 보습제에 대해 의사에게 문의하십시오. 상황에 따라 OTC 권장 사항이있을 수 있습니다. 또한 미국 국립 의학 도서관에 따르면 질 수분을 증가시키는 데 도움이되는 에스트로겐 (질에 직접 넣는 것을 포함하여 다양한 형태로 제공됨)을 처방 할 수 있습니다.

질 (및 가능하면 회음부) )은 지옥처럼 아플 것입니다.

회음은 질과 항문 사이의 영역입니다. 특별히 질의 일부는 아니지만 질 분만 중에 찢어 질 수도 있습니다. “질에서 나오는 멜론을 상상할 수 있다면 분만 중에 회음부가 영향을받는 것은 당연합니다.”라고 Ross 박사는 말합니다. 그렇다고해서 회음부 파열이 보장되는 것은 아닙니다.

질의 53 ~ 79 % American College of Obstetricians and Gynecologists에 따르면 분만은 일종의 찢어짐을 유발하지만 실제로는 4 단계의 열상이 있으며 각 건물이 그 앞에있는 건물에 있습니다.

1도 눈물 Mayo Clinic에 따르면 질 입구 또는 회음부 피부 주변의 피부에만 관련되며 바늘이 필요할 수도 있고 필요하지 않을 수도 있습니다. Shepherd 박사는 일반적으로 4 주 이내에 치유됩니다.
2도 눈물은 자궁, 방광 및 직장을 지원하는 회음 근의 손상을 수반하며 일반적으로 봉합이 필요합니다. Mayo Clinic. Shepherd 박사는 이것 또한 4 주 이내에 치유되는 경향이 있다고 지적합니다.
3도 눈물은 회음부 근육과 항문 주변 근육의 열상입니다. 덜 심각한 눈물과는 달리 분만실이 아닌 수술실에서 외과 적 치료가 필요할 수 있습니다. Shepherd 박사는 이것이 치유되는 데 최대 12 주가 걸릴 수 있다고 말합니다.
회음부 근육, 항문 주변 근육 및 직장 내막 조직에 영향을 미치는 4도 눈물이 가장 심각합니다. 3도 눈물과 마찬가지로 보통 수술실에서 고쳐야하지만 치유되는 데 12 주 이상 걸릴 수 있다고 Shepherd 박사는 말합니다.

2016 년 7 월 ACOG 연습 게시판에 따르면 다양한 종류의 찢어짐에 대한 실제 발생률이 있지만 3도 및 4도 품종은 모든 노동 관련 열상의 약 11 %를 차지할 수 있습니다.

분만 중에 찢어 지거나 의사가 외음 절개술로 알려진 부위를 잘라 내면 (이전에는 더 흔했지만 이제는 유아가 크거나 빠져 나갈 때 가장 일반적으로 수행됩니다) 치유되는 동안 아래에서 꽤 아픔을 느낄 것입니다. . Mayo Clinic에 따르면 통증을 완화하기 위해 해당 부위에 얼음 주머니를 바르거나, 좌욕을하거나, 패드와 몸 사이에 식힌 위치 하젤 패드를 두는 등의 방법을 시도 할 수 있습니다. (얼음 팩을 냅킨과 같은 것으로 미리 싸야하므로 너무 춥지 않습니다.) 오줌 누는 동안 따뜻한 물에 스퀴즈 병을 사용하거나 마비 스프레이를 살펴볼 수도 있습니다. 치유 될 때까지 사용할 수있는 리도카인이라고 Shepherd 박사는 말합니다. 꿰맨 병은 화장지로 찢어지지 않도록 꿰매는 동안 훌륭한 임시 비데가 될 수도 있습니다.

그러면 똥 요인이 있습니다. 출산 후 자연의 부름에 귀를 기울이는 것은 두려울 정도로 고통 스러울 수 있습니다. 똥, Mayo Clinic이 설명합니다. 변비에 걸리거나 정말 딱딱한 똥을 다루는 것보다 똥을 부드럽게 유지하고 규칙적으로함으로써 자신을 더 쉽게 만들도록 노력하십시오. 둘 다 당신을 더욱 불편하게 만들 수 있습니다. 전략에는 충분한 섬유질을 섭취하고 의사의 지시에 따라 대변 연화제를 사용하는 것이 포함된다고 Mayo Clinic은 말합니다. 다음은 가능한 한 쉽고 고통스럽지 않은 배변을위한 몇 가지 팁입니다.

배설물이 너무 무거워서 기본적으로 기저귀를 착용해야합니다.

야생적인 로키 아 세계에 오신 것을 환영합니다. 이것은 산후에 질에서 나오는 잔여 혈액, 점액 및 조직입니다. Alyssa Dweck, MD, 뉴욕 웨스트 체스터의 산부인과 의사, Mount Sinai School of Medicine의 산부인과 조교수이자 공동 저자입니다. The Complete A to Z For Your V, SELF를 말합니다.

Cleveland Clinic에 따르면 로키 아는 출산 후 4 ~ 6 주 동안 경험할 수 있으며 시간이 지남에 따라 색이 변할 수 있습니다. 강렬한 붉은 색이 일종의 분홍색 또는 갈색으로 변해 결국 노랗게 변합니다. 얼마나 많이 나오는지 보면 산후 속옷과 패드가 기본적으로 결합하여 기저귀를 형성하는 이유를 완전히 이해할 수 있습니다. 자두보다 크지 않은 혈전 몇 개를 통과시키는 것은 정상일 수 있지만 그보다 큰 혈전이 보이면 의사에게 연락해야합니다.

다른 한 가지 : “여전히 로키 아를 지나가는 동안 … 약간의 냄새가있을 수 있습니다.”라고 Dweck 박사는 말합니다. 클리블랜드 클리닉에서는 냄새를 다음과 같이 설명합니다. “월경 분비물과 같은 썩고 곰팡이 냄새.”이 모든 것이 완벽하게 자연 스럽다고 Dweck 박사는 말합니다.

질에 흉터 조직이있을 수 있습니다.

질 분만 후 찢어 지거나 외음 절개술을 받으면 질과 회음부에 흉터 조직이 생길 것입니다. 그래서, 예, 그것은 “안팎으로가는 모든 일에있어서 명심해야 할 중요한 사항입니다. 출산 후 질. Ross 박사는 “이 부위의 손상 정도에 따라이 부위의 성관계에서 흉터를 느끼는 정도가 결정됩니다.

흉터 조직은 대개 시간이 지남에 따라 치유되어 갈수록 성관계가 더 편안해집니다 ( 윤활유를 충분히 사용하고 그 동안 천천히 가십시오.) 그러나 시간이 지남에 따라 나아지지 않으면 의사와 상담하십시오. 일부 여성은 흉터 조직을 제거하고 통증을 해결하기 위해 수술이 필요합니다. Dr. Shepherd

생리 기간이 더 무거워 지거나 가벼워 질 수 있습니다.

산후 생리가 돌아 오는 데 다소 시간이 걸릴 수 있습니다. (산후 로키 아를 갖는 것은 동일하지 않습니다. 임신을하면 호르몬이 엉망이되며 아기가 집을 비운 후에 몸이 재설정되어야합니다. 월경을 방해 할 수있는 낮은 수준의 에스트로겐을 유발하는 모유 수유를하는 경우 특히 그렇습니다. (그러나 모유 수유가 좋은 피임이 될 것이라고 믿지 마십시오. 모유 수유 중에 임신.)

생리가 다시 시작되면 더 가볍거나 에스트로겐이 일반적으로 임신 전보다 낮 으면 자궁 내막이 더 얇아 질 수 있다고 Shepherd 박사는 말합니다. 에스트로겐이 조금 더 높으면 내막이 더 많이 쌓일 수 있습니다. 두껍게, 이전보다 더 무거운 기간을 만듭니다.

임신 후 질이 약간 넓어 질 수 있습니다 (또는 그렇지 않을 수 있음).

질 분만 중 스트레칭 후 질과 질 입구가 일반적으로 수축되는 반면, 큰 아기, 큰 머리를 가진 아기 또는 여러 번의 질 분만은 100 % 되돌아 갈 가능성을 낮출 수 있습니다. 라고 Ross 박사는 말합니다. 결과 : 귀하의 질은 과거보다 약간 더 넓을 수 있습니다. 이것은 절대로 일어날 일이 아니지만 어떤 사람들은 출산 후 이런 느낌을받는다고합니다. 그것이 당신에게 일어나더라도, 당신은 그것을 많이 받아들이지 않을 수도 있고, 당신은 할 수도 있습니다. 때로는 탐폰이 실제로 경품이 될 수 있습니다.

“일부 여성은 아기를 갖기 전처럼 탐폰이 질 내부에 남아 있지 않을 수 있음을 알아 차립니다.”라고 Ross 박사는 말합니다. “가늘거나 규칙적인 탐폰이 나올 수 있습니다. 쾌적하게 사용하고 더 쉽게 빠질 수 있습니다.” 탐폰에 넣은 것이 아니라 질에서 튀어 나오는 것이 아닙니다. 대신 그냥 그대로 두는 동안 천천히 약간 미끄러 져 나올 수 있습니다. 이 목록의 다른 변경 사항과 마찬가지로 이는 출산 후 질이 어떻게 변하는 지에 대한 정상적인 부분 일 수 있습니다 (다시 말하지만 모든 사람에게 그런 것은 아닙니다).

출산 후 질 근육이 약해져 질이 느슨하다고 인식 할 수 있습니다.이 경우 케겔 운동은 질 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. , Mayo Clinic에 따르면 :

골반저 근육 찾기 :이 근육은 중간에 배뇨를 중단 할 때 사용하는 근육입니다.
정기적으로 운동 : Kegels , 단순히 근육을 꽉 쥐고 5 초간 유지 한 다음 5 초간 떼십시오. 꽉 쥐고, 떼고, 떼고, 반복하십시오. 한 번에 10 초 동안 근육을 수축하고 10 초 동안 이완 할 때까지 운동하십시오. 하루에 최소 3 세트 씩 10 회 반복합니다.
근육 분리 : 골반저 근육을 조이는 데만 집중하십시오. 복근의 근육을 구부리지 마십시오. ghs 또는 엉덩이. 그리고 숨 쉬는 것을 잊지 마십시오!

정기적 인 케겔 운동을하는데 여전히 질 근육이 너무 약한 것 같다면 의사와 골반저 물리 치료에 대해 이야기하십시오. 골반 근육 강화에 전념하는 물리 치료사가 도움을 줄 수 있습니다.

웃거나, 기침을하거나, 점프하거나, 내리막 길을 걷는 것과 같은 기본적인 일을하면서 소변을 볼 수 있습니다.

출산은 자궁, 방광, 장과 같은 장기를 올바른 위치에 유지하는 데 도움이되는 근육과 기타 조직으로 구성된 골반저를 손상시킬 수 있다고 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 연구소에 따르면 질병 (NIDDK). 출산은 또한 방광과 요도 (오줌이 몸에서 빠져 나가는 관)를 제어하는 근육과 신경에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 모든 것이 걷거나 뛰거나 웃을 때와 같이 부적절한시기에 몸에서 오줌이 새어 나올 수 있습니다.

“좋은 소식은 시간이 지남에 따라 개선 될 것이지만, 충분히 언급되지 않은 증상입니다.”라고 Ross 박사는 말합니다.이 문제는 매우 흔합니다. 25 ~ 45 %의 여성이 NIDDK에 따르면 출산으로 인한 요실금인지 여부에 관계없이 요실금은 남성보다 여성이이 건강 상태를 가질 가능성이 2 배 더 높으며 그 차이는 부분적으로 임신과 출산으로 인한 것입니다.

케겔 운동은 골반저를 강화하고 요실금을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다고 Ross 박사는 말합니다.하지만 많이 개선되지 않았거나이 문제가 삶에 영향을 미치고 있다면 의사와상의하여 선택 사항을 알아보십시오. 행동 수정 기술 학습에서 골반저 물리 치료 등에 이르기까지.

오르가즘도 바뀔 수 있습니다. 골반저가 어떻게 변했는지에 따라 달라집니다.

“오르가즘 동안 질과 자궁의 근육은 강력하고 리드미컬 한 수축을 일으 킵니다. 이러한 수축은 쾌락의 원천입니다..는 동안 축적 된 근육 긴장을 풀어줍니다.”라고 Shepherd 박사는 말합니다. 출산으로 인해 골반저가 약해진 경우 이러한 수축이 더 이상 강하지 않을 수 있으므로 오르가슴이 예전만큼 강하게 느껴지지 않을 수 있습니다. 그러나 모든 희망은 사라지지 않습니다! 여기서도 Kegels는 골반저를 강화하고 시간이 지남에 따라 그 강도를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실금 문제 및 질 쇠약과 마찬가지로, 케겔을 혼자서하는 것이 많은 도움이된다고 생각하지 않는다면 골반저 물리 치료가 자신에게 적합한 지 의사와상의하세요.

음문은 색이 다를 수 있습니다.

“우리는 종종 음순과 회음부 (질 입구와 회음부 사이의 영역)에서 특히 질 내부가 아닌 외음부에서 색소 변화를 봅니다. anus) “라고 Dweck 박사는 말합니다.색상 변화의 정도는 분만 및 그로 인한 흉터 조직에 따라 달라집니다. “눈물이 크면 이전과 똑같이 보이지 않을 것입니다.”라고 말합니다. 색소가 가장 많이 바뀝니다. “그들은 더 어두운 색소의 얼룩을 볼 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다.

이러한 변화 중 일부는 경험하기에 실망 스러울 수 있지만, 그것이 절대적으로 당신에게 문제가 있다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하십시오. , 당신의 질은 꽤 놀라운 일을 한 후에 완전히 자연스러운 변화를 겪었습니다. 그리고 어떤 일이 있어도 의사에게이 문제를 제기하는 것이 부끄러워서는 안됩니다. 누군가가 당신을 괴롭히는 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있다면 그들은 할 수 있습니다.