Walking은 Hyperexpanded Lungs를위한 훌륭한 운동입니다.
과도하게 확장 된 폐, 기낭이 부러져 커질 때 발생하며, 일반적으로 폐기종 및 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)과 같은 질병과 관련이 있으며 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다. 좋은 소식은 일종의 심혈관 운동을 일주일에 몇 번하면 과다 팽창 된 폐의 영향을 줄일 수 있다는 것입니다.
걷는 것은 건강하고 충격이 적은 방법입니다. 폐 기능을 향상시킵니다. 그러나과 팽창 폐로 고통받는 사람들은 처음에는 천천히 일을하고 겸손한 목표를 설정해야합니다. 예를 들어, 5 분 동안 걷거나 블록 끝까지 걸어 가서 뒤로 이동해보세요.
클리블랜드 클리닉은 사람들이 흡입 할 때 걸음 수를 세도록 권장합니다. 두 배의 걸음을 내쉬십시오. 따라서 1 단계, 2 단계 또는 3 단계를 흡입하는 경우 다음 6 단계를 위해 숨을 내쉬십시오. 걸을 때마다이 공식을 연습하는 것이 좋습니다. 따라서 습관이됩니다.
규칙적으로 걷기 시작하면 매번 거리를 늘립니다. 하지만 현명 해지세요. 호흡이 어려워지면 멈추고 휴식을 취하세요.
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