균 공포증 (Germophobia) : 세균 공포증

Germophobia는 세균, 박테리아, 세균에 대한 병적 공포를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 불결, 오염 및 감염. 척수 공포증, 버 미노 공포증 및 간균 공포증으로도 알려진 Germophobia는 강박 장애 (OCD)와 가장 일반적으로 연관되지만 다양한 사람들에게 나타날 수 있습니다. 세균 공포증이있는 사람은 손을 과도하게 씻고 오염에 대한 다른 예방 조치를 취해야한다는 압박감을 느낄 수 있습니다.

세균은 어디에나 있으며 좋은 위생과 건강한 생활을 실천하는 사람은 누구나 오염에 대한 일반적인 예방 조치를 취해야합니다. 삶을 살아가는 것은 때때로 먼지, 질병 또는 박테리아를 만나는 것을 의미하지만, 일부 개인의 경우 세균과의 접촉에 대한 두려움이 삶을 크게 방해합니다. mysophobia를 가진 사람들은 세균과 관련된 일상적인 시나리오를 접할 때 걱정하거나 당황하기 때문에 어떤 상황이 위험한지 평가하기 위해 고군분투합니다. 오염을 방지하거나 자신과 자신이 거주하는 공간의 오염을 제거하기 위해 광범위한 조치를 취할 것입니다.

Mysophobia의 원인

사람들은 가족이 불안이나 우울증을 겪을 때 공포증에 걸릴 위험이 더 높습니다. . 어떤 사람들은 외상성 사건을 경험 한 후 근 소포 증에 걸릴 수있는 반면, 다른 사람들은 불안으로 인해 세균에 집중하기 시작할 수 있습니다. 미국에서 mysophobia의. 강박 장애 (OCD)가있는 사람은 세균에 대한 강박적인 생각을 경험하고 집이나 작업 공간을 강박 적으로 청소하거나 소독 할 수 있기 때문에 근 소포 증에 걸릴 위험이 더 높습니다 .2

미소 포비아의 징후

• 세균이 가득한 곳을 피하는 것
• 청소 및 오염 제거에 과도한 시간 소비
• 손 씻기 강박 적으로
• 개인 물품 공유 거부
• 다른 사람과 신체적 접촉을 피함
• 어린이의 오염을 두려워 함
• 인중이나 동물을 피함

사람이 세균이나 잠재적 인 오염에 노출되면 심박수 증가, 메스꺼움, 숨가쁨, 발한 등과 같은 공황의 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. o 진단을 받으면 세균에 대한 두려움이 개인의 일상 생활과 관계를 크게 방해했다는 증거도 있어야합니다. Mysophobia를 가진 사람은 다른 사람과의 상호 작용과 여행 및 일할 수있는 능력이 오염이나 질병을 피하려는 욕구의 영향을 받는다는 것을 알게 될 것입니다.

치료 옵션

Mysophobia는 일반적으로 다음으로 치료됩니다. 치료, 약물 또는 둘의 조합. SSRI로 알려진 항우울제는 불안 증상을 관리하는 데 도움을주기 위해 자주 처방됩니다 .4 노출 요법은 또한 mysophobia를 치료하는 데 사용됩니다. 개인이 안전하고 점진적으로 느끼는 방식으로 행동을 되 돌리는 데 점차 익숙해지기 때문에 (즉, 손 씻기 사이에 시간이 증가 함) . 인지 행동 치료는 또한 개인이 세균 및 오염에 대해 가지고있는 비합리적인 사고 패턴의 현실을 테스트하는 데 도움이 될 수 있습니다. 공포증을 전문으로하는 정신 건강 전문가가 많이 있으므로 특정 증상과 그 증상이 삶에 미치는 영향에 대해 주저하지 마십시오.

행동 단계

자신을 교육하십시오. mysophobia 극복의 도전은 세균과 오염에 대해 가지고있는 비합리적인 생각을 바로 잡는 법을 배우는 것입니다. 박테리아가 우리 몸과 환경의 자연적인 부분 인 방법에 대한 비디오를 읽거나 시청하면 두려움과 걱정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 교육은 또한 일반적인 위생 요건에 대한 감각을 제공하여 의사가 권장하는대로 자신의 행동을 평가할 수 있습니다.

지원 찾기 – 수백만 명의 미국인이 특정 공포증을 앓고 있습니다. 커뮤니티에서 어떤 지원을받을 수 있는지 확인할 시간입니다. 대면 및 온라인 지원 그룹은 세균에 대한 불안을 관리하려는 사람들의 삶에 고무적인 힘이 될 수 있습니다. 또한 친구와 가족에게 공포증에 대해 이야기하고 치료에 도움을 줄 수있는 방법을 알려주는 것을 당황하지 마십시오.

전문가 모집 – 전문가의 도움 없이는 공포증을 극복하기가 어렵습니다. 의사 또는 정신 건강 전문가에게 어떤 치료 방법 및 / 또는 약물이 불안을 관리하고 삶을 방해하는 강박 행동을 줄이는 데 도움이 될 수 있는지에 대해 이야기하십시오. OCD 또는 다른 불안 장애가 있는지 확인하기 위해 추가 평가가 필요할 수 있습니다.mysophobia를 사용한 경험이 없다면 주저하지 말고 전문 지식이있는 사람에게 의뢰를 요청하세요.

mysophobia가 압도적이라고 느낄 수 있지만 매우 치료할 수있는 상태입니다. 올바른 지식과 지원을 받으면 세균에 대한 불안을 관리하고 완전하고 건강한 삶을 사는 법을 배울 수 있습니다. 당신의 삶을 다시 통제하기 위해 오늘 취할 수있는 조치는 무엇입니까?

당신이나 당신이 아끼는 누군가가 Mysophobia (germaphobia), OCD 또는 기타 정신 건강 상태로 고통 받고 있다고 생각한다면 PsyCom은 강력히 권장합니다. 적절한 진단과 지원을 받기 위해 정신 건강 전문가의 도움을 구해야합니다. 추가 도움말을 찾을 수있는 리소스 목록 (일부는 무료 또는 저렴한 지원도 제공함)을 https://www.psycom.net/get-help-mental-health에서 확인할 수 있습니다.

편집자 참고 : Germophobia는 일반적으로 철자이며 germaphobia라고도합니다.