당뇨병이있는 경우 혈당에 대한 특별한 예방 조치를 취해야한다는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 고혈압 또는 고혈압과 같이 당뇨병과 함께 진행될 수있는 또 다른 문제 (당뇨병 및 고혈압 위험)를 인식하지 못할 수도 있습니다.
당뇨병 및 고혈압 위험
이 질환은 당뇨병 환자의 2/3에서 발생하며, 고혈압 만 다루는 사람보다 심장병 위험이 두 배나 높습니다.
“당뇨병과 고혈압은 의심의 여지가 없습니다. 오하이오 주 클리블랜드 클리닉의 내분비학자인 Betul Hatipoglu, MD는“혈압은 위험한 듀오입니다. 둘 다 매우 흔하고 비만과 관련이 있으며 이는 또한 매우 흔합니다. 제 2 형 당뇨병 진단을받은 모든 사람들의 거의 절반이 진단 당시 고혈압을 앓고 있습니다.”
고혈압이란 무엇입니까?
고혈압이있는 사람들은 혈액과 싸우고 있습니다. 너무 많은 힘으로 심장과 혈관을 펌핑합니다. 이것이 오랜 시간 동안 계속되면 고압으로 인해 심장 근육이 지치고 커질 수 있습니다.
판독 값은 다를 수 있지만 당뇨병이있는 대부분의 사람들은 혈압이 130/80 이하이어야합니다. 가장 높은 숫자는 “수축기 압력”또는 심장이 혈관을 압박하여 혈액으로 채울 때 동맥의 압력입니다. 두 번째 숫자 인 확장기 혈압은 심장이 쉴 때의 압력입니다.
건강한 사람은 2 년에 한 번 혈압을 확인해야합니다.이 수치는 매년 4 번씩 증가합니다. 다행스럽게도 John Muir Health를 비롯한 여러 Canopy Health 제휴 제휴사를 통해 무료 혈압 검사를받을 수 있습니다.
당뇨병 및 고혈압과 관련된 위험 요인
이유 당뇨병 환자는 고혈압의 위험을 알고 있습니까? 제 2 형 당뇨병은 신체가 에너지를 위해 혈당을 사용하는 데 필요한 호르몬 인 인슐린에 대한 저항성에 의해 발생합니다. 제 2 형 당뇨병 환자의 신체는 인슐린에 저항하기 때문에 당이 축적됩니다. 하티 포 글루 박사는 “이는 신체가 더 많은 인슐린을 생성하고 인슐린은 신체가 염분과 체액을 유지하게하여 당뇨병이 고혈압 위험을 증가시키는 한 가지 방법입니다.”라고 말했습니다. . “시간이 지남에 따라 당뇨병은 신체의 작은 혈관을 손상시켜 혈관벽을 뻣뻣하게 만듭니다. 이로 인해 압력이 증가하여 고혈압이 발생합니다.”
고혈압과 제 2 형 당뇨병은 심장 마비 나 뇌졸중의 위험을 크게 높일 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병과 고혈압이 있으면 신장 질환 및 망막 병증과 같은 다른 당뇨병 관련 질환이 발생할 가능성도 높아집니다.
만성 고혈압은 또한 알츠하이머 병, 치매, 뇌졸중과 같은 상태의 조기 발병에 기여할 수 있습니다. 뇌의 혈관은 특히 고혈압으로 인해 손상되기 쉽습니다.
하강을위한 건강 팁 혈압
특정 생활 습관을 변경하면 당뇨병으로 인한 합병증을 줄일 수있을뿐만 아니라 고혈압 위험도 크게 줄일 수 있습니다. 실제로 수축기 혈압을 10 포인트 낮추면 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 당뇨병 합병증 위험이 전체적으로 12 % 증가합니다.
다음은 몇 가지 유용한 정보입니다.
- 정기적으로 주치의를 방문하여 이점을 활용하십시오. 무료 혈압 검사.
- 미국 심장 협회는 주당 150 분의 중간 강도 운동, 주당 75 분의 격렬한 운동 또는 매주 중등도 및 격렬한 활동의 조합을 권장합니다.
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- 건강한 체중을 유지하세요.
- 소금 섭취량을 하루에 2 그램으로 제한하세요. 이는 1 티스푼 정도입니다.
- 당질은 낮지 만 과일은 많이 섭취하세요. , 야채, 생선, 건강한 지방 및 통 곡물.
- 적당하게 만 담배를 피우거나 마시지 마십시오.
- 혈액을 증가시킬 수있는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 피하십시오. 압력. 가능하면 대신 아세트 아미노펜을 복용하십시오.
제 2 형 당뇨병과 고혈압이있는 경우 이러한 생활 방식의 변화 (정기적으로 의사의 진찰을 받고 혈압 검사를받는 것과 함께)를 통해 통제하에있는 당뇨병과 혈압. 목표는 당뇨병에 잘 대처하고 합병증을 예방하는 것입니다. 혈압을 낮추는 것이 중요한 단계입니다.
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