구운 레몬 페퍼 치킨

구운 레몬 페퍼 치킨을위한이 조리법은 온 가족이 즐길 수있는 맛있는 저녁 식사를 만듭니다. 식사 준비 나 평일 저녁으로 사용하세요!

뼈없는 껍질없는 닭 가슴살은 우리 집의 필수품입니다. Freezable Chicken Marinades, Instant Pot Chicken Breast Recipes 및 Slow Cooker Chicken Breast Recipes를 포함하여 블로그에 너무 많은 레시피가 올라 왔습니다.

오늘날 구운 레몬 페퍼 치킨 레시피는 사실 그 자체로 새로운 레시피는 아니지만 7 개의 냉동고 친화적 인 닭 가슴살 요리법에 포함 된 매리 네이드 중 하나입니다.이 요리는 제가 좋아하는 것 중 하나이며 자체 게시물을 올릴 가치가 있습니다. 그렇지 않나요?

나중에 저장하기 위해이 레시피를 고정하는 것을 잊지 마세요!

구운 레몬 페퍼 치킨을 좋아하는 이유

스파이스 문지름이 맛있고 또한 감자와 채소 요리
빨리 식탁에서 저녁을 먹을 수 있습니다.
어린이도 좋아합니다!
저탄수화물이며 글루텐이 없습니다

li>

만드는 방법

이 치킨은 fr 매리 네이드에 2-24 시간 동안 담그십시오. 양념장에서 닭고기를 바로 얼릴 수도 있고, 해동할수록 맛이 너무 많이 흡수됩니다!

하지만 양념장 단계를 한꺼번에 건너 뛰는 것으로 알려져있어 여전히 맛이 좋습니다. 양념에서.

레몬 후추, 소금, 바질, 오레가노 및 타임 잎과 같은 양념을 섞습니다.
올리브 오일에 닭고기를 넣고 (코팅하기 위해) 버립니다. 조미료에. 닭 가슴살은 매우 넉넉하게 코팅해야합니다!
2-24 시간 동안 양념하거나이 단계를 건너 뛸 수 있습니다.
표시된 시간 동안 450 ° F에서 굽습니다 (레시피 참조). 시간 카드)
5 ~ 10 분 동안 덮고 휴식을 취하세요.
잘라서 즐기세요!

*이 레시피는 쌀과 야채와 잘 어울리는 풍미. 더 부드러운 맛을 원한다면 양념을 반으로 줄이십시오.

양념장이 닭 허벅지에도 효과가 있습니까?

물론입니다! 닭 허벅지의 경우 425 ° F에서 30 분 (뼈가 들어간 것) 또는 20-30 분 (뼈없는 것) 동안 굽습니다.

닭이 완전히 익 었는지 어떻게 알 수 있습니까?

내가 테스트하는 한 가지 방법은 손가락으로 가슴 중앙을 터치하는 것입니다. 그래도 정말 흔들린다면 완전히 익지 않은 것입니다. 단단하고 탄력이 있으면 익힐 수 있습니다.

즉석 판독 온도계를 사용하여 내부 온도가 165 ° F에 도달했는지 확인하여 테스트 할 수도 있습니다.

450 ° F에서 닭 가슴살의 예상 조리 시간

5 oz 12-15 분
7 oz 15-20 분
10 oz 20 -25 분

제공 할 내용

아이디어가 너무 많습니다. 이 레시피와 잘 어울리는 반찬입니다!

Parmesan Roasted Cauliflower
Grilled Broccoli with Lemon & Parmesan
가을 Apple Farro 샐러드
이 3 가지 브로콜리 니 레시피 중 하나 (브라운 버터 브로콜리 니쪽으로 기대고 있습니다!)
건조 크랜베리를 넣은 스테이플 케일 샐러드 & feta
7 가지 간편한 쌀 요리법 중 하나 또는 콜리 플라워 라이스!

레시피 팁

양질의 시트 팬 (이것들을 사용합니다!)
9 x 13 인치 베이킹 팬으로 쉬는 동안 치킨을 덮습니다.
더 많은 치킨 매리 네이드 요리법을 찾고 계십니까? 이 Chipotle Lime Chicken Marinade,이 Shortcut Jamaican Jerk Chicken Marinade 또는이 Simple Cilantro Lime Chicken Marinade를 사용해보세요.
Baked Chicken Parmesan을 좋아할 수도 있습니다.

레시피 인쇄

4 표 중 5 개

코스 : 저녁 식사

요리 : 이탈리아 요리

칼로리 : 229kcal

저자 : Denise Bustard

1 인분 : 4

구운 레몬 페퍼 치킨을위한이 조리법은 맛있습니다. 온 가족이 즐길 저녁 식사. 레몬 페퍼 치킨을 식사 준비에 사용할 수도 있습니다! 저탄수화물, 글루텐 프리.

준비 시간 5 분

요리 시간 20 분

총 시간 25 분

재료

▢ 1lb 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 (대략 2 개의 큰 닭 가슴살)
▢ 올리브 오일 3 큰술
▢ 레몬 후추 1 큰술
▢ 소금 1/2 작은 술
▢ 말린 바질 1 작은 술
▢ 말린 오레가노 1 작은 술
▢ 타임 잎 1/2 티스푼

안내

올리브 오일에 닭고기를 넣고 향신료를 넣습니다.
(선택 사항) 2-24 시간 동안 담그세요.
오븐을 450 ° F로 가열합니다.
베이킹 시트에 닭 가슴살을 정렬합니다. 닭 가슴살의 크기에 따라 조리 :
5oz 12-15 분

7oz 15-20 분

10oz 20-25 분
오븐에서 꺼내 베이킹 접시로 덮습니다. 닭고기를 5 ~ 10 분 동안 그대로 두세요.
바로 서빙하거나 식사 준비를 위해 절약하세요!

양념장에서 닭고기를 냉동 시키려면

모든 재료를 대형 냉동고에 담습니다. 백 (또는 재사용 가능한 실리콘 백). 가능한 한 많은 공기를 짜내고 최대 3 개월 동안 얼립니다.
위의 지침에 따라 굽기 전에 냉장고에서 완전히 해동합니다.

참고

이것은 쌀과 야채와 함께 섞었을 때 잘 작동하는 강렬한 맛의 조리법입니다. 강렬한 맛이 마음에 들지 않으면 양념의 양을 반으로 줄이십시오.

영양

이 레시피를 사용해 보셨습니까? 나중에 사용할 수 있도록 고정하세요! Mention @SweetPeaSaffron 또는 태그 #sweetpeasandsaffron