참깨 드레싱을 곁들인 중국 치킨 샐러드


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델리 카운터를 버리고 홈 메이드 레시피를 만들어보세요. 참깨 드레싱을 곁들인 중국 치킨 샐러드.

그 큰 그릇의 풍미와 바삭 바삭 적어도 일주일에 한 번 저녁 식사가 있습니다. 빠르고 신선하며 몸에 좋은 중국 치킨 샐러드 요리법이 DoorDash, Uber Eats 및 GrubHub의 모든 것에 대한 대안이되었습니다.

이 다채로운 믹스는 잘게 썬 보라색 양배추와 부드러운 닭고기에서 바삭 바삭한 아몬드, 바삭 바삭한 오이 배턴, 그리고 예, 고전적인 만다린 오렌지에 이르기까지 다양한 맛과 질감을 특징으로합니다. . 그 모든 장점은 달콤하고 톡 쏘는 맛이 나는 수제 참깨 드레싱에 담겨 있습니다.

이 중국식 치킨 샐러드는 이동 중 식사 준비 및 점심 식사에 이상적입니다. 재료를 메이슨 병에 넣고 비닐 봉지에 드레싱을 보관하기 만하면됩니다. 파헤칠 준비가되면 드레싱을 항아리에 붓고 밀봉 한 다음 흔들어 샐러드를 드세요!

배달을 버리고 여전히 만족스러운 방법을 찾고 있다면 테이크 아웃 갈망, 구운 오렌지 치킨, 생강 간장 딥 치킨 에그 롤, 끈적한 파인애플 치킨 요리법을 놓치지 마세요.

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참깨 드레싱을 곁들인 중국 치킨 샐러드

준비 : 20 분
수확량 : 6 인분

재료

샐러드 :

  • 익힌 닭고기 4 컵 (Kelly s Notes 참조)
  • 로메인 상추 3 컵
  • 자주색 양배추 2 컵
  • 얇게 썬 파 2 개 (흰색과 녹색 부분)
  • 얇게 얇게 썬 오이 1 개
  • 아몬드 1/3 컵
  • 1 컵 크리스피 차우면
  • 1 컵 만다린 오렌지

드레싱 용 :

  • 3 큰술 참기름
  • 1 / 4 컵 양념 막걸리 식초
  • 1/4 컵 식물성 기름
  • 설탕 2 큰술
  • 소금 1 작은 술
  • 1/4 티스푼 신선한 후추

지침

큰 그릇에 모든 샐러드 재료를 섞어 잘 섞일 때까지 버립니다.

작은 그릇에 드레싱 재료를 함께 휘 저은 다음 붓습니다. 샐러드 위에 던지고 코팅합니다.

Kelly s Notes :

저는 로티 세리 치킨을 사서 고기를 잘게 썰었습니다. (피부 버리기). 빠르고 신선하며 4 ~ 6 인분을위한 충분한 양의 고기입니다.

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영양 사실
참깨 드레싱을 곁들인 중국 치킨 샐러드
1 회 제공량
칼로리 351 지방에서 추출한 칼로리 225
% 일일 가치 *
지방 25g38 %
포화 지방 10g63 %
콜레스테롤 72mg24 %
나트륨 660mg29 %
칼륨 469mg13 %
탄수화물 9g3 %
섬유질 2g8 %
설탕 6g7 %
단백질 23g46 %
비타민 A 2485IU50 %
비타민 C 20.2mg24 %
칼슘 58mg6 %
철 1.3mg7 %
* 일일 비율은 2000 칼로리 식단을 기준으로합니다.

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