알레르기는 비만 세포라고하는 백혈구에서 방출되는 히스타민에 의해 발생합니다. 이 비만 세포는 꽃가루, 특정 음식 또는 바이러스와 같이 외부 물질을 감지합니다. 알레르기 시즌 동안, 사람이 무엇에 알레르기가 있는지에 따라이 비만 세포는 해당 알레르기 항원을 감지하여 제거하려고합니다. 히스타민과 그 알레르겐을 퇴치 할 수있는 다른 염증성 화학 물질을 폭발시키고 방출함으로써 그렇게합니다. 문제는 그들이 폭발하는 위치에 따라 신체에도 해를 끼치고 있다는 것입니다. 히스타민이 코와 부비동에서 방출되면 콧물이나 코 막힘과 두통이 생깁니다. 히스타민이 기관지에서 방출되면 기침이나 천식 악화를 일으킬 수 있습니다. 따라서 알레르기 시즌에 기분이 나아지는 열쇠는 히스타민을 차단하여 이러한 반응을 일으키지 않고 비만 세포를 안정화시켜 애초에 폭발하지 않도록하는 것입니다. 둘 중 하나 또는 둘 다를 수행 할 수있는 많은 천연 식품과 허브가 있습니다.
5 천연 항히스타민 제 :
1. 생강은 히스타민 차단제 또는 항히스타민 제이지만 면역 체계에도 좋습니다. 생강 작은 조각을 깎아서 머그잔에 담습니다. 그 위에 뜨거운 물을 붓고 3-5 분 동안 담근다. 그런 다음 마시고 즐기십시오.
2. 타임은 히스타민을 차단하고 비만 세포에서 히스타민이 방출되는 것을 방지하기 위해 함께 작용하는 다양한 다른 항 염증 화합물과 함께 매우 높은 수준의 비타민 C를 함유 한 허브입니다. 요리하는 동안 음식에 충분히 사용하거나 차와 함께 준비하세요.
3. 물냉이는 매우 강력한 항히스타민 제이며 샐러드에 쉽게 사용하거나 코코넛 오일과 마늘에 볶아 비만 세포에서 히스타민 방출을 감소시킬 수 있습니다
4. 케이 퍼는 자연에서 사용할 수있는 가장 높은 수준의 케르세틴 중 하나를 가지고 있습니다. 케르세틴은 비만 세포를 안정화하고 항히스타민 제로 작용하는 두 가지 역할을 모두 수행 할 수있는 강력한 항산화 제입니다. 신선한 케이 퍼가 가장 좋지만 소금에 보존 된 케이 퍼도 좋은 선택입니다.
5. 강황은 비만 세포에서 히스타민이 방출되는 것을 막고 아나필락시스 반응도 억제 할 수있는 향신료입니다. 요리에 사용하거나 차로 만들 수 있습니다. 브로콜리와 고구마를 곁들인 강황, 마늘, 백리향으로 문지른 구운, 목초, 유기농 닭고기는 알레르기 퇴치를위한 완벽한 식사입니다.
피해야 할 사항 :
파인애플-많은 사람들이 파인애플이 실제로 히스타민 수치가 높다는 사실을 깨닫지 못하므로 히스타민 문제가있는 환자에게는 피해야합니다. 또한 히스타민과 관련된 염증을 분해하는 데 도움이 될 수있는 효소 브로 멜라 인을 함유하고 있습니다. 브로 멜라 인은 파인애플의 히스타민을 피하기위한 보충제로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
딸기-는 위장관의 비만 세포가 히스타민을 방출하도록하기 때문에 히스타민 해방 제로 알려져 있습니다. 이것은 알레르기를 악화시킬 수 있습니다. 딸기는 일반적으로 히스타민 문제가있는 환자에서 피합니다.
알레르기를 예방하는 5 가지 전체 론적 방법
눈 가려움, 목이 긁힘, 비강 후 콧물, 마른 기침, 두통 및 피부 발진이 있습니다. 우리가 봄에 기대하는 마지막 것. 하지만 안타깝게도 5 천만 명 이상의 미국인이 계절성 알레르기를 앓고 있으며 때로는 일반적인 알레르기 약물이 속임수를 쓰지 않습니다.
다음은 봄 알레르기를 극복하고 증상을 제거하는 5 가지 방법입니다.
1. 일찍 시작하십시오. 대부분의 사람들은 가려운 눈, 콧물, 후비루 및 목이 긁힘을 경험하기 시작할 때 알레르기 퇴치 체제를 시작합니다. 그러나 그 시점에서 알레르기 치료에 대한 자연스러운 접근이 큰 과제가됩니다. 알레르기를 예방하는 가장 좋은 방법은 일찍 시작하는 것입니다. 4 월 초에 알레르기가 시작되는 것을 알고 있다면 3 월 1 일부터 알레르기 프로토콜을 시작하십시오. 이것은 당신의 몸과 면역 체계가 꽃가루, 돼지 풀, 비듬에 휩싸이기 전에 진정되도록합니다.
2. 쐐기풀 잎과 케르세틴. 쐐기풀과 케르세틴으로도 알려진 쐐기풀 잎 (Urtica dioica folia)은 알레르기를 예방하는 데있어 차이를 만들 수있는 두 가지 보충제입니다. 이 두 가지는 일반적으로 보충제에서 함께 발견되며, 함께 가려움증, 긁힘, 성가신 알레르기 증상의 원인 인 히스타민을 감소시킵니다. 흥미롭게도 쐐기풀을 몸의 일부에 문지르면 찌르기 시작하고 두드러기라고 불리는 발진으로 변합니다 (따라서 라틴어 이름 Urtica). 자연은 재미있는 작업 방식을 가지고 있지만 실제로는 쐐기풀 잎을 취하면 그 반대입니다.
3. 침 요법. 작은 밀리미터의 얇은 바늘을 삽입하면 알레르기를 없애는 데 도움이 될 것이라고 누가 생각할까요? 수많은 연구에서 침술의 효능과 만성 및 급성 알레르기 치료를 입증하고 강화했습니다.염증을 줄이고 히스타민을 줄이며 (Benadryl과 같은 항히스타민 제가 작용하는) 부비동을 제거하는 것으로 의심됩니다. 침술은 근본적인 원인을 치료하고 편안한 수면, 이완 및 개선 된 에너지를 촉진 할 수 있으며, 이는 모두 알레르기 시즌에 고통받는 경향이 있습니다. 천식 및 알레르기가있는 사람에게도 특히 효과적입니다.
4. 프로바이오틱스. 프로바이오틱스는 알레르기와 부비동 혼잡을 예방하고 관리하는 데 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 인생에서 적어도 한 번은 부비동 감염이나 다른 감염 때문에 항생제를 복용했을 가능성이 있습니다. 대부분의 사람들은 항생제가 나쁜 박테리아와 좋은 박테리아를 죽인다는 사실을 깨닫지 못합니다. 프로바이오틱스는 나쁜 벌레와 싸우는 데 도움이되는 좋은 박테리아입니다. 최근 연구에 따르면 프로바이오틱스가 비염 (부비동염에 대한 멋진 의학 용어)을 예방하고 치료하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 프로바이오틱스에 여러 균주가 있고 250 억에서 500 억 CFU 이상인지 확인하고 싶습니다. 다이어트는 프로바이오틱스가 번창 할 수있는 음식을 먹는 것을 포함하여 건강한 미생물 군집을 유지하는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 일부 건강 식품에는 소금에 절인 양배추, 김치, 케 피어, 아마 가루, 버터 기름, 아티 초크 가루, 베리 및 코코넛 오일이 있습니다. 마이크로 바이 옴 (장내 박테리아)이 건강한지 확인하기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 검사도 있으며, 이는 어떤 프로 바이오 틱이 자신에게 적합한 지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 설탕을 피하십시오. 설탕은 염증의 주요 원인입니다. 우리가 다량의 설탕을 섭취하면 신체에 이러한 염증 분자를 생성하도록 신호를 보내고, 이는 신체 전체를 이동하여 염증을 유발합니다. 알레르기는 일종의 염증이며 설탕에 의해 악화 될 수 있습니다. 당신의 몸은 이미 다른 모든 알레르겐을 다루고 있으며 설탕은 몸이 그러한 것들을 관리하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 몸에 호의를 베풀고 설탕 섭취를 제한하십시오. 설탕은 많은 식품에 숨겨져 있으므로 식품 라벨을주의 깊게 살펴보고 설탕 함량이 낮은 지 (< 5g) 설탕이 전혀 포함되어 있지 않은지 확인하세요.
마법의 약은 하나도 없지만,이 다섯 가지 방법을 통해 가렵고 긁적이며 혼잡하고 과민 한 알레르기 증상에 맞서 싸울 준비를 할 수 있습니다.
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