악몽

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유아도 꿈을 꾸는 것에 대해 이야기 할 수 있습니다.-즐거운 꿈과 무서운 꿈. 거의 모든 어린이는 가끔 무섭거나 혼란스러운 꿈을 꿉니다. 그러나 악몽은 어둠에 대한 두려움이 흔한 유치원 시절에 절정에 달하는 것 같습니다.

악몽은 완전히 예방할 수는 없지만 부모는 평화로운 밤의 휴식을위한 무대를 설정할 수 있습니다. 그렇게하면 악몽이 들어올 때 약간의 위안이 자녀의 마음을 빠르게 달래줄 수 있습니다.

악몽은 언제 발생합니까?

악몽 (대부분의 꿈과 마찬가지로)은 뇌가 매우 활동적 일 때의 수면 단계입니다. 뇌가 처리하는 생생한 이미지는 그들이 유발할 수있는 감정만큼 현실적으로 보일 수 있습니다.

수면의이 부분을 빠른 안구 운동 또는 REM 단계라고합니다. 눈이 닫힌 눈꺼풀 아래에서 빠르게 움직이기 때문입니다. 악몽은 REM 기간이 더 긴 야간 수면의 후반기에 발생하는 경향이 있습니다.

아이가 악몽에서 깨어나도 이미지는 여전히 신선합니다. 실제처럼 보일 수 있습니다. 따라서 아이들이 두려워하고 화를 내고 부모에게 위로를 요청하는 것은 자연스러운 일입니다.

미취학 연령이되자 아이들은 악몽이 꿈일 뿐이라는 것을 이해하기 시작합니다. 발생하는 것은 실제가 아니며 그들을 해칠 수 없습니다. 하지만 그렇다고해서 무서워하는 것을 막지는 못합니다. 나이가 많은 아이들도 악몽에서 깨어 났을 때 두려움을 느낍니다.

악몽의 원인은 무엇입니까?

악몽의 원인을 정확히 아는 사람은 없습니다. 꿈과 악몽은 아이들이 직면 한 상황에 대한 생각과 감정을 처리하고 걱정과 걱정을 해결하는 한 가지 방법 인 것 같습니다.

어떤 것은 아이가 스트레스를 받거나 변화에 대처할 때 발생할 수 있습니다. 이사, 새 학교에 다니기, 형제 자매의 탄생, 가족의 긴장 등 불안감을 느낄 수있는 사건이나 상황도 불안한 꿈에 반영 될 수 있습니다.

때로는 악몽이 아이의 일부입니다. ” 자연 재해, 사고 또는 부상과 같은 트라우마에 대한 반응. 일부 어린이, 특히 상상력이 좋은 어린이, 무서운 책을 읽거나 취침 직전에 무서운 영화 또는 TV 프로그램을 시청하면 악몽을 꾸게 할 수 있습니다.

때로는 악몽에 눈에 띄는 하루의 일부와 조각이 있습니다. 어린이는 모든 세부 사항을 기억하지 못할 수 있지만 일반적으로 이미지, 등장 인물 또는 상황과 무서운 부분을 기억할 수 있습니다.

달콤한 꿈 꾸기

부모는 악몽을 예방할 수는 없지만 아이들이 숙면을 취하도록 도울 수 있습니다. 이는 달콤한 꿈을 장려합니다.

자기 시간이되었을 때 휴식을 취하도록 도와 주려면 아이들이 :

• 정기적으로 취침 시간과 기상 시간을 갖습니다.
• 잠자리에들 때 속도를 늦추고 안전하고 안정감을 느끼도록 도와주는 수면 루틴이 있습니다. 여기에는 목욕, 껴안기, 독서, 그날의 즐거운 행사에 대한 조용한 대화 등이 포함될 수 있습니다.
• “침침 할 수있는 아늑하고 평화로운 장소입니다. 좋아하는 장난감, 박제 동물, 야간 조명 또는 드림 캐쳐가 도움이 될 수 있습니다.
• 잠자리에 들기 전에 무서운 영화, TV 프로그램, 이야기를 피하세요. 특히 전에 악몽을 꾼 적이 있다면
• 악몽이 현실이 아닙니다. 꿈일 뿐이며 해를 끼칠 수는 없습니다.

악몽 이후

악몽을 겪은 후 자녀가 대처하도록 돕는 방법은 다음과 같습니다. :

당신이 거기에 있다는 것을 아이에게 안심 시키십시오. 당신의 차분한 존재는 당신의 아이가 두려움을 느끼고 깨어 난 후 안전하고 보호받는다고 느끼도록 도와줍니다. / p>

무슨 일이 일어 났는지 표시합니다. 악몽이었고 이제 끝났다고 자녀에게 알려주십시오. “당신은 나쁜 꿈을 꾸었지만 이제 당신은 깨어 있고 모든 것이 정상입니다.”와 같이 말할 수 있습니다. 악몽 속의 무서운 일이 현실 세계에서 일어나지 않았다는 것을 자녀에게 안심 시키십시오.

위안을 제공하십시오. 자녀가 두려움을 느끼고 괜찮다는 것을 이해하고 있음을 보여주십시오. 모든 사람이 꿈을 꾸고 때로는 꿈이 무섭고 화가 나며 매우 현실적으로 보일 수 있으므로 자녀에게 겁을주는 것이 당연하다는 사실을 자녀에게 상기시켜주십시오.

마법을 수행하십시오. 미취학 아동과 어린 취학 연령과 함께 생생한 상상력을 가진 아이들, 당신의 사랑과 보호의 마법의 힘은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 당신은 가짜 괴물 스프레이를 복용량으로 가짜 괴물을 사라지게 할 수 있습니다. 가서 옷장과 침대 밑을 확인하고 아이를 안심 시키십시오. 모두 분명합니다.

무드 조명. 야간 조명이나 홀 조명은 아이들이 다시 잠자리에들 준비를 할 때 어두운 방에서 안전함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 침대 옆 손전등은 악몽을 쫓는 사람이 될 수 있습니다.

아이가 다시 잠들도록 도와주세요. 위로가되는 것을 제공하면 기분을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에 들기 위해 좋아하는 동물 인형, 담요, 베개, 야간 조명, 드림 캐쳐 또는 부드러운 음악 중 하나를 시도해보세요.또는 자녀가 갖고 싶은 즐거운 꿈에 대해 토론하십시오. 그리고 방에서 발끝을 내딛을 때 아이의 손바닥에 껴안도록 키스를하여 봉인 할 수도 있습니다.

잘 들어보세요. 짧은 시간에 악몽에 대해 간단히 이야기 할 필요가 없습니다. 자녀가 차분하고 안전하며 보호 받고 있다는 느낌을 받고 다시 잠자리에들 수 있도록 도와주세요. 그러나 아침에 자녀는 어젯밤의 무서운 꿈에 대해 모두 이야기하고 싶을 수 있습니다. 낮에 꿈을 그리거나 글을 쓰면서 이야기함으로써 많은 무서운 이미지가 힘을 잃을 수 있습니다. 무서운 꿈을 끝내는 새로운 (더 만족스러운) 결말을 생각하는 것을 즐기십시오.

대부분의 아이들에게 악몽은 때때로 일어나고 걱정할 필요가 없으며 단순히 부모의 위로와 안심이 필요합니다. 악몽으로 인해 자녀가 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많거나 다른 정서적 또는 행동 적 문제와 함께 발생하는 경우 의사와상의하십시오.