전자 레인지 찜 베이비 당근
블로그 게시물을 작성하는 간단한 방법처럼 보일 수 있습니다. 단백질 포장 식사에 채소와 섬유질을 추가하는 간단한 조리법! 최고의 비만 수술 성공을 위해 당근 한 입당 두 번의 단백질을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
이 당근과 짝을 이루는 빠르고 쉬운 단백질 아이디어를 얻으려면… 사진 아래 링크 된 레시피 중 하나를 시도해보세요!
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전자 레인지에 찐 베이비 당근
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| 과정 | 야채 |
| 요리 | 미국식 |
| 키워드 | 유제품 없음 |
| 게재 횟수 |
인분
|
재료
- 베이비 당근 2 컵
- 물 4 큰술
- 소금과 후추 1/4 티스푼
- 버터 스프레이, 선택 사항
| 과정 | 야채 |
| 요리 | 미국식 |
| 키워드 | 유제품 없음 |
인분
재료
- 베이비 당근 2 컵
- 물 4 큰술
- 1 / 4 tsp 각 소금과 후추
- 버터 스프레이, 선택 사항
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지침
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뚜껑이있는 전자 레인지 용 접시에 베이비 당근을 넣습니다. 뚜껑에 환기 구멍이 있는지 확인하십시오. 물 4 큰술을 넣고 뚜껑을 덮습니다.
-
5 분. 오븐 미트를 사용하여 전자 레인지에서 꺼내고 뚜껑을 바깥쪽으로 들어 올려 증기를 배출합니다. 포크를 사용하여 당근을 자르고 원하는만큼 부드럽 지 않은지 테스트합니다.
-
스트레인 워터 , 버터 스프레이 (사용하는 경우)와 소금과 후추를 넣어 맛을냅니다. 단백질 앙트레와 함께 제공하십시오.
레시피 참고 사항
이 조리법은 4 인분입니다.
1 인분 당 단백질 2g, 탄수화물 10g, 지방 4g이 제공됩니다. * 희박한 단백질 앙트레와 짝을 이루는 것을 잊지 마십시오!
* 레시피의 서빙 크기는 반드시 “비만 크기”부분이 아니라 “전통적인”부분 크기입니다.
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