무엇이든 위대 해지는 방법 : 10,000 시간 규칙이면의 진실

자기 개선의 1 만 시간 규칙 이론에 대한 잘못된 정보가 많고, 이제 1 만 시간이 다 똑같다는 것이 밝혀졌습니다. 10,000 시간 규칙의이면에있는 진실을 파헤 치고 무엇이든 잘하는 방법을 보여드립니다.

10,000 시간 규칙은 실제로 무언가에 투자 한 시간에 관한 것이 아닙니다. 고의적 인 연습입니다. 무엇이든 잘하고 싶다면 얼마나 많이 연습 하느냐보다 연습 방법이 더 중요합니다.

10,000- 시간 규칙?

1 만 시간 규칙은 1970 년대부터 과학 연구의 주제 였지만 Malcolm Gladwell이 그의 저서 Outliers에서 이에 대해 썼을 때 주류가되었습니다.

The 규칙은 수학, 체스, 테니스, 수영, 음악과 같은 다양한 분야의 최고 성과 자들의 능력에 대한 연구를 기반으로합니다.

연구에 따르면 해당 분야의 최고에 도달 한 대다수의 전문가가 (예를 들어, 체스 그랜드 마스터 나 위대한 작곡가) 그들의 기술을 습득하고 연마하는 데 최소 10 년을 보냈습니다.

이 규칙에 예외 인 소수는 8 ~ 9 학년에 전문가 자격을 획득 한 것으로 나타났습니다. 평균에 크게 미치지 못합니다. 그래서 “신동이 주어진”재능을 가진 신동은 신화 일뿐입니다.

10,000 시간은 10 년 동안 주당 20 시간 정도가됩니다. 10 년은 긴 시간이지만 20 특히 미국인이 하루에 5 시간 씩 텔레비전을 시청한다고 생각할 때 주당 시간은 그렇게 나쁘지 않습니다.

Deliberate Practice

이 10,000 시간 아이디어의 인기에 대한 문제는 다음과 같습니다. 당신의 기술이나 기술에 “만 시간”이 걸린다고 오해하는 경우가 많습니다.

그러나 모든 연습이 똑같지는 않습니다. 무의식적 인 반복과 과학자들이 고의적 인 연습이라고 부르는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다.

1 만 시간 규칙의 흥미로운 예외는 세계 1 위에 오른 가장 어린 체스 선수 인 Magnus Carlsen입니다.

Carlsen은 엄청난 양의 심의를 모으기 위해 컴퓨터 체스를했습니다. 단기간에 실습을 어렵게 만들었습니다. 따라서 어린 나이에 전문가 수준에 도달했기 때문에 재능이 타고난 것처럼 보이지만 실제로 한 일은 올바른 유형의 실습에 집중하여 학습 과정을 가속화하는 것이 었습니다. 시간과 지속적인 피드백을받습니다.

아마도 의도적 인 연습과 간단한 반복의 가장 큰 차이점은 바로 피드백입니다. Ben Hogan과 같은 운동 선수 든 Ben Franklin과 같은 작가 든 의도적 인 연습 기술을 습득 한 사람은 자신의 수행에 대한 지속적인 피드백을받는 방법을 개발했습니다.

고의적 인 연습이 중요한 이유 중 하나는 우리가 배우고있는 것에 대한 정보를 더 신중하게 인코딩하는 데 도움이되기 때문입니다.

연구에 따르면 고도로 숙련 된 것 사이의 중요한 차이점 중 하나가 발견되었습니다. 전문가와 아마추어는 자신의 분야에 대한 정보가 두뇌에서 얼마나 잘 분류되는지를 나타냅니다.

최고 수준의 전문가는 참여도가 높고 신중한 기술 연습에 시간을 할애하므로 관련 정보에 더 빠르고 안정적으로 액세스 할 수 있습니다. .

3 가지 유형의 고의적 연습

Thomas는 최근 새로운 기술을 빠르게 배우는 방법을 자세히 설명하는 기사를 작성했습니다. 그는 의도적 인 연습을 세 단계로 나눕니다.

인지 단계 : 이것은 새로운 기술을 배우는 첫 번째 단계입니다. 연습하고 실수를하고 있습니다.

연관 단계 : 실수를 저지르고있는 부분을 확인하고 수정하기에 충분한 연습을했습니다. 기술 수준을 향상 시키려면 이전에 언급 한 양질의 피드백을받는 것이이 단계에서 중요합니다.

자율 단계 :이 단계에 도달하면 거의 자동 조종으로 기술을 수행 할 수 있습니다. . 당신은 아직 마스터가 아니고 결코 될 수는 없지만 신중한 연습 덕분에 상대적으로 짧은 시간에 능력이있게되었습니다.

Virtuoso 바이올리니스트 Nathan Milstein은 한때 “당신만큼 연습하십시오. 집중력으로 성취 할 수 있다고 느낍니다.한 번은 주변 사람들이 하루 종일 연습을해서 걱정이 됐을 때 몇 시간을 연습해야하는지 물어 보더니‘얼마나 오래해도 상관 없다. 손가락으로 연습하면 양이 충분하지 않습니다. 머리로 연습하면 2 시간이면 충분합니다. “

위험을 감수하세요

대부분의 사람들이 어떤 기술로도 마스터가되지 않는 진짜 이유는 위험을 감수하면 그들은 자신의 안전 지대를 떠나지 않을 것입니다.

당신이 무언가를 잘하고 싶다면 자신을 밖으로 내 놓아야합니다. 당신은 아주 잘 실패 할 수 있습니다. 그러나 당신은 당신의 실패합니다.

동기 부여를 찾으십시오. 무언가를 잘하는 데는 시간과 노력이 필요합니다. 도중에 약간의 좌절을 경험할 수도 있습니다.

그래서 동기를 찾는 것이 중요합니다. 어려움을 극복하는 데 도움이됩니다.

진행 상황을 측정하는 방법을 알고 있어야합니다. 무언가를 잘하려면 측정이 얼마나 좋은지 알아야합니다. 측정 항목은 무엇입니까?

어떻게 알 수 있습니까? 진행하고 있다는 사실을 알고 계십니까? 이러한 사항을 알고 있으면 노력에 집중하는 데 도움이됩니다.

승자에게 배우십시오. 시행 착오로 시간을 낭비하지 마십시오. 대신 승자가 어떻게하는지 알아보십시오.

Andrew의 경우 그는 arti를 읽었습니다. 평가 콘테스트 우승자의 cles를 통해 어떻게했는지 알아보십시오. 귀하의 분야에서 승자는 누구입니까? 그들의 경험에서 배우십시오.

연습하십시오. 무엇을해야하는지 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 또한 그것을 적용해야합니다. 연습하지 않으면 스페인어를 잘할 수 없습니다.

위험을 감수하십시오. 무언가를 잘하려면 위험을 감수해야합니다. 위험을 감수하지 않고 불편하지 않다는 것은 성장하지 않는 것을 의미합니다. 바닷가 재에게 배우세요!

카네기 홀까지 어떻게 가나 요?

연습, 연습, 연습하세요.

먼저, 당신은 그것을하는 방법을 아는 다른 사람들을 읽거나 들음으로써 그것을 배워야합니다. 이미 성공한 다른 사람들의 아이디어를 “차용”하고 자신의 필터를 통해 실행하고 자신의 것으로 만듭니다.

그것이 당신이 더 나아질뿐만 아니라 사람들이 기존 제품을 개선하는 방법입니다. 그럴 필요가 없습니다. 휠을 재창조하지만 휠을 개선 할 수 있습니다.

그런 다음 더 많은 작업을 수행하세요.이 시점에서 이해하기 시작하지만 짜증이납니다.이 단계는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

더 많이 해보세요. 몇 년 후에는 잘할 수 있습니다.
더 많이 해보세요. 실수를 통해 배우고 두려워하지 않는 경우 애초에 실수를 저지르면 좋은 일에서 위대한 일로 갈 것입니다.

고의적입니다

무언가를하려고한다면 잘하고 싶을 것입니다. 그러나 우리 모두는 무언가를 더 잘하기 위해 연습에 바칠 시간이 너무 많습니다. 핵심은 위험을 감수하거나 실수를 저지르는 것을 두려워하지 않고 의도적으로 연습하고 피드백을 찾는 것입니다.

시간을 투자하고 의도적으로 연습하면 무엇이든 마스터 할 수 있습니다.

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Candice Elliott는 Listen Money Matters에 크게 기여하고 있습니다. 그녀는 2013 년부터 개인 금융 작가였으며 학자금 대출 부채, 투자 및 신용에 대해 광범위하게 저술했습니다. 그녀는 자신의 삶에서 이러한 영역을 성공적으로 탐색했으며 다른 사람들도 똑같이 할 수 있도록 돕는 방법을 알고 있습니다. Candice는 LMM 커뮤니티의 수천 가지 질문에 답했으며 수백 개의 개인 금융 기사를 조사하는 데 수많은 시간을 보냈습니다. 그녀는 행복하게 루이지애나 주 뉴 올리언스를 세계에서 가장 재미있는 도시라고 부릅니다.