근육 크램프와 겨자
우리 중 대부분은 심한 경련으로 숙면에 빠져 있습니다. 발이나 다리 (일반적으로 종아리)를 훑어보고 무엇을 어떻게 펴야하는지 잘 알아 내려고합니다. 진짜 열쇠는 스트레칭하는 시간입니다. 너무 빨리 멈추고 경련이 복수로 돌아옵니다. 발가락으로 발을 잡고 앞으로 당기는 것이 좋습니다. 이렇게하면 영향을받은 근육은 물론 종아리와 발의 다른 근육도 늘어납니다. 최소 1 분 동안 유지하십시오. 밤새도록 영원함이 느껴질 것입니다. 천천히…
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