Incubi

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Anche i bambini piccoli possono parlare di avere sogni, piacevoli e spaventosi. Quasi ogni bambino ha occasionali sogni spaventosi o sconvolgenti. Ma gli incubi sembrano raggiungere il picco durante gli anni della scuola materna, quando la paura del buio è comune.

Gli incubi non sono completamente prevenibili, ma i genitori possono preparare il terreno per un tranquillo riposo notturno. In questo modo, quando gli incubi si insinuano, un po di conforto da te può alleviare rapidamente la mente di tuo figlio.

Quando accadono gli incubi?

Gli incubi, come la maggior parte dei sogni, accadono durante la fase del sonno in cui il cervello è molto attivo. Le immagini vivide che il cervello elabora possono sembrare reali quanto le emozioni che potrebbero scatenare.

Questa parte del sonno è nota come movimento rapido degli occhi o fase REM perché gli occhi si muovono rapidamente sotto le palpebre chiuse. Gli incubi tendono a verificarsi durante la seconda metà di una notte di sonno, quando i periodi REM sono più lunghi.

Quando i bambini si risvegliano da un incubo, le sue immagini sono ancora fresche e può sembrare reale. Quindi è naturale che provino paura e turbamento e chiedano conforto a un genitore.

Verso letà prescolare, i bambini iniziano a capire che un incubo è solo un sogno – e che cosa ” Quello che sta succedendo non è reale e non può ferirli. Ma sapere questo non impedisce loro di avere paura. Anche i bambini più grandi si spaventano quando si risvegliano da un incubo.

Che cosa causa gli incubi?

Nessuno sa esattamente cosa causa gli incubi. I sogni e gli incubi sembrano essere un modo in cui i bambini elaborano pensieri e sentimenti sulle situazioni che affrontano e affrontano preoccupazioni e preoccupazioni.

Alcuni possono accadere quando un bambino è stressato o sta affrontando un cambiamento. Eventi o situazioni che potrebbero sembrare inquietanti, come il trasloco, la frequenza a una nuova scuola, la nascita di un fratello o le tensioni familiari, potrebbero anche riflettersi in sogni inquietanti.

A volte gli incubi fanno parte di un bambino ” s reazione a un trauma, come un disastro naturale, un incidente o una lesione. Per alcuni bambini, in particolare quelli con una buona immaginazione, leggere libri di paura o guardare film o programmi TV di paura appena prima di andare a dormire può ispirare incubi.

A volte un incubo ha frammenti riconoscibili degli eventi della giornata e esperienze, ma con una svolta spaventosa. Un bambino potrebbe non ricordare tutti i dettagli, ma di solito può ricordare alcune delle immagini, dei personaggi o delle situazioni e delle parti spaventose.

Incoraggiare i sogni doro

I genitori non possono prevenire gli incubi, ma possono aiutare i bambini a dormire bene la notte e questo incoraggia sogni doro.

Per aiutarli a rilassarsi quando è ora di dormire, assicurati che i bambini :

• avere un orario regolare per andare a letto e svegliarsi
• avere una routine del sonno che li aiuti a rallentare e a sentirsi sicuri e protetti mentre si addormentano. Questo potrebbe includere un bagno, una coccola da parte tua, una lettura o un discorso tranquillo sui piacevoli eventi della giornata.
• avere un letto che “è un luogo accogliente e tranquillo in cui calmarsi. Un giocattolo preferito, animali di peluche, luci notturne o acchiappasogni possono aiutare.
• Evita film, programmi TV e storie di paura prima di andare a letto, soprattutto se hanno provocato incubi prima
• di sapere che gli incubi non sono reali, sono solo sogni e non possono ferirli

Dopo un incubo

Ecco come aiutare tuo figlio a far fronte a un incubo :

Rassicura tuo figlio che sei lì. La tua presenza calma aiuta tuo figlio a sentirsi al sicuro e protetto dopo essersi svegliato avendo paura. Sapere che “sarai lì aiuta a rafforzare il senso di sicurezza di tuo figlio.

Etichetta cosa è successo. Fai sapere a tuo figlio che è stato un incubo e ora è finito. Potresti dire qualcosa del tipo: “Hai fatto un brutto sogno, ma ora” sei sveglio e va tutto bene “. Rassicura tuo figlio che le cose spaventose dellincubo non sono accadute nel mondo reale.

Offri conforto. Mostra che capisci che tuo figlio ha paura e che va bene. Ricorda a tuo figlio che tutti sognano e talvolta i sogni sono spaventosi, sconvolgenti e possono sembrare molto reali, quindi è naturale sentirsi spaventati da loro.

Fai la tua magia. Con bambini in età prescolare e giovani in età scolare i bambini che hanno una vivida immaginazione, i poteri magici del tuo amore e della tua protezione possono fare miracoli. Potresti riuscire a far sparire i finti mostri con una dose di finti mostri spray. Vai avanti e controlla larmadio e sotto il letto, rassicurando tuo figlio è tutto chiaro.

Illuminazione datmosfera. Una luce notturna o una luce da ingresso possono aiutare i bambini a sentirsi al sicuro in una stanza buia mentre si preparano per tornare a dormire. Una torcia da comodino può essere un buon cacciatore di incubi.

Aiuta tuo figlio a riaddormentarsi. Offrire qualcosa di confortante potrebbe aiutare a cambiare lumore. Prova uno di questi per aiutare il ritorno al sonno: un animale di peluche preferito da tenere, una coperta, un cuscino, una luce notturna, un acchiappasogni o una musica soft.Oppure parla di alcuni sogni piacevoli che tuo figlio vorrebbe fare. E magari sigillalo dando a tuo figlio un bacio da tenere – nel palmo della sua mano – mentre esci dalla stanza in punta di piedi.

Sii un buon ascoltatore. Non cè bisogno di parlare più che brevemente dellincubo nelle ore piccole: aiuta solo tuo figlio a sentirsi calmo, al sicuro, protetto e pronto a tornare a dormire. Ma al mattino tuo figlio potrebbe voler raccontarti tutto del sogno spaventoso della scorsa notte. Parlandone – forse anche disegnando il sogno o scrivendone – alla luce del giorno, molte immagini spaventose perdono il loro potere. Tuo figlio potrebbe divertiti a pensare a una nuova (più soddisfacente) fine del sogno spaventoso.

Per la maggior parte dei bambini, gli incubi accadono solo di tanto in tanto, non sono motivo di preoccupazione e richiedono semplicemente il conforto e la rassicurazione di un genitore. Parlate con il vostro medico se gli incubi spesso impediscono a vostro figlio di dormire a sufficienza o se si verificano insieme ad altri problemi emotivi o comportamentali.