Durante lovulazione, intorno alle 6 a 14 giorni prima del ciclo, il tuo corpo si sta preparando per una potenziale gravidanza, afferma Jamé Heskett, MD, autore di The Well Path. Questo lavoro di preparazione può avere un impatto sui tuoi ormoni e sul tuo metabolismo.
Nella fase avanzata della fase follicolare, che avviene subito prima dellovulazione, i tuoi ormoni saltano sulle montagne russe. (Weeeee!)
Primo, lormone estrogeno, noto come estradiolo, sale e raggiunge il picco. I tuoi ormoni continuano il loro viaggio durante lovulazione e anche subito dopo, per la fase luteale, che dura fino a quando non si presenta il tuo amico mensile.
Gli estrogeni diminuiscono nella prima parte della fase luteale, più o meno nel periodo in cui il progesterone sale alle stelle.
I ricercatori stanno ancora cercando di capire le specifiche su come il ciclo mestruale influisce sulla fame, ma so da decenni che la fase luteale può provocare un aumento dellappetito e della voglia di carboidrati (passate la pasta, per favore). Colorante L, et al. (1997). Ciclo mestruale e controllo dellappetito: implicazioni per la regolazione del peso. DOI: 10.1093 / humrep / 12.6.1142
Alcune persone sono più predisposte a sperimentare la fame alimentata dagli ormoni di altre, afferma Kelly Klump, PhD, professore dotato della Michigan State University Foundation che studia i disturbi alimentari.
Coloro che hanno rischi genetici per disturbi alimentari sono più vulnerabili al mangiare “emotivo” o “abbuffato” durante il ciclo mestruale, quando sembra impossibile fermarsi, spiega.
“Questi ormoni in realtà attivano e disattivano i geni”, aggiunge Klump. Quindi, quando cè un aumento degli ormoni dopo lovulazione, è più probabile che si attivino i geni di rischio per i disturbi alimentari.
Ciò significa che il rischio di comportamenti inclini allED può aumentare quando gli ormoni sono ovunque. Questa suscettibilità può creare un circolo vizioso, soprattutto perché la recente ricerca di Klump ha scoperto che le persone diventano sempre più preoccupate per il loro peso dopo lovulazione.Klump KL, et al. (2015). Cambiamenti nel rischio genetico per lalimentazione emotiva durante il ciclo mestruale: uno studio longitudinale. DOI: 10.1017 / S0033291715001221
È una sorta di reazione al binge eating, dice. Dopo che i nostri corpi lo dicono noi a consumare più calorie, possiamo essere lasciati con preoccupazioni su peso e forma.