23 apr Il progesterone aiuta con la perdita di peso?
Molti le donne notano che in vari momenti della vita tendono ad aumentare di peso in modo imprevisto. Non hanno cambiato le abitudini alimentari o di esercizio, ma hanno messo su 5 o 10 libbre in breve tempo. Sebbene ci siano molte ragioni per questo, inclusi problemi alla tiroide, spesso risale a squilibri degli ormoni sessuali.
Qualche tempo dopo i 35 anni, le donne smettono di ovulare, il che significa che non producono nemmeno progesterone alla stessa velocità di prima. Questo può portare a una condizione nota come “Dominanza estrogenica”. È in questa condizione che il progesterone può essere più efficace per aiutare a controllare il peso. Il corpo femminile produce estrogeni e progesterone insieme durante un normale ciclo mestruale. Poiché uno degli effetti del progesterone è quello di competere con, o “attenuare” lestrogeno, quando manca lestrogeno può ora esercitare un effetto maggiore. Un primo esempio di ciò è che gli estrogeni tendono a mettere peso sul corpo, mentre tale tendenza è diminuita con la giusta quantità di progesterone. Unaltra situazione oltre alla dominanza di estrogeni in cui è necessario il progesterone è la sostituzione degli estrogeni in piena menopausa. Quando a una donna in menopausa viene prescritto il solo estrogeno (che è comune nella terapia ormonale sostitutiva convenzionale per le donne senza utero) ha spesso sintomi di dominanza estrogenica poiché il progesterone è nuovamente mancante. Questo è uno dei motivi per cui consigliamo sempre di integrare il progesterone quando la donna sta assumendo estrogeni.
Lestrogeno causa ritenzione di liquidi, mentre il progesterone, poiché ha un effetto diuretico, riduce quel fluido in eccesso. Questo peso in più di acqua tende a far sentire le donne gonfie e può pesare 5 o più libbre.
La dominanza di estrogeni può anche aumentare i livelli di insulina, che porta alla voglia di zucchero per combattere il conseguente basso livello di zucchero nel sangue. Bilanciando leccesso di estrogeni con il progesterone, possiamo normalizzare i livelli di insulina portando a una minore assunzione di carboidrati e quindi normalizzando il peso.
Se usato per via orale, il progesterone funziona come un aiuto per dormire. Per le donne private del sonno questo può essere utile nel controllo del peso poiché la mancanza di sonno interferisce con la leptina, lormone che controlla lappetito. È stato anche dimostrato che la privazione del sonno aumenta lapporto calorico e riduce il dispendio energetico, portando ad un aumento di peso.
La mancanza di progesterone induce anche il corpo a produrre più di una proteina chiamata TBG (globulina legante la tiroide) che si lega aumenta gli ormoni tiroidei rendendoli inattivi. La ghiandola tiroidea produce la giusta quantità di ormone tiroideo, ma non è attiva nel corpo, portando a sintomi di tiroide bassa. Uno dei sintomi principali di questo è laumento di peso.
In tutti questi effetti si noti che il progesterone non causa direttamente la perdita di peso. Invece riduce leffetto di altri ormoni nel corpo che stanno causando laumento di peso. Immagina che consenta al corpo di perdere peso piuttosto che di far perdere peso.
Per questi e altri motivi, è importante che le donne in peri-menopausa che soffrono di predominanza di estrogeni e che le donne che sostituiscono gli estrogeni prendano in considerazione luso del progesterone . Ancora una volta vediamo che lequilibrio tra gli ormoni è fondamentale per mantenere uno stile di vita sano.