Idee per una colazione salutare
Porridge di burro di bacche e noci
Confezionato con noci, frutta e avena, questa sostanziosa ciotola è perfetta per una colazione post allenamento.
Rabarbaro pentole per la colazione
Colazione con meno di 250 calorie … Dai unocchiata alle nostre pentole al rabarbaro per una colazione sana. Questi vasi colorati per la colazione sono semplicissimi da preparare e sono ricchi di proteine, carburante perfetto per iniziare la giornata.
Veloce da preparare e facile da mangiare in viaggio; il cibo veloce e crudo è una tendenza salutare calda. Queste barrette per la colazione usano datteri e burro di noci per tenere insieme. Sperimenta con diversi semi e noci nel prossimo lotto e utilizza lagave per una versione vegana.
Porridge al moka
Il porridge mattutino ha un sapore molto più eccitante quando aggiungi cacao in polvere, caffè espresso, latte di mandorle, datteri e cannella. Il perfetto vegano per iniziare la giornata.
Avocado e toast di salmone affumicato
Se stai cercando una ricetta per unalimentazione sana che sembri un piacere, prova i nostri toast con avocado e salmone affumicato, una ricetta che ti farà alzare dal letto la mattina. La sana colazione arriva a meno di 300 calorie. Siamo un po ossessionati dallevitare loliva, quindi prova una delle nostre migliori ricette di pane tostato con avocado.
Fichi su pane tostato con labneh allo yogurt di capra
Deliziosi ma ipocalorici … questi facili fichi su pane tostato con labneh sono semplicissimi e veloci da preparare. Questa ricetta è cremosa ma povera di calorico e adatto ai vegetariani. Pronti in soli 15 minuti, per una colazione, un brunch o uno spuntino appetitosi.
Toast di eglefino affumicato e spinaci di segale
Uno per quei mattinieri con un dente saporito, questa idea per la colazione veloce e facile è ricca di proteine e piena di sapore dallaffumicato eglefino, pecorino e olio allaglio.
Avena sana per la notte con prugne e mandorle
Prepara lavena la sera prima per preparare questa colazione vegana facile e veloce per due. Potrebbe essere a basso contenuto calorico ma ti senti soddisfatto e pieno fino allora di pranzo.
Bircher muesli con semi di chia
Se stai cercando una ricetta per la colazione facile da programmare la sera prima, prova il nostro muesli di bircher con semi di chia. Questa ricetta di muesli è perfetta per una colazione sana e può essere condita con banana e mirtilli.
Tofu strapazzato
Dai unocchiata a questa ricetta per la colazione vegana a basso contenuto calorico con tofu affumicato, peperoncino piccante e zucchine saltate in padella. Pronta in meno di 30 minuti, questa ricetta facile è unidea veloce per il brunch per 300 calorie. Dai unocchiata ad altre idee vegane a basso contenuto calorico.
Ecco come lapidare un avocado nel modo giusto …
Shakshuka con verdure primaverili
Se lo desideri una ricetta sana per il brunch da provare per un brunch del fine settimana, prepara questo shakshuka salutare con verdure primaverili. Preparato con uova e verdure, questo piatto è perfetto per chi desidera una colazione sana ma abbondante.
Uova al forno con spinaci
Le uova al forno con spinaci sono il piatto perfetto per un brunch più leggero. , ma a base di spinaci, funghi e crème fraîche a basso contenuto di grassi, ha meno di 200 calorie per porzione. Vuoi più ispirazione per le uova? Abbiamo più di 60 ricette a base di uova da provare.
Muffin allalbicocca, mirtillo e mandorle
Prepara questi muffin fruttati alle mandorle per una colazione energizzante. La banana e lo yogurt li mantengono umidi, mentre il burro, le mandorle tritate e lavena li fanno Riempimento. Senza zuccheri aggiunti significa che anche la giornata inizierà bene.
Frullato di kefir, banana, mandorle e frutti di bosco
Ricco di tanti batteri buoni, questo frullato fruttato è unottima idea per la colazione in movimento.
Frullato per colazione vegano salutare con fragole e banana
Dai unocchiata al nostro frullato vegano facile e veloce con frutta fresca fragole, banane e tofu – pronti in 5 minuti. Usare il tofu di seta può sembrare strano per una ricetta dolce, ma darà una consistenza cremosa al frullato. Le nostre ricette di frullati salutari sono facili da preparare e qui ne abbiamo molte altre.
Frullato di latte di mandorle
Questo frullato di latte di mandorle combina banana, cannella, porridge di avena e noce moscata per preparare un frullato ricco, ricco di proteine e delicatamente speziato per iniziare la giornata.
Prepara il tuo latte vegetale con queste tre idee di ricette facili e veloci
Puoi farlo con riso bianco o integrale, ma questultimo darà un sapore più nocciola. Per mantenerlo vegano, usa lo sciroppo dacero come dolcificante.
Latte di mandorle
Questa alternativa al latte super facile è ottima da spruzzare sui cereali o da aggiungere al tè o al caffè del mattino. Per mantenerlo vegano, usa lo sciroppo dacero come dolcificante.
Latte davena
Unalternativa facile e cremosa al latte per i vegani: usa semplicemente i fiocchi davena e lacqua, mescola insieme e filtra attraverso un mussola. Per mantenerlo vegano, usa lo sciroppo dacero come dolcificante e dai unocchiata a queste confortanti mele cotte al miele. Queste mele dolci e sciroppose sono lideale per il dessert o la colazione invernale, inoltre “sono prive di glutine e hanno anche poche calorie.