Condividi su PinterestCi sono molti microrganismi diversi nel e sul corpo umano, principalmente sotto forma di amichevole batteri. I ricercatori pensano che alcuni di questi batteri possano svolgere un ruolo nella perdita e nellaumento di peso.
Nellintestino, i batteri benefici aiutano ad abbattere e digerire il cibo. Aiutano anche a creare nutrienti e vitamine che il corpo può utilizzare. I batteri probiotici si nutrono di fibre e le trasformano in composti utili.
Un sistema digerente malsano può portare alla disbiosi, che si riferisce a uno squilibrio nei microbi intestinali.
Quando troppi sono dannosi i microrganismi crescono, potrebbero non esserci abbastanza batteri utili disponibili per tenere sotto controllo questi organismi nocivi. In genere significa anche che la diversità dei batteri nellintestino è inferiore.
La ricerca del 2013 suggerisce che la disbiosi intestinale contribuisce allo sviluppo dellobesità, sebbene potrebbe non essere la causa sottostante.
Come osserva lautore di uno studio del 2015, le persone con un peso sano e le persone con obesità mostrano marcate differenze nella loro flora intestinale.
La loro ricerca ha scoperto che il cambiamento della flora intestinale negli animali ha causato la perdita o laumento peso di conseguenza. Tuttavia, negli esseri umani, il cambiamento della flora intestinale non ha comportato perdita o aumento di peso.
Questa prova suggerisce, tuttavia, che cè un cambiamento nella flora intestinale di una persona quando ingrassa. Sebbene i cambiamenti siano associati allobesità, non sembrano essere la causa sottostante.
Il ricercatore ha identificato i seguenti fattori che possono modificare la flora intestinale di una persona da un modello sottile a uno obeso:
- una dieta ricca di grassi
- una dieta ipercalorica
- luso di dolcificanti artificiali
- un ritmo diurno interrotto
Esistono poche prove che suggeriscono che alcuni probiotici possono aiutare le persone a perdere peso.
La ricerca sul British Journal of Nutrition ha studiato gli effetti che un tipo di probiotico, il Lactobacillus rhamnosus, aveva su persone con obesità.
Le donne che hanno assunto il supplemento probiotico hanno perso più peso durante lo studio rispetto alle donne che hanno assunto un placebo. Inoltre, il gruppo che assumeva un integratore probiotico ha continuato a perdere più peso nella fase di mantenimento del peso, dopo aver terminato la dieta. Tuttavia, gli stessi effetti non si sono verificati negli uomini.
Un altro studio del 2013 ha esaminato gli effetti del Lactobacillus fermentum e del Lactobacillus amylovorus.
Durante lo studio, gli individui che erano in sovrappeso ma altrimenti sani mangiato yogurt che conteneva questi ceppi di Lactobacillus per 6 settimane. Alla fine di questo periodo, i partecipanti avevano perso in media il 3-4% di grasso corporeo.
I ricercatori hanno anche esaminato gli effetti del Lactobacillus gasseri per la perdita di grasso. In questo studio, le persone con grasso addominale extra che hanno bevuto prodotti a base di latte fermentato contenenti i batteri utili hanno perso l8,2-8,5% del grasso della pancia in 12 settimane.
Tuttavia, quando hanno smesso di bere il latte, tutto questo il grasso della pancia è tornato. Ciò suggerisce che i probiotici possono aiutare le persone a perdere peso in alcuni casi, ma i ricercatori devono ancora fare più studi per sostenere questa affermazione.
Una bassa diversità batterica può anche influenzare lobesità. Ad esempio, lautore di una revisione del 2015 ha scoperto che esiste un legame tra la scarsa diversità della flora intestinale e linfiammazione nel corpo.
La bassa diversità microbica può anche essere un fattore di rischio per i problemi associati allobesità, come sindrome metabolica e diabete di tipo 2.
Con questi fatti in mente, lassunzione di probiotici potrebbe giovare non solo agli sforzi di perdita di peso di una persona, ma alla sua salute generale.