Questo post ti è offerto da CROSSNET, una rete da pallavolo a quattro vie progettata pensando allinsegnante di educazione fisica. Con un semplice clic di un pulsante e il distacco dei pali puoi facilmente impostare la tua rete per essere una varietà di altezze. Ciò fornisce agli insegnanti di palestra e agli allenatori di pallavolo una facile flessibilità che consente loro di utilizzare CROSSNET sia con i loro studenti più giovani che con quelli più grandi.
Alla ricerca di alcune ottime opzioni indoor per far muovere i tuoi studenti di educazione fisica quando fuori è umido, rovente o gelido? Quando il tempo non è favorevole per uscire in pista per fare giri, gli insegnanti e gli allenatori di educazione fisica devono essere creativi nel far muovere i bambini allinterno, dove è asciutto e climatizzato. E mentre Duck, Duck, Goose è un classico per una ragione – tutti lo adorano! – ci sono molti altri ottimi modi per far muovere i bambini e raggiungere i loro obiettivi del curriculum di educazione fisica. Ricorda, 20 minuti di esercizio a intensità moderata equivalgono a un miglio!
Pickleball
Un po come si gioca con il tennis una Wiffle Ball e grandi racchette in legno in stile ping-pong, Pickleball è in circolazione da decenni, ma ultimamente sta godendo un po di rinascita nelle lezioni di educazione fisica in tutto il paese. Questo gioco è perfetto per il gioco al chiuso, soprattutto se hai una classe più piccola o molto spazio per giocare più partite contemporaneamente. Pickleball incoraggia il lavoro di squadra e, oltre a sviluppare la coordinazione occhio-mano e le capacità strategiche degli studenti, ci sono numerose varianti del gioco che possono essere implementate per adattarsi alla tua classe e al tuo spazio interno.
Zona degli squali
Stendi i tappetini in tutta la palestra (blu se possibile!) e poi metti una serie di oggetti sopra i tappetini che gli studenti possono appoggiare e passare da uno allaltro senza toccare i tappetini. Questi elementi potrebbero includere travi di equilibrio, panche, sedie, pezzi di compensato e così via. Spiega agli studenti che le stuoie sono le acque infestate dagli squali e che gli oggetti in cima sono la zona sicura. Quindi dividerli in squadre e farli lavorare e elaborare strategie insieme su come spostarsi in sicurezza da una zona sicura allaltra senza mai cadere sui materassini. Shark Zone aiuta a costruire il lavoro di squadra insieme allequilibrio e alla coordinazione, ed è solo un divertimento stupido in una giornata piovosa di educazione fisica indoor.
Fitness Bingo
Prepara i fogli in stile Bingo per i tuoi studenti con gli esercizi elencati nei quadrati, insieme al numero di ripetizioni o alla durata di ogni esercizio. Questi potrebbero includere 10 flessioni, burpees o jumping-jack; 20 secondi di alpinisti, salto con la corda o corsa sul posto; e così via. Dai a ogni studente un foglio di Fitness Bingo e una matita o un pennarello per contrassegnare le attività che completano quando linsegnante o il leader li chiama. La prima persona a gridare “Fitness Bingo!” quando hanno segnato tutti i loro quadrati diventa il leader del turno successivo.
Sedie musicali
Questo gioco classico potrebbe sembrare è solo per i bambini piccoli, ma la verità è che gli studenti di qualsiasi età possono godersi la stupidità e il divertimento offerti da Musical Chairs. Soprattutto, questo gioco fa muovere i bambini mentre affina le loro capacità di ascolto. Il formato classico di base del gioco consiste nel posizionare le sedie in cerchio con la schiena allinterno del cerchio, iniziando con una sedia in meno rispetto al numero totale di studenti che giocano. Gli studenti formano un anello esterno attorno alle sedie e camminano, saltano, corrono o saltano intorno al sedie alla musica Quando linsegnante preme Pausa in momenti casuali, tutti devono arrampicarsi per trovare un posto Chi non trova un posto è “fuori”; metti una sedia di lato e continua il gioco in round finché non cè un solo studente finale in piedi (o seduto, a seconda dei casi)!
A seconda delletà dei tuoi studenti di educazione fisica, puoi aggiungere divertimento colpi di scena al gioco per cambiare le cose e aiutare i tuoi studenti a lavorare verso diversi obiettivi di fitness. Ad esempio:
▶ Gli studenti che sono “fuori” devono fare jumping jack, ginocchia alte o flessioni mentre gli altri studenti sono impegnati a muoversi a ritmo di musica.
▶ Camminare, correre , saltare e saltare sono tutti modi divertenti per muoversi in cerchio mentre suona la musica, ma gli studenti possono anche fare altri movimenti di costruzione della forma fisica intorno alle sedie, come affondi, balli, ginocchia alte, corsa allindietro o capriole (se il gioco può essere giocato su materassini o unaltra superficie morbida).
▶ Non hai sedie in palestra o in un altro spazio per allenarti?Nessun problema. Le sedie musicali possono essere giocate senza sedie come un gioco di movimento e congelamento, in cui lultimo studente a bloccarsi quando la musica si ferma è “fuori”.
▶ Aggiungere requisiti di movimento aggiuntivi per gli studenti a esibisciti il più velocemente possibile quando la musica si ferma: chiedi loro di fare cinque jumping jack o di toccarsi la testa, le spalle, le ginocchia e le dita dei piedi prima di trovare una sedia.
CROSSNET
Questa versione a quattro quadrati della pallavolo è una versione super divertente del gioco tradizionale. Incredibilmente facile da configurare, con livelli di altezza regolabili per qualsiasi fascia di età, è un vero spasso per bambini dalle elementari alle superiori. CROSSNET mira a lanciare e catturare abilità e aiuta i bambini a sviluppare la coordinazione occhio-mano, sfruttando al contempo la loro natura competitiva. Non occupa molto spazio, rendendolo perfetto per piccoli spazi interni o per le stazioni di intervallo installate in tutta la palestra.
Semaforo rosso, semaforo verde
Questo i È un altro semplice gioco di movimento che sembra infantile ma può essere molto divertente per tutte le età e che può essere utilizzato per sviluppare resistenza, forza o flessibilità cardio, nonché abilità relative allascolto, allosservazione e al seguire le istruzioni.
In semaforo rosso, semaforo verde, gli studenti si mettono in fila sulla linea di partenza; quando linsegnante o il leader chiama “semaforo verde”, tutti avanzano verso il traguardo fino a quando linsegnante / leader chiama “semaforo rosso”, a quel punto tutti devono congelarsi il più rapidamente possibile. La partita si gioca finché tutti non hanno tagliato il traguardo. Spetta a loro e allinsegnante decidere i movimenti che gli studenti utilizzano per raggiungere il traguardo; possono correre, saltare, ballare o fare jumping jack, ginocchia alte, affondi o persino burpees. Le possibilità sono quasi infinite!
Linsegnante può anche aggiungere un tocco di “luce gialla”: quando chiamano “semaforo giallo”, gli studenti devono rallentare qualunque movimento stiano eseguendo. Quindi, quando linsegnante chiama “Luce rossa”, gli studenti devono restare fermi sul posto e mantenere la loro forma o posizione fino a quando “Luce verde” non viene nuovamente richiamata. I movimenti lenti seguiti dal mantenimento di una posizione particolare possono aiutare gli studenti a sviluppare sia i muscoli che la resistenza.
Stazioni di gioco libero al coperto
Molti bambini amano avere un po di libertà di scelta e autonomia incorporate nella loro giornata scolastica, e le giornate di educazione fisica indoor sono perfette per unire libertà di scelta e autonomia con movimento e divertimento. Prepara delle postazioni in palestra (o ovunque ti incontri con gli studenti) e chiedi ai bambini di scorrere le attività di loro scelta. Questi possono includere attività che sviluppano la loro persistenza così come la loro consapevolezza spaziale e coordinazione occhio-mano, come lhula-hoop o il lancio subdolo con sacchi di fagioli; attività pliometriche, come saltare la corda, jumping jack o lunghi salti; attività di allenamento della forza, come flessioni o plank; o allenatori di cardio endurance, come burpees, ginocchia alte o corsa sul posto.
Yoga e consapevolezza
Una giornata fredda e piovosa può essere perfetto per aiutare gli studenti a sviluppare la consapevolezza con una sessione di yoga e stretching. Lo yoga è ottimo poiché può essere modificato per funzionare per quasi tutte le età e livelli di abilità, ei benefici per gli studenti si estendono ben oltre la palestra. Quando gli studenti hanno qualche minuto durante la giornata scolastica per calmarsi e concentrarsi sulla respirazione o su come determinati tratti o pose fanno sentire i loro corpi, possono sviluppare la consapevolezza nel tempo. Questo può aiutare a migliorare i punteggi dei test e concentrarsi in classe, nonché il loro umore e i livelli di fiducia.
Gatto e topo
Questo gioco è come letichetta della bandiera, tranne per il fatto che le bandiere sono pezzi di stoffa o spago infilati nella cintura degli studenti per rappresentare le code. Uno o due studenti possono essere i gatti che inseguono i topi; i topi sono “fuori” quando i gatti tirano fuori la coda.
Hula Hoop Tic-Tac-Toe
Questo gioco richiede nove hula hoop e dieci pouf, cinque di un colore e cinque di un altro. Disponi i nove hula hoop sul pavimento come una griglia tris e poi dividi gli studenti in due squadre. Entrambe le squadre devono allinearsi a una linea di partenza a una certa distanza dagli hula hoop. Quando linsegnante dice “Vai”, il giocatore uno della prima squadra corre verso gli hula hoop e lascia cadere un sacchetto di fagioli nel cerchio di sua scelta, quindi torna indietro il più velocemente possibile. Non appena quel giocatore ritorna, il giocatore uno della seconda squadra fa la stessa cosa, correndo verso i cerchi e lasciando cadere un sacchetto di fagioli in un altro cerchio, tentando di impedire allaltra squadra di vincere, proprio come nel normale tris. Se un giocatore calcia accidentalmente lhula hoop fuori dalla formazione, deve fermarsi e riformare la griglia del tris.I giocatori che sono in fila in attesa del proprio turno possono continuare a muoversi con i jumping jack, le ginocchia alte o correndo o marciando sul posto. I giochi tic-tac-toe dellhula hoop si muovono rapidamente; una classe di medie dimensioni giocherà diverse partite prima che ogni giocatore abbia avuto un turno, dopodiché potrà ricominciare tutto da capo.
Palestra Giri
Quando devi far muovere un gruppo di studenti al chiuso, a volte è meglio tornare alle basi. Se non puoi far camminare o correre gli studenti sulla pista allaperto, perché non farli camminare o correre lungo il perimetro della palestra? Se sei lallenatore di un club di corsa Marathon Kids, i tuoi studenti possono accumulare miglia sia dentro che fuori! Puoi anche fargli usare i corridoi (in silenzio, ovviamente, quando la lezione è in sessione!). Rendilo divertente suddividendo gli studenti in squadre di staffetta o chiedendogli di tenere traccia dei propri passi o del chilometraggio in un foglio di calcolo dati. Gli studenti possono anche fare giri allineandosi e facendo camminare o correre il più velocemente possibile in fondo alla linea, facendo avanzare lentamente il gruppo a turno fino al traguardo.
INFORMAZIONI SU MARATHON KIDS
Marathon Kids ha la missione di far muovere i bambini. Lorganizzazione senza scopo di lucro offre programmi gratuiti di educazione fisica attraverso Marathon Kids Connect, una piattaforma di gestione dei club e di educazione fisica basata su cloud che include unapp mobile per il monitoraggio delle attività digitali.
Programma Marathon Kids gratuito