Lemicrania è un tipo di mal di testa che può causare forti dolori e sintomi tra cui nausea, sensibilità alla luce e al suono, e vertigini. Milioni di americani soffrono di emicrania cronica, rendendolo uno dei disturbi più comunemente sperimentati.
Se hai mai avuto unemicrania, sai quanto può essere difficile. Il mal di testa martellante. Il dolore lancinante. da luci intense. Fortunatamente, esistono diversi tipi di tè per lemicrania che possono aiutare ad alleviare i sintomi. Continua a leggere per scoprire quali tè puoi bere per alleviare i dolori emicranici. Vuoi curare lemicrania bevendo il tè? Dai unocchiata alla nostra collezione del miglior tè per lemicrania proprio qui.
I 6 migliori tè per lemicrania
Tè allo zenzero
Il tè alla radice di zenzero è rinomato per i suoi benefici per la salute, incluso il sollievo per i disturbi di stomaco. Questo tè può aiutare lemicrania curando i sintomi associati a un mal di testa martellante.
Il tè allo zenzero è un comune rimedio naturale per la nausea, un sintomo dellemicrania. Lo zenzero aiuta a lenire lirritato muscoli dello stomaco che possono causare crampi e disturbi allo stomaco. Il tè vanta anche proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre linfiammazione dei vasi sanguigni che può causare dolori allo stomaco e mal di testa (1).
Uno studio pubblicato su Phytotherapy Research ha anche scoperto che bere tè allo zenzero può essere unefficace emicrania trattamento del mal di testa. Lo studio consisteva in 100 partecipanti a uno studio clinico randomizzato in doppio cieco. Ai pazienti è stato somministrato zenzero in polvere di sumatriptan, un farmaco usato per trattare lemicrania, il mal di testa da tensione e il mal di testa a grappolo. I ricercatori hanno scoperto che lo zenzero era efficace quanto il farmaco su prescrizione nel trattamento del mal di testa due ore dopo linizio (2).
Tè Feverfew
Feverfew è unerba che è stata a lungo utilizzata per scopi medicinali scopi in tutto il mondo. Il tè vanta un sapore leggermente amaro con una robusta nota erbacea. Secondo The Migraine Trust, il Partenio è un popolare rimedio a base di erbe per prevenire linsorgenza di emicrania (3).
Una revisione sistematica pubblicata su Pharmacognosy Review ha esaminato gli effetti del Partenio in cinque studi clinici composti da 343 pazienti . I ricercatori hanno riscontrato miglioramenti significativi nei malati di emicrania in tre degli studi. I ricercatori puntano a ingredienti attivi, tra cui lattoni sesquiterpenici e flavonoidi, quando si tratta di questi benefici per lemicrania (4).
Tè alla menta
Il tè alla menta e lolio di menta piperita sono rimedi naturali popolari per alleviare il dolore e disturbi di stomaco: due sintomi associati allemicrania. Il principio attivo del tè alla menta piperita è il mentolo. Questo composto offre un retrogusto formicolio e rinfrescante e aiuta anche a ridurre linfiammazione che può causare mal di testa e dolore. Secondo Migraine, lapplicazione topica di olio di menta piperita sulla fronte può aiutare ad alleviare il mal di testa sinusale o il dolore causato da unemicrania (5).
La maggior parte delle ricerche sul sollievo dal dolore sulla menta piperita si è concentrata sulla sindrome dellintestino irritabile. Tuttavia, uno studio pubblicato su Schmerz ha scoperto che lolio di menta piperita può essere più efficace del placebo in più studi controllati (6). Gli esperti ritengono che questi benefici possano tradurre lofferta anche in miscele di tè alla menta, ma sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire una connessione.
Tè alla camomilla
La camomilla è un concentrato di forza quando si tratta di relax. Questo tè è un tè della buonanotte molto popolare e può aiutare ad alleviare lansia e lo stress che accompagnano gli attacchi di emicrania. È uno dei tè lenitivi più noti e può alleviare il dolore emicranico.
I ricercatori hanno pubblicato unipotesi medica che esamina gli effetti della camomilla sullemicrania dopo una revisione clinica. I ricercatori hanno scoperto che la camomilla funziona direttamente per modulare le attività nel sistema nervoso per diminuire i sintomi dellemicrania. La camomilla inibisce gli ormoni dello stress e aumenta lattività del GABA, che aiuta a migliorare lumore e indurre il rilassamento (7). Un secondo studio ha rilevato che gli ingredienti della camomilla, tra cui camazulene e partenolide, funzionano entrambi come FANS naturali per ridurre linfiammazione e curare lemicrania acuta (8).
Per alleviare il mal di testa, aggiungi semplicemente fiori di camomilla freschi allacqua bollente e lascia in infusione per 5-10 minuti. In alternativa, opta per la nostra camomilla egiziana o la menta del sonno Miscela di tè per rilassare e ridurre il mal di testa con la camomilla.
Tè verde
Il tè verde è un vero tè delizioso ampiamente riconosciuto per i benefici per la salute. È un alimento base nel mondo Lindustria in perdita, poiché i composti del tè verde aiutano ad accelerare la combustione dei grassi. Il tè è anche un popolare tè disintossicante grazie ad unalta concentrazione di antiossidanti. Il tè verde può aiutare a trattare i sintomi dellemicrania migliorando la salute generale.
Una revisione sistematica pubblicata sul Journal of Headache Pain ha rilevato che il tè verde aiuta a migliorare lumore e ad aumentare la vigilanza. I ricercatori hanno sostenuto che questi effetti possono aiutare a “influenzare il miglioramento dei sintomi del mal di testa” (9). I ricercatori sottolineano la lieve quantità di caffeina nel tè verde quando si tratta di questi benefici per la salute.
Tè alla corteccia di salice
La corteccia di salice è un rimedio efficace contro il dolore che può aiutare ad alleviare lemicrania. Uno studio pubblicato su Phytotherapy Research sottolinea che questa corteccia è stata utilizzata fin dallantichità per curare il dolore. I ricercatori hanno utilizzato lo studio per analizzare la ricerca esistente e gli studi clinici che dimostrano gli effetti della corteccia di salice sul sollievo dal mal di testa. I ricercatori hanno scoperto che è stato dimostrato che la corteccia di salice allevia il dolore lombare e può aiutare anche nel dolore dellosteoartrosi (10).
La ricerca mostra che è così potente che molti esperti raccomandano di non mescolarla con il farmaco da banco farmaci per il dolore come laspirina (11). Gli esperti raccomandano anche di evitare questo tè se stai assumendo fluidificanti del sangue o farmaci per i disturbi della glicemia.
Tè con caffeina
La maggior parte dei tè in questa lista sono tisane e non contengono caffeina. È importante notare che il tè verde contiene una lieve quantità di caffeina. Mentre una tazza di tè nero contiene circa la metà della quantità di caffeina di una tazza di caffè, il tè verde ne contiene molto meno. Tuttavia, il contenuto di caffeina di questo vero tè può causare un peggioramento del mal di testa nelle persone sensibili alla caffeina.
Gli effetti collaterali della caffeina possono essere diversi a seconda delle persone. Alcune persone potrebbero scoprire che un po di caffeina aiuta ad alleviare il mal di testa mentre può scatenare il mal di testa dolore per gli altri. Se non riesci a tollerare la caffeina, attieniti a una delle tisane in questo elenco. Sono naturalmente prive di caffeina, quindi puoi ottenere sollievo dallemicrania senza innescare nuovi sintomi come mal di stomaco, che può essere causato da tè con caffeina .
Tratta lemicrania con tè gustosi
La prossima volta che avverti lemicrania, bevi una tazza di tè per alleviare i sintomi. Il gustoso tè può aiutare a diminuire linfiammazione per ridurre la sensazione di un mal di testa martellante. Le tisane possono anche aumentare il rilassamento, aiutandoti a calmarti e ad alleviare il mal di testa.
Evita i fattori scatenanti dellemicrania tra cui stress, alcol e caffeina. Assicurati di bere molta acqua e di fare esercizio regolarmente. Evita la luce intensa e gli odori che possono scatenare lemicrania. Se ti capita di avere lemicrania, bevi il tè per sentirti meglio in fretta. Prova alcune delle tisane in questo elenco per scoprire cosa solletica le tue papille gustative e cosa funziona meglio per i tuoi sintomi.
Fonti:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin