Disturbo da deficit di attenzione (ADD) o Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) possono essere difficili da gestire in molte situazioni lavorative. Quelli a cui viene diagnosticato uno dei due disturbi sono impulsivi, disattenti e precisi contro lo stare fermi; di conseguenza, lottano per rimanere organizzati, creare buoni rapporti con i colleghi e mantenere il lavoro per lunghi periodi di tempo. ADDitude cita uno studio che suggerisce che in media i laureati affetti da ADHD guadagnano $ 4,300 in meno rispetto ai loro coetanei non ADHD.

Anche se questa statistica suona triste per le persone con ADHD, la buona notizia è che ci sono anche tutta una serie di lavori che sono adatti alle loro esigenze. Mentre molti lavori richiedono di completare attività che potrebbero aumentare i sintomi dellADHD, questi lavori sono abbastanza interessanti e freschi da mantenere impegnate anche le persone più iperattive.

Quali sono i lavori migliori per le persone con ADHD?

Proprietario di una piccola impresa

Stipendio medio: $ 59.000 / anno (The Balance)

I proprietari di piccole imprese potrebbero avere il lavoro ideale per chi soffre di ADHD: modellano i loro modelli di business come vogliono, il che significa anche creare le proprie ore e controllare quanti dipendenti assumere. Sebbene lo stipendio medio per gli imprenditori sia molto variabile (la stima bassa è $ 29.462 / anno e la stima alta è $ 160.606 / anno, che è un intervallo molto drammatico), la malleabilità del loro ambiente di lavoro può far valere il rischio.

Insegnante

Stipendio medio: $ 59.170 / anno (US News)

Se hai lADHD, è probabile che tu abbia faticato a superare la scuola elementare, frustrato altri bambini sono stati in grado di concentrarsi sui problemi di matematica mentre tu eri distratto da ogni piccolo movimento o rumore. Non lasciare che questo ti tenga lontano dalla scuola da adulto – sorprendentemente, gli adulti con ADHD se la cavano bene in un ambiente scolastico. Il tuo passato di bambino iperattivo probabilmente ti renderà più paziente con i bambini che lottano per prestare attenzione in classe.

Militare

Stipendio medio: $ 39.301 / anno (sergente dellesercito, fanteria; PayScale)

Cè qualcosa da dire su una routine per aiutare gli adulti con ADHD a far fronte. Unirsi allesercito può essere scoraggiante, ma la quantità di lavoro fisico irreggimentato coinvolto (e le conseguenze per il mancato rispetto degli ordini) può aiutare le persone a terra con ADHD.

Copy editor

Salario medio: $ 45.502 / anno (PayScale)

Copy editor correggono il testo in modo che sia presentabile (e leggibile) per il pubblico previsto, quindi, se sei veemente per una buona grammatica e sei disposto a sacrificare un po di sonno, questo potrebbe essere il lavoro che fa per te. Il copy editing può essere difficile per la tua vista, ma è anche abbastanza flessibile da ospitare lADHD; molti lavori di copy editing sono remoti e ti consentono di lavorare al tuo ritmo.

Imprenditore

Stipendio medio: $ 68.893 / anno (infatti)

Se tu hai unidea da un milione di dollari, perché non seguire le orme di Oprah Winfrey e Bill Gates e diventare un imprenditore? Questo lavoro è ad alto rischio, ad alta ricompensa; alcuni colpiscono alla grande con le loro idee, ma molti non riescono a catturare lattenzione del loro pubblico e finiscono per indebitarsi. Inoltre, essere un imprenditore ti consente di concentrarti sulla tua passione tutto il giorno, il che è un ottimo affare per chiunque abbia o senza ADHD.

Giornalista

Salario medio: $ 40.038 / anno (PayScale)

Essere un giornalista è rinvigorente. Sia che tu stia seguendo una storia in qualche destinazione esotica o che ti stia immergendo in un colloquio, questo lavoro offre opportunità entusiasmanti ogni singolo giorno. Inoltre, per quei tipi creativi con ADHD, la scrittura può essere il mezzo perfetto per lespressione. Sfortunatamente, i lavori di giornalismo sono piuttosto inaffidabili e ci vuole del tempo per lavorare come freelance per arrivare a una fase in cui puoi mantenerti con lo stipendio di un giornalista.

Fotografo

Stipendio medio: $ 64.162 / anno (Salary.com)

La fotografia è unaltra professione che non ti obbliga mai a rispettare un programma. I fotografi sono liberi di fare tutti i concerti che vogliono e di scegliere ciò che vogliono scattare. Un enorme vantaggio di questa carriera è che non hai bisogno di alcuna laurea per iniziare a scattare foto, tutto ciò di cui hai bisogno è una macchina fotografica affidabile.

Meccanico automobilistico

Stipendio medio: $ 44.438 / anno (a New York City; PayScale)

Essere un meccanico automobilistico significa che devi sapere come muoverti nel ventre di un veicolo e sii disposto a sporcarti le mani. Avere lADHD sarebbe di grande aiuto in questa professione perché puoi lavorare su un sacco di progetti diversi contemporaneamente, usando le mani.

Investigatore personale

Stipendio medio: $ 53.854 / anno (Glassdoor)

Se amavi i libri di investigazione da bambino e sei disposto a studiare per lesame di stato di investigatore privato, questo lavoro potrebbe essere Una volta ottenuta la licenza per esercitarsi, passerai il tuo tempo a setacciare record potenzialmente fraudolenti, eseguire controlli in background e (si spera) risolvere misteri.Per un adulto appassionato con ADHD, i vantaggi di questo stile di vita da detective supereranno gli svantaggi.

Vigile del fuoco

Stipendio medio: $ 45.338 / anno (ZipRecruiter)

Vigili del fuoco e altri primi soccorritori hanno un lavoro che avvantaggia unicamente gli adulti con ADHD. Il loro programma di lavoro è del tutto imprevedibile; in alcuni giorni possono avere poco da fare, ma in altri corrono da un fuoco allaltro, si schiantano contro edifici in fiamme e salvano i feriti dalle macerie. Se riesci a sopportare lidea, dovresti dedicarti a questo lavoro: non ci saranno mai troppi vigili del fuoco.

Chef

Salario medio: $ 68.392 / anno (Salary.com)

La cucina di un ristorante di lusso è notoriamente frenetica. Gli chef sono al centro di questa confusione, creando piatto dopo piatto per una cena apparentemente senza fine. Per ovvie ragioni, questo è un ottimo lavoro sensibile allADHD: lavori intensamente per poche ore alla volta e poi per il resto della giornata sei solo impegnato nella preparazione o nella pulizia. Naturalmente, se vuoi entrare nei grandi campionati, devi prima superare la scuola di cucina.

Tutor

Salario medio: $ 60.075 / anno (ZipRecruiter)

Il tutoraggio a tempo pieno è una sfida, semplicemente perché può essere difficile trovare abbastanza clienti per sostenersi, ma il lavoro è incredibilmente gratificante. Questo lavoro ha tutti i vantaggi dellinsegnamento – sviluppare una relazione personale con un bambino, vedere la lampadina spegnersi dietro i loro occhi mentre afferrano un concetto – senza nessuno degli inconvenienti di responsabilità per unintera classe.

Rappresentante di vendita

Salario medio: $ 56.657 / anno (Salary.com)

In qualità di rappresentante di vendita, hai il compito di vendere il prodotto della tua azienda. Ti verrà assegnata una chiamata interna, che comporta leffettuazione di chiamate telefoniche per cercare di raccogliere nuovi affari o una chiamata esterna, che ti consente di fare viaggi per visitare clienti stimati per continuare il rapporto commerciale. Un altro vantaggio di questo lavoro è che incontri sempre nuove persone, il che può aiutarti a lavorare sulle tue capacità personali.

Sviluppatore di software

Stipendio medio: $ 101.790 / anno (US News)

In questo momento, il campo dello sviluppo di software è estremamente redditizio. Ogni azienda ha bisogno di un sito web e, se hai le capacità di codifica per progettarne uno, diventerai immediatamente più desiderabile sul mercato del lavoro. Questo lavoro richiede unintensa concentrazione, che può essere difficile per chi soffre di ADHD, ma se sei appassionato del progetto, quei problemi di attenzione probabilmente svaniranno. Inoltre, molti lavori nel campo della tecnologia hanno vantaggi folli, come i pisolini da ufficio o il minigolf, che sono ideali per pause veloci quando sei sopraffatto.

Graphic designer

Stipendio medio: $ 48.561 / anno (Glassdoor)

Il design grafico è un campo difficile in cui entrare, di solito richiede un po di istruzione formale. Tuttavia, una volta acquisite le nozioni di base, puoi letteralmente creare mondi completamente nuovi con il semplice tocco di un dito. Secondo Scientific American, le persone con ADHD possiedono una maggiore creatività e questo lavoro è perfetto per sfruttare e utilizzare la tua creatività a tuo vantaggio.

Parrucchiere

Stipendio medio: $ 24.850 / yr (US News)

Tagliare i capelli per vivere richiede più di un semplice paio di forbici. I veri grandi parrucchieri si dedicano al mondo dellestetica, proprio come artisti e fotografi, e hanno bisogno di essere creativi sia nel loro lavoro che nella comunicazione con il cliente. Inoltre, un vivace salone è uno spazio creativo appropriato per le persone con ADHD.

Agente di polizia

Stipendio medio: $ 65.400 / anno (Smart Asset)

Litinerante la natura di questo lavoro è adatta alle esigenze di ADHD. Gli agenti di polizia devono essere curiosi, coraggiosi e vigili allo stesso tempo, qualità che gli adulti con ADHD possiedono in abbondanza.

Infermiera

Stipendio medio: $ 68.450 / anno (tutte le scuole per infermiere )

Sebbene diventare uninfermiera richieda un viaggio arduo attraverso la scuola di medicina e un esame stressante, questo lavoro può essere adatto a chi ha lADHD che non si preoccupa della pressione e vuole aiutare il mondo. Gli orari sono irregolari e cè sempre qualcosa di nuovo da affrontare; è difficile per uninfermiera annoiarsi.

Stage manager

Stipendio medio: $ 52.729 / anno (Glassdoor )

Per chi soffre di ADHD, è difficile rimanere in un posto di lavoro per molto tempo. Fortunatamente, come direttore di scena professionista, questo è letteralmente impossibile – poiché gli spettacoli si aprono e si chiudono quasi costantemente, i direttori di scena lo sono costantemente alla ricerca del loro prossimo progetto. Sebbene non ottengano molti riconoscimenti dal mondo esterno, sono assolutamente essenziali per il processo di creazione del teatro e tutti in teatro lo sanno.

Artista

Stipendio medio: $ 54.311 / anno (Salary.com)

Un altro modo per utilizzare limmaginazione potenziata dallADHD è diventare un artista.Guadagnarsi da vivere con la sola creatività non è facile, ovviamente, ma vale la pena provare se pensi di avere talento. Inoltre, gli artisti guadagnano in media più soldi allanno rispetto ai parrucchieri.

Suggerimenti per trovare e mantenere un lavoro quando si soffre di ADHD.

• Durante il processo di colloquio, assicurati di essere sincero e onesto con il tuo possibile datore di lavoro in merito il tuo ADHD. LADHD grave può essere classificato come una disabilità, il che significa protezione ai sensi dellAmericans with Disabilities Act, quindi non dovresti preoccuparti che il tuo ADHD danneggi le tue possibilità di essere assunto. Inoltre, se ottieni il lavoro, essere onesto riguardo al tuo ADHD può portare a una maggiore comprensione da parte del tuo capo.

• Una volta che sei nel lavoro, devi trovare meccanismi di coping per aggirare la tua breve capacità di attenzione. È difficile rimanere coinvolti per lunghi periodi di tempo, ma metodi come dare priorità al lavoro e mantenere uno spazio di lavoro pulito dovrebbero aiutarti a rimanere concentrato.

• Prendi sul serio lorganizzazione. Se vuoi mantenere un lavoro, non aspettare di dimenticare le istruzioni che ti vengono fornite. Un taccuino e una matita faranno molto per aiutarti a ricordare tutto ciò che devi fare, anche se è un disastro. Inoltre, permetti a te stesso di commettere errori: tutti lo fanno e non tutti hanno lADHD.

LADHD può ostacolare la tua capacità di concentrazione, ma non deve impedirti di avere successo e illustre carriera. Ci sono molte più carriere aperte per te di quanto potresti pensare; devi solo pensare fuori dagli schemi – qualcosa che già sai fare bene – e assicurarti che le tue esigenze siano soddisfatte.