A túl sok probiotikum bevétele vagy a jó baktériumok “túladagolása” rendkívül nehéz dolog.
Az emberi bél otthon van nagyjából 100 billió baktériumig, míg az Egyesült Királyság piacán a legtöbb probiotikus étrend-kiegészítő adagonként 1,2-50 milliárd mikroorganizmust tartalmaz (terméktől függően). A joghurtitalok általában 6–10 milliárd baktériumot tartalmaznak.
Túladagolás – túl sok probiotikumot szedhet?
A probiotikumok hosszú távú szedésével semmiféle kár nem árt, és általában nem árt növelni a probiotikus kiegészítők egy adagját, ha szükségét érzi. Érdemes szem előtt tartani, hogy a Saccharomyces boulardii probiotikum nagyon nagy mennyisége ideiglenes székrekedéshez vezethet. Az egészségügyi szakemberek többet tudhatnak meg a Saccharomyces boulardii mögött álló kutatásról a Probiotikumok adatbázisában.
Prebiotikumok túladagolása
Nagy mennyiségű prebiotikum (a táplálékforrás a probiotikumok számára) eleinte puffadást vagy puffadást eredményezhet. Ez pozitív jel arra, hogy a prebiotikumok működnek; ha azonban a tünetek néhány napnál tovább tartanak, fontolja meg a prebiotikumok egy adagjának csökkentését és fokozatos felépítését . Tudjon meg többet a prebiotikumokról a cikk elolvasásával: Mik azok a prebiotikumok?
További információért az egészségügyi szakemberek elolvashatják a következő cikket is: Van-e függőség / függőség kockázata a probiotikumokkal?
Megjegyzés: A probiotikumok nem ajánlottak súlyos betegségben szenvedőknek, pl. azok, akik súlyos immunszuppresszióval rendelkeznek, hasnyálmirigy-gyulladásban szenvednek, az intenzív osztályon vannak, melénával rendelkeznek, központi vénás katéterük van, rövid bél szindrómában szenvedő csecsemők vagy súlyos műtétet követően nyitott sebes betegeknél; hacsak orvos nem látja el. Ezenkívül a terhes vagy szoptató nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bizonyos kiegészítőket szednének. Ha többet szeretne tudni az ellenjavallatokról, érdemes elolvasnia a “Mikor ne szedjek probiotikumokat?”
A probiotikumokkal kapcsolatos részletesebb információkért olvassa el:
Miért fontolja meg a probiotikus kiegészítőket a joghurtokkal szemben?
Biztonságos a probiotikumok szedése?