Sült tőkehal

Tőkehal receptek

A tőkehal a kedvenc halam, a svájci hal és a tilápia receptjein kívül.

A kemencében sült tőkehal az egyik legjobb halrecept, a végeredmény mindig lédús és nedves.

Mivel a tőkehalfilének nagyon enyhe íze van, a hal sütéséhez csak néhány összetevőre, például citromra van szüksége.

Ez az egyszerű és egészséges recept olyan egyszerű és 4 ízesítést igényel, és csak 5 perc előkészítést igényel.

Remek vacsoraötlet azoknak a mozgalmas hétköznapoknak!

Hozzávalók a tőkehal hal receptjeihez

• friss vagy fagyasztott tőkehal.
• olívaolaj.
• citromlé.
• Cayenne paprika.

Hogyan süssünk tőkehalat?

A tőkehalfilék sütőben történő sütéséhez először tepsi kell. Szeretek üvegtálcát használni.

Egy alufóliát is kibélelhet egy tepsibe, és sütés előtt ráhelyezheti a halat.

A tőkehal halak sütésének tökéletes hőmérséklete 205 ° C.

Mennyi ideig kell tőkehalat sütni? A válasz 10 – 12 perc, a tőkehal vastagságától függ.

NE süssük túl a halfiléket, különben száraz és gumiszerű lesz.

Használhatok fagyasztott tőkehal filét?

Igen. Főzés előtt szobahőmérsékleten felolvasztjuk a fagyasztott tőkehal filét.

Ügyeljen arra, hogy a hal filéjét szárazon szárítsa meg, hogy eltávolítsa a felesleges vizet a halból.

Gyakran ismételt kérdések

Egészséges?

Ez a recept egészséges, mivel a tőkehal nagyon alacsony zsírtartalmú. Magas a sovány fehérje, és B-12, B3 (Niacin) és B6 vitaminnal van ellátva.

Számos egészségügyi előnye van, például a szív wellnessének és az agy működésének elősegítése. Alacsony a higanytartalma is.

Hány kalória adagonként?

Ez a sült tőkehal csak 283 kalóriát tartalmaz adagonként.

Mit tálalhatunk ezzel a recepttel?

Ezt az ételt tálaljuk köretként mint például a főtt burgonya. Egészséges étkezéshez és könnyű hétköznapi vacsorához a következő recepteket ajánlom.