A lepkéktől a gyomorban, mielőtt nagy beszédet mondana a munkahelyén, egészen a fekélyig, amely mindig fellép, ha a dolgok megnehezülnek, gyomor-bélrendszerünk egészsége szorosan kapcsolódjon az érzelmeinkhez. A gastroesophagealis reflux betegség (GERD) vagy a savas reflux nem kivétel, és a gyomorégés tünetei a munkaterhelésével együtt fokozódhatnak.
Azonban a a stressz és a gyomorégés trükkös; Csakúgy, mint az egyik ember stresszének egy másik adrenalin-rohanása, a stressz belekerülhet a bélbe néhány – de nem mind – GERD-ben szenvedő emberbe.
És bár a stressz súlyosbíthatja a GERD tüneteit, valószínűtlen A múltban a stresszt gondolták számos gyomor-bélrendszeri probléma kiváltójának, beleértve a fekélyeket és a gyulladásos bélbetegségeket, például a Crohn-féle betegséget. Most már ismert, hogy a bakteriális fertőzések (fekélyek esetén) és a gyulladás (bélbetegségek esetén) a hibásak, nem a stressz.
A gyomorsav emelkedhet, de nem mindenki érzi az égést > Még akkor is, ha a gyomorégés oka a túlsúly, a dohányzás, az alkohol vagy más, a GERD kiváltó tényezője, a stressz élesebben érezheti a savas reflux tüneteit.
A GERD-vel küzdő gyomorégést enyhítő ételek
Az ételek okos kiválasztása kulcsfontosságú GERD
- 7 meglepő gyomorégést kiváltó tényezők
- 7 napi szokás, amely megfékezi a savas refluxot
“A stressz sok bélfunkciót befolyásolhat, és tudjuk, hogy a pszichés stressz alatt álló betegek súlyosabb reflux tüneteiben szenvednek – anélkül, hogy szükségszerűen súlyosabb refluxot szenvednének” – mondja Mitchell Cappell, MD, PhD a Beaumont Hospit gasztroenterológiai szakán al a Royal Oak, Mich. “Stresszes idõben élünk, és a gyomorégés hihetetlenül gyakori” – mondja.
A felmérések során a savas refluxot átélõ emberek többsége a stresszt gyakori kiváltó tényezõként említi. A probléma az, hogy a vizsgálatok során nem sikerült összefüggést találni a stressz és a gyomorsav mennyisége között a nyelőcsőben, ami a gyomorégés fájdalmának legfőbb oka. Ennek az eltérésnek az egyik magyarázata, hogy a stressz okozhatja az úgynevezett “hipervigilanciát”. Más szóval, a stresszes emberek érzékenyebbé válnak és jobban tudatában vannak azoknak a fizikai tüneteknek, amelyek nem zavarhatják őket, ha nem stresszelnek. / p>
A Journal of Psychosomatical Research 2005-ös tanulmányában a kutatók több mint 40 krónikus gyomorégésben és savas refluxban szenvedő betegnél mérték a nyelőcső savszintjét. Amíg a mérés zajlott, a kutatók stresszt váltottak ki a résztvevők felében azzal, hogy ötperces beszéd előkészítésére és előadására szólították fel őket. A savszintek mindkét csoportban közel azonosak voltak; a “stresszes” csoportba tartozó betegek azonban intenzívebb savas reflux tünetekről számoltak be, ami arra utal, hogy fokozott a érzékenységük a tüneteikre.
Megállapítások mint ez, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a stresszel kapcsolatos reflux “minden a fejében van”. Egyes szakértők szerint a stressz izgathatja az agy olyan területeit, amelyek viszont aktívabbá teszik a nyelőcső fájdalomreceptorait. Tehát a savszint nem emelkedhet sokkal jobban stresszes embereknél, mint gondtalanoknál, de minden savcsepp sokkal fájdalmasabbá válhat.
Ezenkívül ismert hogy a stresszes embereknél csökkenhet a prosztaglandinokként ismert hormonszerű anyagok szintje, ami segíthet a gyomor nyálkahártyájának bevonatában és megvédheti a savtól – mondja Jonathan Schreiber, MD, a baltimore-i Mercy Medical Center gasztroenterológusa. “Ha stresszben van, a prosztaglandinszint csökken.” Bizonyos gyógyszerek blokkolják a prosztaglandinok termelését, beleértve a gyulladáscsökkentőket, például az ibuprofent és a naproxent, ezért ez a közös gyógyszerosztály gyakran gyomorproblémák oka, beleértve az émelygést és a fekélyeket is.
A lényeg? “A stressz és a savas reflux között erős kapcsolat van” – mondja Dr. Schreiber. Nem számít, hogyan érzékeli őket a test és az elme, a GERD tünetei egyaránt valóságosak.
Következő oldal: A stressz csökkentése a legfontosabb
A stressz csökkentése a legfontosabb
A stressz csökkentése megkönnyítheti a gyomorégést és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák, de ezt könnyebb megmondani, mint megtenni, mondja Dr. Schreiber. “Gyakran mondom a betegeknek, hogy írhatnék-e receptet a stressz enyhítésére, először magam írnék egyet.”
Vannak azonban dolgok, amelyeket az emberek tehetnek a stressz enyhítésére, és amelyek hozzájárulhatnak a gyomorégés csökkentéséhez. Például a testmozgás nagyszerű stresszcsökkentő “Ez nem azt jelenti, hogy maratont futni” – mondja Dr. Schreiber. “Lehet, hogy napi fél órát gyalogolsz. Tényleg elég időt kell fordítanod arra, hogy magaddal törődj, akár könyvolvasással, sétára indulással vagy jógázással.” Az olyan kreatív tevékenységek, mint az írás, a műalkotás vagy a zene, szintén szerepet játszanak a stressz csökkentésében.
“Ez nagyon különböző vonásokat jelent a különböző emberek számára, “Dr. Cappell mondja.” Tegyen bármit, ami megnyugtat. Néha ez olyan egyszerű, mint a zenehallgatás. “
A terápiával, papi taggal vagy akár egy jó baráttal való beszélgetés szintén segíthet a stressz enyhítésében.
Az egészséges szokások nagyban hozzájárulnak a stressz leküzdéséhez. Könnyű olyan dolgokhoz folyamodni, amelyekről tudjuk, hogy nem kedveznek nekünk, például dohányzásnak, alkoholfogyasztásnak vagy túlzott koffeinmennyiségnek, amikor nehéz idők vannak.
És nem véletlen, hogy ezek ugyanazok a dolgok, amelyekről az orvosok tudják, növelik a gyomorégés kockázatát. A koffein, a dohányzás és az alkohol ellazíthatja az alsó nyelőcső záróizomot, amely az izom, amely összeköti a nyelőcsövet a gyomorral, és lehetővé teszi a sav számára a táplálékcsőhöz való könnyű hozzáférést. , paradicsom és paradicsomszószok, fűszeres vagy zsíros ételek, teljes zsírtartalmú tejtermékek és borsmenta. Egyéb tippek közé tartozik, hogy megpróbálják az étkezést a lehető legkellemesebbé tenni, haps némi megnyugtató zene lejátszásával. A kisebb ételek fogyasztása is segít. Ne feküdjön le túl korán étkezés után, és próbáljon emelt fejjel aludni. Jó hír, hogy sokféle gyógyszer létezik a gyomorégés leküzdésében is, ha ezen módszerek egyike sem segít jobban érezni magát.
A GERD összes témája
Ingyenes tagság
Táplálkozási útmutatás, wellness tanácsok, és egészséges ihletet közvetlenül a postaládájába az Egészség
segítségével