A pszichoterápia segíthet a tartós gyomor-bélrendszeri distressz enyhítésében.
A funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek az emberek 35% -át és 70% -át érintik az élet bizonyos pontjain, nők gyakrabban, mint a férfiak. Ezeknek a rendellenességeknek nincs nyilvánvaló fizikai oka – például fertőzés vagy rák -, mégis fájdalmat, puffadást és egyéb kényelmetlenséget okoznak.
Több tényező – biológiai, pszichológiai és szociális – hozzájárul a funkcionális gyomor-bélrendszer kialakulásához. rendellenesség. Számos tanulmány szerint a stressz különösen fontos lehet. A környezeti vagy pszichológiai stressz és a gyomor-bélrendszer szorongása közötti kapcsolat összetett és kétirányú: a stressz kiválthatja és súlyosbíthatja a gyomor-bélrendszeri fájdalmat és egyéb tüneteket, és fordítva. Ezért használják a pszichológiai terápiákat más kezelésekkel kombinálva – vagy akár önmagukban – a funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek kezelésére.
Az enterális idegrendszer mint második agy
Élet- a fenntartó funkciókat, például a légzést, a szívverést, a vérnyomást és a testhőmérsékletet az autonóm idegrendszer szabályozza. Ez az összetett ideghálózat az agytól a test összes fő szervéig terjed, és két fő megosztottsága van. A szimpatikus idegrendszer váltja ki a “harc vagy menekülés” választ. A paraszimpatikus idegrendszer a veszély elmúltával megnyugtatja a testet. A szimpatikus és a parasimpatikus idegrendszer egyaránt kölcsönhatásba lép az autonóm idegrendszer másik, kevésbé ismert összetevőjével – az enterális idegrendszerrel, amely elősegíti az emésztés szabályozását.
Az enterális idegrendszert néha ” második agy “, mert ugyanazokra a neuronokra és neurotranszmitterekre támaszkodik, amelyek a központi idegrendszerben (agy és gerincvelő) találhatók. Miután észlelte, hogy az élelmiszer belépett a bélbe, az emésztőrendszert bélelő idegsejtek jelzik az izomsejteket, hogy elindítsák a bélösszehúzódások sorozatát, amelyek tovább táplálják az ételt, tápanyagokra és hulladékokra bontva. Ugyanakkor az enterális idegrendszer olyan neurotranszmittereket használ, mint a szerotonin, hogy kommunikáljon és kölcsönhatásba lépjen a központi idegrendszerrel.
Ez az “agy-bél tengely” segít megmagyarázni, miért érdeklődnek a kutatók a pszichológiai vagy társadalmi megértés iránt a stressz emésztési problémákat okozhat. Amikor egy személy eléggé stresszes állapotban van ahhoz, hogy kiváltsa például a harc vagy menekülés reakcióját, az emésztés lelassul vagy akár le is áll, hogy a test minden belső energiáját egy észlelt fenyegetés felé fordítsa. A kevésbé súlyos stresszre, például a nyilvános beszédre adott válaszként, az emésztési folyamat lelassulhat vagy átmenetileg megszakadhat, hasi fájdalmat és a funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek egyéb tüneteit okozva. Természetesen működhet másképp is: a tartós gyomor-bélrendszeri problémák fokozhatják a szorongást és a stresszt.
Pszichoterápiás lehetőségek a gyomor-bélrendszeri szorongásokra
A vélemények szerint a pszichoterápiák több típusa segíthet tartós gyomor-bélrendszeri szorongás – vagy legalábbis segít az embereknek megtanulni megbirkózni az ilyen tünetekkel. Annak ellenére, hogy ennek a kutatásnak vannak korlátai – különösen sok tanulmányt kritizáltak a várólista-ellenőrzés alkalmazásával, amely nem teszi lehetővé a kutatók számára az orvosi ellátás terápiás hatásainak elszámolását – a bizonyítékok arra utalnak, hogy a következő pszichoterápiák némi megkönnyebbülést jelenthetnek sok súlyos funkcionális emésztőrendszeri rendellenességben szenvedő ember.
Kognitív viselkedésterápia (CBT). Ez a pszichoterápiás készenlét segít a betegeknek abban, hogy megváltoztassák a kontraproduktív gondolatokat és viselkedést, és megtanulják a megküzdési készségeket a stressz és a szorongás jobb kezelése érdekében. A CBT a fájdalom csökkentése helyett a leghasznosabb lehet abban, hogy segítsen a betegeknek a tartós gyomor-bélrendszeri stressz kezelésében.
Relaxációs terápia. Ez számos olyan technikát ölel fel, amelyek célja az emberek kikapcsolódása és a stresszre való reaktivitás csökkentése. A technikák közé tartozik a progresszív izomlazítás, a vizualizáció és a nyugodt zene. CBT-vel kombinálva hatékony a gyomor-bélrendszeri rendellenességek esetén.
Hipnózis. A bélirányított hipnoterápia – amely a mély relaxációt ötvözi a gyomor-bélrendszer működésére összpontosító pozitív javaslatokkal – hasznos lehet azok számára, akiknek tünetei nyilvánvaló stressz nélkül is jelentkeznek.