Megosztás a PinterestenAz egészségtelen emésztőrendszer dysbiosishoz vezethet, ami a bélmikrobák egyensúlyhiányára utal.
Amikor túl sok káros a mikroorganizmusok növekednek, előfordulhat, hogy nincs elegendő rendelkezésre álló hasznos baktérium ahhoz, hogy kordában tartsák ezeket a káros organizmusokat. Ez tipikusan azt is jelenti, hogy a bélben a baktériumok sokfélesége alacsonyabb.
A 2013-ból származó kutatások szerint a bél dysbiosis hozzájárul az elhízás kialakulásához, bár nem biztos, hogy ez az oka.
Ahogyan egy 2015-ös tanulmány szerzője megjegyzi, az egészséges testsúlyú és az elhízott emberek jelentős különbségeket mutatnak a bélflóra tekintetében.
Kutatásaik szerint az állatok bélflóra megváltoztatása elvesztést vagy gyarapodást eredményezett. súlya ennek megfelelően. Embereknél azonban a bélflóra megváltoztatása nem eredményezett súlycsökkenést vagy növekedést.
Ez a bizonyíték azonban azt sugallja, hogy az ember bélflóra eltolódik, ha hízik. Míg a változások az elhízással társulnak, úgy tűnik, hogy nem ezek a kiváltó okok.
A kutató a következő tényezőket azonosította, amelyek megváltoztathatják az ember bélflóráját vékonyról elhízott mintára:
- magas zsírtartalmú étrend
- magas kalóriatartalmú étrend
- mesterséges édesítőszerek használata
- megszakadt napi ritmus
Kevés bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy egyes probiotikumok segíthetnek az emberekben a fogyásban. elhízott emberek.
Azok a nők, akik probiotikus kiegészítést szedtek, a testsúlyuk alatt nagyobb súlyt vesztettek, mint azok a nők, akik placebót szedtek. Ezenkívül a probiotikus kiegészítést szedő csoport a fogyókúra után is többet fogyott a testsúly-fenntartó szakaszban. Ugyanazok a hatások azonban férfiaknál nem jelentkeztek.
Egy másik 2013-as tanulmány a Lactobacillus fermentum és a Lactobacillus amylovorus hatásait vizsgálta.
A vizsgálat során túlsúlyos, de egyébként egészséges emberek 6 héten át fogyasztott joghurtot, amely ezeket a Lactobacillus törzseket tartalmazta. Ennek az időszaknak a végén a résztvevők átlagosan 3-4% testzsírt vesztettek.
A kutatók a Lactobacillus gasseri zsírvesztésre gyakorolt hatásait is megvizsgálták. Ebben a tanulmányban az extra hasi zsírtartalmú emberek, akik a hasznos baktériumokat tartalmazó erjesztett tejtermékeket fogyasztották, 12 hét alatt elvesztették a hasi zsír 8,2–8,5% -át.
Amikor azonban abbahagyták a tej fogyasztását, mindez hasi zsír visszatért. Ez arra utal, hogy a probiotikumok bizonyos esetekben segíthetnek az embereknek a fogyásban, de a kutatóknak még több tanulmányt kell elvégezniük az állítás alátámasztására. Például egy 2015-ös áttekintés szerzője megállapította, hogy összefüggés van a bélflóra alacsony változatossága és a test gyulladása között.
Az alacsony mikrobiális sokféleség kockázati tényező lehet az elhízással járó problémákra is, mint pl. metabolikus szindróma és 2-es típusú cukorbetegség.
Ezeket a tényeket szem előtt tartva a probiotikumok szedése nemcsak az ember súlycsökkentő erőfeszítéseinek, hanem általános egészségi állapotának is előnyös lehet.