Rémálmok

• Nagyobb szövegméret Nagy szövegméret Rendes szövegméret

Még a kisgyermekek is beszélhetnek arról, hogy álmaik vannak – kellemesek és félelmetesek. Szinte minden gyermeknek van néha ijesztő vagy felkavaró álma. De úgy tűnik, hogy a rémálmok az óvodáskorokban tetőznek, amikor a sötétségtől való félelem általános.

A rémálmok nem teljesen megelőzhetők, de a szülők megalapozhatják a békés éjszakai pihenést. Így, amikor rémálmok kúsznak be, egy kis kényelem könnyedén megkönnyítheti gyermeke elméjét.

Mikor történnek a rémálmok?

A rémálmok – mint a legtöbb álom – történnek az alvás szakasza, amikor az agy nagyon aktív. Az agy által feldolgozott élénk képek ugyanolyan valóságosnak tűnhetnek, mint az érzelmek, amelyeket kiválthatnak.

Az alvás ezen részét gyors szemmozgásnak vagy REM szakasznak nevezik. mert a szemek gyorsan mozognak a csukott szemhéjak alatt. A rémálmok általában az éjszaka második felében fordulnak elő, amikor a REM időszakok hosszabbak.

Amikor a gyerekek rémálomból ébrednek, a képek még mindig frissek és valóságosnak tűnhet. Tehát természetes, hogy félnek és fel vannak háborodva, és kényelemért hívnak egy szülőt.

Körülbelül az óvodás korban a gyerekek kezdik megérteni, hogy a rémálom csak álom – és hogy mi ” A történések nem valóságosak és nem bánthatják őket. De ennek ismerete nem akadályozza meg őket abban, hogy féljenek. Még az idősebb gyerekek is megijednek, amikor rémálomból ébrednek fel.

Mi okozza a rémálmokat?

Senki sem tudja pontosan, mi okozza a rémálmokat. Az álmok – és a rémálmok – úgy tűnik, hogy a gyerekek az egyik módja annak, hogy feldolgozzák a gondolataikat és érzéseiket az őket érintő helyzetekkel kapcsolatban, és hogy gondokat és aggodalmakat dolgozzanak fel.

Némelyik akkor fordulhat elő, ha a gyermek stresszt szenved vagy változással küzd. A nyugtalanítónak tűnő események vagy helyzetek – például költözés, új iskolába járás, testvér születése vagy családi feszültségek – szintén tükröződhetnek nyugtalanító álmokban.

Néha a rémálmok a gyermek részei. ” reakció a traumára – például természeti katasztrófára, balesetre vagy sérülésre. Néhány gyerek, különösen azok, akiknek jó a fantáziájuk, félelmetes könyveket olvasnak, vagy ijesztő filmeket vagy tévéműsorokat néznek lefekvés előtt, rémálmokat inspirálhatnak.

Néha egy rémálomnak felismerhető darabjai vannak a napi eseményeknek, és tapasztalatok, de ijesztő fordulattal. Lehet, hogy a gyermek nem emlékszik minden részletre, de általában felidézhet néhány képet, karaktert vagy helyzetet, valamint az ijesztő részeket.

Édes álmok ösztönzése

A szülők nem tudják megakadályozni a rémálmokat, de segíthetnek a gyerekeknek a jó éjszakai alvásban – ez pedig az édes álmokat ösztönzi.

Annak érdekében, hogy ellazuljanak, amikor ideje aludni, ügyeljen arra, hogy a gyerekek :

• rendszeres lefekvési és ébredési idővel kell rendelkeznie
• olyan alvási rutinnal kell rendelkeznie, amely elősegíti a lelassulást, és biztonságban érzi magát, miközben elalszik. Ez magában foglalhatja a fürdést, az összebújást, az olvasást vagy a csendes beszélgetéseket a nap kellemes eseményeiről.
• legyen egy ágya, amely “hangulatos, békés hely a csendesítéshez. Kedvenc játék, plüssállatok, éjszakai fények vagy álomfogók segíthetnek.
• kerülje el az ijesztő filmeket, tévéműsorokat és történeteket lefekvés előtt – különösen, ha már rémálmokat váltottak ki
• tudták, hogy a rémálmok nem valóságosak, hogy csak álmodnak és nem bánthatják őket.

Rémálom után

Itt segítenek gyermekének rémálom után megbirkózni :

Nyugtassa meg gyermekét, hogy ott van. Nyugodt jelenléte segít abban, hogy gyermeke biztonságban és védettségben érezze magát, miután felébredt, hogy félelmet érez. Az, hogy megismeri, hogy ott lesz, segít megerősíteni gyermeke biztonságérzetét.

Jelölje meg, mi történt. Mondja gyermekének, hogy rémálom volt, és most ennek vége. Mondhat ilyet: “Rosszat álmodtál, de most” felébredsz, és minden rendben van “. Nyugtassa meg gyermekét, hogy a rémálom félelmetes dolgai nem a valós világban fordulnak elő.

Kényelmet nyújt. Mutassa meg, hogy megérti, hogy gyermeke félelmet érez, és minden rendben van. Emlékeztesse gyermekét, hogy mindenki álmodik, és néha az álmok félelmetesek, felkavaróak és nagyon valóságosnak tűnhetnek, ezért természetes, hogy félni érezzük őket.

Csináljátok meg a varázslatokat. Óvodásokkal és fiatal iskolás korúakkal gyerekek, akiknek élénk fantáziájuk van, a szeretet és a védelem varázslatos ereje csodákra képes. Lehet, hogy a színlelt szörnyeket eltüntetheted egy adag színlelt monster spray-vel. Menj előre, nézd meg a szekrényt és az ágy alatt, megnyugtatva a gyermeket hogy minden tiszta.

Hangulatvilágítás. Az éjszakai fény vagy az előszoba fénye segítheti a gyerekeket abban, hogy biztonságban érezzék magukat egy elsötétített szobában, amikor felkészülnek az alvásra. Az éjjeli zseblámpa jó rémálom-üldöző lehet.

Segítsen gyermekének visszaaludni. Valami megnyugtató ajánlat megkönnyítheti a hangulat megváltozását. Próbálja meg ezek bármelyikét az alváshoz való visszatérés elősegítéséhez: kedvenc kitömött állat, takaró, párna, éjszakai fény, álomfogó vagy halk zene.Vagy beszéljen meg néhány kellemes álmot, amelyet gyermeke szeretne látni. És talán lezárhatja azzal, hogy csókot ad gyermekének, hogy a tenyerében tartsa, miközben lábujjhegyen kilép a szobából.

Legyen jó hallgató. Nem kell többet beszélni, mint röviden a rémálomról a hajnali órákban – csak segítsen gyermekének nyugodtnak, biztonságosnak és védettnek érezni magát, és készen áll arra, hogy visszaaludjon. De reggel gyermeke esetleg el akar mesélni mindent a tegnap esti félelmetes álomról. Ha nappal beszélünk róla – talán még az álmot is megrajzoljuk, vagy írunk róla -, akkor sok ijesztő kép elveszíti erejét. Lehet, hogy gyermeke élvezze az ijesztő álom új (kielégítőbb) befejezését.

A legtöbb gyerek számára a rémálmok csak időnként történnek, nem okoznak aggodalmat, és egyszerűen megkövetelik a szülő kényelmét és megnyugtatását. Beszéljen orvosával, ha a rémálmok gyakran megakadályozzák gyermeke elegendő alvását, vagy más érzelmi vagy viselkedési problémákkal járnak.