A szövegnyak akkor következik be, amikor az emberek görnyedten néznek órákon át az elektronikus készülékeik felé, ami valóban rendkívüli terhelést jelent a gerinc számára .
A “Surgical Technology International” folyóiratban megjelent nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy ha egyenesen állsz vagy ülsz, a fejed súlya 10-12 font. átlagosan.
De ha 15 fokkal előre hajol, a fej súlya inkább 27 font. 30 fokos dőléssel, 40 font.
45 fokos szög és úgy érzi, mintha 49 font lenne.
És amikor 60 fokos szögben görnyednek, egy mobil eszköz, a fejed 60 fontot tesz. megterheli a nyakadat.
És ez extra nyomást jelent a nyak és a gerinc lemezein, ami fokozott összenyomódást okoz és krónikus nyak- és vállfájdalmakhoz, valamint súlyos fejfájásokhoz vezethet.
Tehát mit tehet?
Egyszerű gyakorlatokat végezhet úgy, hogy összeszorítja a lapockáját. Gyakorolhatja, hogy a nyakát hátul tartja, és a fülét a vállán tartja.
Ha pedig mobil eszközt használ, próbáljon meg maga előtt tartani, ne nézzen le. Ehhez csak egy kis figyelem szükséges a járvány megállításához.