A hüvelyed úgy lett kialakítva, hogy megnyújtsa és befogadja a babádat a szülés során, és a szülés után néhány héten belül közel azonos méretűre térjen vissza. A perineum – vagy a medencefenék szövetei a hüvely és a végbél között – kissé kevésbé rugalmasak, és szülés közben elszakadhatnak.
Mivel a baba fejének viszonylag kicsi nyíláson keresztül kell kinyomódnia, ezért elgondolkodhat rajta. ha valamilyen módon felkészítheti magát odalent a szülésre. Ha hajlandó egy kis munkát végezni a szülés előtti hetekben, a perineális masszázs csak elősegítheti a medencefenék születésre való készenlétét.
Mi a perineális masszázs?
A perineális masszázs gyengéd, kézi nyújtás a medencefenéken, hogy felkészítse a hüvely és a végbél közötti izmokat és bőrt a baba születésére. A cél az, hogy csökkentsék a szakadás és hegesedés kockázatát a szülés során.
A perineális masszázs valóban segít a szülési fájdalom és a szülés esetén?
Egyes bizonyítékok szerint a perineális masszázs az utolsó során a terhesség hónapja csökkentheti a hüvelyi és perineális könnyek és az epiziotomia kockázatát. De nem volt sok tanulmány, és az eredmények nem meggyőzőek. Annak ellenére, hogy nem biztos, hogy segít, mégsem ronthatja a helyzetet – és sok nő esküszik rá, hogy segít.
Egyetlen tanulmány sem mutatta ki, hogy a perineális masszázs csökkenti a fájdalmat a hüvelyi szülés során.
Hogyan végzi a perineális masszázst?
Nem mindig könnyű kitalálni, hogyan végezzen magának perineális masszázst, ezért célszerű egy látogatást ütemezni egy medencefenék-gyógytornásszal. Néhány hónappal az esedékessége előtt megmutathatja a köteleket. Egyes biztosítótársaságok fedezhetik ezt a fajta fizikoterápiát, de a költség az Ön tervétől függően változik.
Ajánlott olvasmány
Körülbelül 34 hetes terhességtől kezdve tegye a következőket a perineális masszázs kipróbálására otthon:
- Alaposan mosson kezet és ügyeljen a körmére ezek nyírva vannak.
- Üljön nyugodt helyzetben, feje az ágyra támaszkodva térdeit szélesre terítse.
- Vigyen fel néhány csepp kókuszolajat, olívaolajat vagy bármilyen más kenőanyagot. a hüvelyhez tervezett (csak kerülje az ásványi olajat vagy vazelint) hüvelykujjáig és a perineumig.
- Helyezze hüvelykujját a hüvelybe kb. az első csülökig. (Csak a perineumot fogja masszírozni, nem pedig a hüvely teljes falát.)
- Óvatosan nyomja le a hüvelyét lefelé, a végbél felé.
- Tartsa fenn a nyomást, miközben mozgatja a hüvelykujj balról jobbra U alakban (kb. 3 és 9 óra között, ha egy órát képzelsz el).
- Érezned kell a nyújtást és kissé szúrást vagy égést, de soha nem kell fájdalmat érezned.
- Folytassa a masszírozást három-öt percig.
- Ismételje meg hetente egyszer vagy kétszer (és naponta legfeljebb egyszer) a szülésig.
Nehezen tudsz eljutni odalent? Partnere segítő kezet nyújthat ugyanazon lépések végrehajtásával.
Ha a perineális masszázs túl kínosnak vagy időigényesnek tűnik, akkor rendben van kihagyni. A hüvelyed és a perineumod úgy lett kialakítva, hogy megnyújtsa és befogadja a babádat, amikor eljön az ideje.
A perineális masszázs előnyei
Bár a perineális masszázs előnyeit tudományos vizsgálatok még mindig nem igazolták , ez:
- Csökkentheti a perineális szakadás és károsodás kockázatát
- Csökkentheti az episiotomia kockázatát
- Megakadályozhatja a hegesedést
- Csökkentse a könnyekkel és traumákkal járó szülés utáni fájdalmat
- Csökkentse a szülés utáni vizeletinkontinencia és a széklet inkontinencia kockázatát
A perineális masszázs hasznosabb lehet, ha ez az első hüvelyi szülés, és különösen előnyös lehet, ha nagyon szűk a medencefenéke van, és medencefájdalmat tapasztal.
A perineális masszázs hátrányai
A perineális masszázsnak számos lehetséges hátránya van:
- Lehet, hogy nem működik.
- Időbe és kitartásba kerül. A potenciális előnyök bármelyikének tapasztalata érdekében rendszeresen végezzen perineális masszázst a terhesség utolsó négy-hat hetében.
- A túl erős masszírozás fokozhatja a véráramlást egy olyan helyre, amely már vérrel van elárasztva, ami fokozhatja a gyulladást, és irritációhoz, kényelmetlenséghez és fájdalomhoz vezethet.
Beszéljen a Mielőtt megkísérelné a perineális masszázst, ha élesztőfertőzése, herpesze vagy bármilyen más hüvelyi fertőzése van.
Ha a perineális fájdalom még mérsékelt fájdalmat is okoz, álljon meg és kérdezze meg orvosát, hogy érdemes-e bejelentkeznie gyógytornász.
Szülés után is folytassa a perineális masszázst?
Nem, nem szabad (és valószínűleg nem is akarja!) folytatni a perineális masszázst szülés után.
Meg kell azonban próbálnia néhány gyengéd medencefenék-összehúzódást, a Kegels nevet, amint készen áll a szülés után, és ellenőrizze, hogy érzi-e a hüvelyfal összehúzódását. Ne vigyük túlzásba, de rendszeresen tartsuk fent a Kegels-t, hogy fokozzuk a gyógyító véráramlást a területen és csökkentsük az inkontinencia kockázatát.
Szintén érdemes megkérdezni kezelőorvosát, hogy négy-hat héten át irányítson gyógytornászhoz. a szülés után, ki tudja ellenőrizni a medencefenékét, és javasolni tudja a gyógyulást segítő gyakorlatokat – különösen, ha kismedencei padlózavar, fájdalom vagy inkontinencia van. Nem kell szenvedned. Egy kis segítség a medencefenék rehabilitációjára szakosodott embertől sokat segíthet!