A Germophobia kifejezés a kórokozóktól, baktériumoktól, tisztátalanság, szennyeződés és fertőzés. A germofóbia, más néven mysophobia, verminophobia és bacillophobia leggyakrabban obszesszív-kompulzív rendellenességgel (OCD) társul, de sokféle embernél jelentkezhet. A germofóbiában szenvedők kénytelenek lehetnek túlzottan kezet mosni, és más óvintézkedéseket tenni a szennyezés ellen.
A baktériumok mindenütt megtalálhatók, és bárki, aki jó higiéniát és egészséges életmódot folytat, általános óvintézkedéseket tegyen a szennyezés ellen. Az élet megélése azt jelenti, hogy időnként szennyeződéssel, betegséggel vagy baktériumokkal találkozunk, de egyesek számára a csírákkal való érintkezés félelme jelentősen megzavarja az életüket. A mysophobia-ban szenvedő emberek küzdenek azért, hogy felmérjék, mely helyzetek veszélyesek, mivel aggódnak vagy pánikba esnek, amikor olyan napi forgatókönyvekkel találkoznak, amelyek csírákat tartalmaznak. Széles körű intézkedéseket fognak tenni a szennyeződés elkerülése érdekében, vagy fertőtlenítik önmagukat és a lakott tereket.
A mysofóbia okai
Az embereknek nagyobb a kockázata a fóbiák kialakulásának, ha szorongás vagy depresszió fut a családjukban. . Vannak, akiknél traumatikus esemény tapasztalása után mysophobia alakulhat ki, míg mások szorongásuk miatt elkezdhetnek a csírákra összpontosítani.1 Egyes szakértők szerint a higiéniai cikkek, például a WC-huzatok és a kézfertőtlenítők fokozott használata hozzájárult az emelkedéshez. a mysophobia az Egyesült Államokban. A rögeszmés-kényszeres betegségben (OCD) szenvedő embereknek nagyobb a kockázata a mysophobia kialakulásának, mert rögeszmés gondolatokat tapasztalhatnak a csírákkal kapcsolatban, és kényszeresen tisztítják vagy fertőtlenítik házukat vagy munkaterületüket. 2
Aggódik az obszesszív-kompulzív rendellenességek miatt?
Töltse le a 2 perces kvízünket, hogy lássa, részesülhet-e Önben a további diagnózis és kezelés.
Vegyen részt az OCD kvízben
A mysofóbia jelei
- kerüljük a csírával töltött helyeket
- túl sok időt töltenek a tisztítással és a fertőtlenítéssel
- kézmosással megszállottan
- a személyes tárgyak megosztásának megtagadása
- a másokkal való fizikai kapcsolat elkerülése
- a gyermekek szennyeződésétől való félelem
- a tömeg vagy az állatok elkerülése
Amikor egy személy baktériumoknak vagy potenciális szennyeződésnek van kitéve, a pánik fizikai tüneteit tapasztalhatja, például megnövekedett pulzusszám, hányinger, légszomj, izzadás stb. o diagnózist kapnak, bizonyítéknak kell lennie arra is, hogy a baktériumoktól való félelem jelentősen beavatkozott az egyén mindennapi életébe és kapcsolataiba. A mysophobia szenvedő ember azt tapasztalja, hogy a másokkal folytatott interakcióikat, valamint az utazás és a munkavégzés képességét befolyásolja a szennyeződés vagy betegség elkerülésére irányuló vágy.
Kezelési lehetőségek
A myophophiát általában terápia, gyógyszeres kezelés vagy a kettő kombinációja. SSRI-ként ismert antidepresszáns gyógyszereket gyakran írnak fel a szorongás tüneteinek kezelésére. Az expozíciós terápiát a mysophobia kezelésére is alkalmazzák, mivel az egyének fokozatosan hozzászoknak a viselkedés megfordításához biztonságos és fokozatos érzéssel (azaz növekszik az idő a kézmosás között). . A kognitív viselkedésterápia segíthet az egyénnek az irracionális gondolkodási minták valóságának tesztelésében a csírákkal és a szennyezettséggel kapcsolatban. Sok mentálhigiénés szakember foglalkozik fóbiákkal, ezért soha ne habozzon beszélni konkrét tüneteiről és azok hatásáról az életére.
Műveleti lépések
Oktassa ki magát – Az egyik a mysophobia leküzdésének kihívásai a csírákkal és a szennyezettséggel kapcsolatos irracionális gondolatok kijavításának megtanulása. A félelmek és aggodalmak kezelésében segíthet elolvasni vagy videókat nézni arról, hogy a baktériumok miként alkotják testünk és környezetünk természetes részét. Az oktatás az általános higiéniai követelményeket is megértheti, így értékelheti saját viselkedését az orvos által ajánlottakkal.
Támogatás keresése – Amerikák milliói szenvednek egy adott fóbiában, ezért vegyen be néhányat ideje megnézni, hogy milyen támogatás áll rendelkezésre az Ön közösségében. A személyes és az online támogató csoportok biztató erőt jelenthetnek azoknak az embereknek az életében, akik szeretnék kezelni a csírákkal kapcsolatos szorongásukat. Ne érezze magát zavarban, ha elmondja barátainak és családtagjainak a fóbiáját és azt, hogy miként támogathatják Önt a kezelésében.
Toborozzon szakembert – Nehéz legyőzni a fóbiát szakember segítsége nélkül. Beszéljen orvosával vagy egy mentálhigiénés szakemberrel arról, hogy milyen terápiás megközelítések és / vagy gyógyszerek segíthetnek a szorongás kezelésében és az életét gátló rögeszmés viselkedés csökkentésében. Előfordulhat, hogy további értékelést kell végezniük annak megállapítására, hogy Önnél OCD vagy más szorongásos rendellenesség van-e.Ha nincs tapasztalatuk a mysophobia kezelésében, ne habozzon, kérjen beutalót szakembertől.
Bár a mysophobia túlhatást érezhet, ez nagyon kezelhető állapot. Megfelelő ismeretekkel és támogatással megkezdheti a csírákkal kapcsolatos szorongásának kezelését, és teljes és egészséges életet élhet. Milyen lépéseket tehet ma, hogy visszaszerezze az irányítást az élete felett?
Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valaki, akit érdekel, mysofobia (germaphobia), OCD vagy bármely más mentális egészségi állapotban szenved, a PsyCom határozottan javasolja hogy a megfelelő diagnózis és támogatás érdekében segítséget kér egy mentálhigiénés szakembertől. Összeállítottuk az erőforrások listáját (egyesek akár ingyenes vagy olcsó támogatást is kínálnak), ahol további segítséget találhat a következő címen: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.
Szerkesztő megjegyzés: A germofóbiát gyakran írják, és germafóbiának is nevezik.