A sáfrány előnyei a következők lehetnek:
antioxidánsok biztosítása
A sáfrányt körülvevő egészségre vonatkozó állítások többsége magas specifikus antioxidáns-szintre vonatkozik.
Egy 2015-ös áttekintés szerint a fő aktív antioxidánsok a következők:
- krocin
- pikrocrocin
- szafranális
Egyéb vegyületek közé tartozik a kaempferol és a krocetin.
Ezek az antioxidánsok segítenek az oxidatív stressz és a szabad gyökök a szervezetben.
Mivel az oxidatív stressz és a szabad gyökök szerepet játszanak számos egészségügyi állapot kialakulásában, beleértve a rákot és a szívbetegségeket, az ilyen antioxidánsok segíthetnek megvédeni az ember egészségét.
Az idegrendszeri rendellenességek megelőzése
A sáfrányban található antioxidánsok szerepet játszhatnak a szervezet megvédésében az idegrendszert érintő rendellenességektől.
2015-ös kutatások szerint a saf Úgy tűnik, hogy a fron, mint például a krocin, csökkenti az agy gyulladását és oxidatív károsodását, ami jótékony hatásokat eredményezhet.
Az Antioxidants című folyóiratban szereplő tanulmány szerint a sáfrány elméletileg segíthet az Alzheimer-kór tüneteiben, memórianövelő tulajdonságai, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásai.
Az enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kórban szenvedők, akik 22 hétig sáfrányt szedtek, kognitív fejlesztéseik hasonlóak voltak a donepezil gyógyszert szedőkével, és kevesebb mellékhatást is tapasztaltak.
Bár ez korai bizonyíték a sáfrány gyógyászati alkalmazásának alátámasztására, a kutatók szerint a jövőbeni klinikai vizsgálatok segíthetnek ezeknek az állításoknak.
A hangulat fokozása
Egyre több bizonyíték van arra is, hogy a sáfrány segíthet javítani a hangulatot, és hasznos kiegészítője lehet a depresszió kezelésének.
A Journal of Behavioral and Brain Science egyik tanulmánya megállapította, hogy egy sáfrány kivonat megnövekedett dopaminszint az agyban Az egyéb agyi hormonok, például a szerotonin szintjének megváltoztatása.
Más kutatások szerint naponta 30 milligramm (mg) sáfrány bevétele hasonló hatásokat okozhat, mint az enyhe vagy közepesen súlyos depressziót kezelő gyógyszerek, mint például a szerotonin. mint imipramin és fluoxetin.
Bár egyesek javasolják a sáfrány kiegészítő terápiát a hangulat javítása érdekében, még korai javasolni depressziós tünetek kezelésére.
A libidó elősegítése
A sáfrány emellett növelheti a nemi vágyat és a szexuális funkciókat férfiaknál és nőknél egyaránt.
A kutatók áttekintették a sáfránynak a férfi meddőségi problémáira gyakorolt hatásait, és megállapították, hogy bár pozitív hatással volt a merevedési zavarokra és az általános nemi vágy, ez nem változtatta meg a sperma életképességét.
Egy 2012-es, régebbi tanulmány azokat a nőket érintő hatásokat vizsgálta, akik szexuális diszfunkcióról számoltak be az antidepresszáns fluoxetin szedése miatt.
Azoknál a nőknél, akik napi 30 mg sáfrányt szedtek 4 hétig, nőtt a szexuális d esire és hüvelyi kenés azokhoz képest, akik inkább placebót szedtek.
A PMS tüneteinek csökkentése
A sáfrány a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek csökkentésére is képes.
A 2015-ös áttekintés szerzői a sáfrány és a PMS tüneteinek kutatását vizsgálták. A 20 és 45 év közötti nőknél, akik napi 30 mg sáfrányt szedtek, kevesebb tünet jelentkezett, mint azoknál, akik placebót szedtek.
Ezen túlmenően azoknál a nőknél, akik 20 percen át egyszerűen szagolták a sáfrányt, alacsonyabb volt a stressz hormon kortizol a rendszerükben, ami szintén hozzájárulhat a PMS tüneteinek csökkenéséhez.
A fogyás elősegítése
Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a sáfrány elősegítheti a fogyást és a fékezést az étvágy.
A Journal of Cardiovascular and Thoracic Research folyóiratban végzett tanulmány megállapította, hogy a sáfránykivonat bevitele segített a koszorúér-betegségben szenvedő embereknek csökkenteni a testtömeg-indexüket (BMI), a teljes zsírtömeget és a derékbőséget. / p>
Azoknál az embereknél, akik a kiegészítést szedték, csökkent étvágyuk volt a placebó csoportéhoz képest.