Gyakran halljuk és mondjuk ezeket a dolgokat, amelyek állítólag motiválóak és inspirálóak (vagy legalábbis legalábbis) hogy jobban érezzük magunkat a boldogság keresése során hozott döntésekben), de megvizsgálva egyszerűen csak a hangos harapások célja, hogy eltávolítsák az életed legjobb részeitől.
Az élet csak utólag tekinthető rövidnek – amikor visszatekintünk és visszaemlékezünk az eltelt időre – valójában a pillanatok számtalan gyűjteménye.
Az idő egy olyan emberi konstrukció, amelyet egy folyamatosan bővülő univerzumban alkalmaznak, és amely nem tartja nyilván a számot. Mielőtt az emberek kitalálták volna az időt, a dolgok elkezdődtek, amikor elkezdődtek, és folytatták, amíg be nem fejezték. A migráció, az etetés, sőt maga az élet is idő nélkül sikerült. Az életet évmilliárdok egyetemes skáláján nézve túl könnyű megkönnyíteni, hogy olyan dolgokkal foglalkozzunk, mint a globális felmelegedés, a veszélyeztetett fajok és az unokák gyermekei. Ha az életünk rövid, akkor az egész élet rövid.
Living la Vida Loca
A mondókákba összegyűjtött szavak erőteljes dolgok, amelyek tudatalattinkat olyan utakra terelik, amelyek viselkedést, szokásokat és alapvető hiedelmek arról, hogy kik vagyunk és hogyan kell viselkednünk. Ha azt mondod, hogy „az élet rövid”, az segít a pillanat megragadásában és a cél megalkotásában, de ez egy fátyol, amely engedélyt ad arra, hogy megkönnyebbülés, pillanatnyi boldogság és azonnali kielégülés fejében elbújjunk az impulzusok mögé.
Amikor valaki elmúlik, azt mondjuk, hogy „az élet rövid”, hogy elmozduljunk bánatunktól, annak érdekében, hogy „jobban érezzük magunkat”.
Amikor gátjainkat szélnek vetjük, akkor az „élet túl rövid ahhoz, hogy megbánjuk ”, eltávolodunk felsőbb énünktől és az ideiglenes„ gondtalan ”menedékhely felé haladunk.
Amikor azt mondjuk, hogy„ az élet túl rövid ahhoz, hogy beléphessek egy munkába I gyűlölet ”, megvigasztaljuk magunkat a meghozott korábbi döntéseink miatt, és sekélyen keressük bátorságunkat, hogy legközelebb valami mást tegyünk.
Sajnos az élet nem olyan tiszta. Mindezen esetekben hiányzik a lehetőség, hogy jelen lehessünk a történésekkel, és megkérdőjelezzük, mit érzünk és szeretnénk abban a pillanatban. Amikor kialszanak a fények, hiányolják szeretteinket, megbánjuk vétkeinket és azt kívánjuk, bárcsak megvalósíthatnánk álmainkat. Ahelyett, hogy ürügyet teremtenénk a rövid oldalú döntések meghozatalához, tovább vizsgálhatnánk, jobb kérdéseket tehetnénk fel és tudatosan eldönthetnénk, hogy valóban az választjuk-e a legjobban a legértékesebb erőforrásunkat: a figyelmünket.
Az élet Hosszú
Aki először próbál csendesen üldögélni vagy meditálni, tudja, mennyi ideig érezhet öt percet, az elménk arra törekszik, hogy kitöltse a tétlenség által hagyott űrt, és a csöndes természetünk és a harc között. gondolkodó énünk egy percet örökkévalóvá varázsolhat. Mindannyian számtalan példát tapasztaltunk életünkben, amikor egy válság idején lelassult az idő, a kreatív kifejezés, az áramlási állapotok, valamint a megelégedettség és az öröm pillanatai révén.
Nemrég megtudtam, hogy egy gyermekkori barát saját élete csak egy mérföldnyire van tőlem, és csak néhány nap telt el attól, hogy megpróbáljon elérni a Facebookon, miután rájött, hogy ugyanabban a városban vagyunk. Megtudtam, hogy élete folyamatos küzdelem volt az alkohollal és az agresszióval, és amikor szembesült azzal a valósággal, hogy esetleg börtönbe kerül, felakasztotta magát. Az élet nem volt rövid a barátom számára, kibírhatatlanul hosszú volt.
Egy másik barátnak van egy genetikai rendellenességgel született gyermeke, amely szinte állandó egészségügyi válságot idézett elő, amelynek soha nem lesz vége. Könnyű visszatekinteni a gyermek életére, és meglátni, milyen gyorsan telt az idő (ez valóban gyorsan megy), de voltak és lesznek is örökkévalóságok, amelyeket teljes félelem és gyermekük életével kapcsolatos aggodalom pillanataiban éltek meg.
Az elmúlt öt évben rendkívüli intenzitással éltem át a Crohn-kór hullámvasútját. Csak 2017-ben három nagy műtétem volt, amelyek szövődményekhez és több mint száz látogatáshoz vezettek a Stanford-i sebész klinikámon négy hónap alatt. Még a fájdalomcsillapítók és az érzéstelenítés alatt álló időszakok ellenére is szinte elviselhetetlen végéig teltek a napok.
Az események csodálatos fordulatában, hat héten át, az orvosomtól teljesen függővé váltam a betegségnek és normális vérmarkereknek nincs jele. Elmélkedtem az “öt év” vagy egy fél évtized súlyosságán – mindazt, amit megtapasztaltam, az összes gyerekem átélt (ma középiskolás), és a vőlegényemnek az a lelkiereje, hogy képes volt összegyűjteni mindannyiunkat Öt év elpárolgott egy bepillantás alatt az univerzum apró foltján, és mégis egész életemben (és a családomban) felépültem és lebontottam ugyanabban a pislogásban.
Ezek mind Példák: az élet a jelenbe vonz minket, de az idő meghosszabbítását pillanatok alatt megtalálhatjuk egész életünkben.Hétfőn ellopták a biciklimet, ami nagyjából megmentette az életemet, de csak egy évig birtokoltam. Ez idő alatt közel 2000 mérföldet tettem meg – számtalan gondot és több száz órát a járdába -, és a legtöbbjüket fel tudom idézni. Az ellopott kerékpáromra az volt a könnyű reakció, hogy dühös, szomorú és cinikus voltam, de csak arra tudok gondolni, hogy milyen ajándék volt ez a kerékpár.
Korunk időben mérik, de életünk minőségét olyan pillanatokban számszerűsítik, amelyek hatással voltak ránk.
Egy hosszú élet Szent Grálja
Hosszú életet élhetünk meg, ha jelen vagyunk a jó vagy rossz események miatt, és nem esünk bele abba a csapdába, ahogy a dolgoknak “lenniük kell”. 60 perc hosszabbítás alatt Anderson Cooperrel (regisztráció szükséges) , az éberség egyik vezető hatósága, Jon Kabat-Zinn mondta:
“… mindenki azt akarja kitalálni, hogyan éljen tovább, de ez valójában nagyon egyszerű módja annak, hogy tovább éljen. Lehet, hogy nem hosszabbítod meg az életedet, de jelen vagy és életed több pillanatát éled meg. ”
Élj többet a pillanataidból az élet azt jelenti, hogy hosszabb ideig és teljesebben éltél a kapott idővel, függetlenül attól, hogy milyen hosszúnak, jónak vagy rossznak éreztük.
Az élet meghosszabbítása és a halhatatlanság üldözése része volt az emberi tapasztalatnak és fantáziának olyan messze hátra, amennyire rögzíteni tudtunk dolgokat. A közelmúltban a hosszú élettartam a Szilícium-völgyi milliárdosok megszállottja lett, akik pénzt öntenek kutatásba és termékekbe az élet meghosszabbítása érdekében. A Google 1,5 milliárd dollárt fordított az öregedésgátlóra, és Bill Gates-től Peter Thielig és a Koch Testvérekig mindenki finanszírozást nyújtott a kutatáshoz és a termékfejlesztéshez. mi is reflektívebbé válunk, visszatekintünk arra, hogy lángoltunk-e fiatalságunk során, és rájövünk, hogy újraszabályoznunk kell, hogy az életkor előrehaladtával magas életminőséget tudjunk elérni. A hordható és nootropikumok (okos drogok) nem az egyetlen öregedésgátló erőfeszítés, amely átfogja a vállalkozói és az induló közösséget, az éberség, a meditáció és az alvás minősége hamarosan a legegyszerűbb és legdivatosabb módszer életminőségünk és hosszú élettartamunk feltörésére .
Az Amazon keresése azt mutatja, hogy 2010 óta több mint 25 000 könyv jelent meg “mindfulness” kulcsszóval, szemben azelőtt 5000 könyvvel.
A Google egyértelmű tendenciát mutat a “mindfulness” -ben. az optimizmus 2008-ban elért csúcspontja körüli fellendülés. Az optimizmus korlátozottan alkalmazható, de az éberség előnyei szinte határtalanok.
Innen nem lehet eljutni
A jelen éteri, csak akkor létezik, amikor benne vagy, abban a pillanatban, amikor ragyogsz a “most” fény világít, mint a reggeli köd.
Az egyetlen dolog, amit az elme nem tud kiszámolni vagy megragadni, az a jelen.
Hosszú életet élj olyan pillanatok felhalmozásával, ahol jelen vagy mi van, és amikor rájössz, hogy az elméd lekötötte a figyelmedet, hozd vissza. Az éberség hatásai fokozódnak, minél több időt töltesz a tudatosságban (figyelemmel lenni), annál inkább meg fogod tapasztalni, mint normális létállapotot. Ez nem azt jelenti, hogy zárkózottá válik, hanem azt, hogy a lehető leggyakrabban megjelenik az életében. Ahogy Kabat-Zinn fogalmazott,
“… úgy éli az életét, mintha pillanatról pillanatra valóban számítana.”
A tudomány megmutatja nekünk, hogy ez a figyelemszint drámaian megváltoztathatja az életedet, csökkentheti a gyulladást genetikai szinten, megváltoztathatja az agyadat és megerősítheti immunrendszeredet, és egyesekben növelheti az általános szürkeállományt az agy legkritikusabb területei közül.
A kezdéshez hagyja abba az életet, mint olyasmit, ahová minél többet be kell jutnia, ahelyett, hogy bevenné mindazt, ami van. Élje azt az életet, amelyet benne vannak, nem abban, ahol szeretné, ha úgy érezné, hogy jogosult lenne rá, vagy ha megszerezhette volna, ha a dolgok a maga útján haladnak.
Számtalan forrás áll rendelkezésére, hogy segítsen az utadon,
Mindfulness: Ha a dogma nélküli figyelem érdekli, nézze meg Jon Kabat-Zinn könyvét: “Bárhová mész, ott vagy”.
Sztoicizmus: A “való világ” görög filozófiája népszerűvé válik a menő gyerekek körében talál többet a Daily Stoic, vagy Tim Ferriss ingyenes e-könyvében, a Seneca Tao-jából.
Meditáció: Ez a legrégebbi emberi technológia a kiteljesedett élethez, és csak azt igényli, hogy nyugodtan üljön és hagyja a dolgok úgy vannak, ahogy vannak. Naponta használom az Insight Timer alkalmazást, de vannak olyanok, mint a Calm és a Headspace.
Ha többet szeretne megtudni ezeken a területeken, javasoljuk, hogy hallgassa meg ezt a legutóbbi podcastot a Wisdom 2 készítőjével.0, Soren Gordhamer, Kevin Rose vállalkozó, befektető, biohacker és Oak Meditation alkalmazás fejlesztője.
Szeretne még tőlem többet?
Nemrégiben felvetettem a mantrát is: “élj minden nap úgy, mintha az utolsó lenne”, és egész évben meditált naponta (immár több mint 580 egymást követő napon).