Mint mentálhigiénés szakember lánya, a terápiát normális tevékenységnek tekintem, amelyet minden embernek legalább egyszer meg kell próbálnia. Azt is láttam, hogy sok barátom széthúzás, szakmai zűrzavar vagy családtag halála miatt szenved, de a terápiát “túl drágának” vonja le, anélkül, hogy tudná, mibe kerül valójában.
Igaz, hogy az árcédulát érdemes megfontolni: A 30 millió amerikai felnőtt közül, akik nem kapják meg a szükséges mentális egészségügyi ellátást, 45 százalékuk a költségeket emeli ki fő akadályként. De nemcsak az öngondozásra, a mentális egészség kezelésére fordítható megakadályozhatja, hogy a problémák hógolyózásból komolyabb és drágább problémákká váljanak. A kutatások azt mutatják, hogy az emberek boldogabbak a terápiára fordított kiadások után, mintha más dolgokra szánnák ezeket a dollárokat. Ráadásul a terápia segíthet a pénzügyeiben: Ha magabiztosabb vagy és kevésbé stresszes, valószínűleg könnyebb lesz megkeresnie a szeretett munkát, kiválóan teljesíteni, többet csinálni, és elérni azt a szellemi tisztaságot, amely a pénz hatékony kezeléséhez szükséges.
Tehát mielőtt a terápia mellett döntene Csak nem szerepel a költségvetésében, íme néhány módszer, amellyel ez lehetséges ork neked.
Mennyibe kerül a terápia?
Nincs meghatározott ipari szabvány, ezért a költségek nagyban változhatnak. A GoodTherapy.org terapeuta könyvtár, valamint a Talkspace internetes terápiás forrás szerint sok városban a mentálhigiénés szolgáltatók nagyjából 75–150 USD-t számítanak fel 45 perces munkamenetenként, míg New York városában az árak 200 USD fölött lehetnek. A terapeuták általában heti egyeztetést javasolnak, ezért ezek a becslések alapján a minimális zsebenkénti költséget 3200 dollárnak vetné alá évente. Bár hatékonysága még vitatott, a webterápia lényegesen olcsóbb lehet: a Talkspace például korlátlan hozzáférést kínál terapeutához szöveges, audio csevegés és videó útján heti 32 dollárért.
Készen áll a következő lépés? Pénzügyi tanácsadó megmutatja, hogy a pénzügyi terv minden része hogyan illeszkedik egymáshoz.
A terapeuta profilok áttekintése a Goodtherapy.org webhelyen és más olyan webhelyeken, mint a Network Therapy és a Psychology Today, segíthet jobban megérzi a városában felmerülő költségeket, de mivel sok terapeuta nem sorolja fel díjait, előfordulhat, hogy árajánlatért közvetlenül kapcsolatba kell lépnie velük. Ha rendelkezik biztosítással, szolgáltatója meg tudja mondani az UCR (szokásos, szokásos és ésszerű) díjat a terápiára vonatkozóan, ahol él.
MIÉRT KÖLTSEN OLYAN?
Ha ezek a becslések matricasokkot okoznak, ezért vannak ilyen magasan: A terapeuták átfogó képzésen vesznek részt. A szakma minimum mesterfokozatot igényel, és sokan doktori fokozatokba, orvosi diplomákba és más speciális tanulmányokba fektetnek be. A licenc fenntartása költséges folyamatos oktatást igényel; a magángyógyászok terapeutái fedezik saját felelősségbiztosításukat és irodabérletüket is.
HOGYAN Fizetsz érte?
Jó hír, hogy többféle módon fedezheted vagy hozhatod a költségeket. elsősorban.
Íme a tippjeink:
Tudja meg, mire terjed ki a biztosítása. Kérdezze meg, hogy részesül-e mentális egészségügyi előnyökben. Ezután erősítse meg a társfizetések költségeit, valamint a biztosítás által fedezett munkamenetek számát. Ha van önrész, akkor az ellátások csak akkor indulnak be, ha teljesítette azt, ezért ezt a számot is vegye be a költségvetésébe (főleg, hogy az önrész átlagosan óriási 1478 dollárt tett ki tavaly). Ha talált egy tetsző terapeutát, aki nem köt biztosítást, derítse ki, hogy a terve kínál-e hálózaton kívüli előnyöket. Ha igen, akkor a zsebéből kell fizetnie a terapeutának, de havonta igényelheti a költségek százalékos megtérítését. A visszatérítés százalékos aránya tervenként változik, ezért erősítse meg azt a készpénzmennyiséget, amelyre várhatóan visszatér, és ellenőrizze, hogy van-e felső határa az éves visszatérítés teljes összegének.
Ismerje meg hallgatói juttatásait. A legtöbb főiskolai és posztgraduális program magában foglalja az egyetemi terápiát tandíjjal. Hallgatóként általában havonta kétszer fordulhat terapeutához, összesen tíz alkalomra, ingyenesen, és utána a környékbeli kapcsolt és megfizethető szakemberhez utalják.
Ellenőrizze, hogy kap-e további juttatásokat a munka során. Számos nagyvállalat rendelkezik munkavállalói támogatási tervekkel (EAP), amelyek bizalmas tanácsadást kínálnak az alkalmazottaknak és családtagjaiknak. Ha cége rendelkezik egészségügyi visszatérítési számlával (HRA), derítse ki, hogy ez a pénz felhasználható-e mentálhigiénés szolgáltatásokhoz. Használhat egészségmegtakarítási számlát (HSA) vagy rugalmas kiadási számlát (FSA) is, amelyek segíthetnek előre tervezni a zseben kívüli terápiás költségeket, miközben csökkenthetik az adóköteles jövedelmet.
Tárgyaljon a díj. Noha sok terapeuta nem köt biztosítást, néhányuknak “csúszó mértékű díja” van, ami azt jelenti, hogy hajlandóak olyan betegeket kezelni, akik másképp nem engedhetnék meg maguknak kevesebbért.Az alacsonyabb díj tárgyalása kissé félelmet érezhet, ezért a New York-i székhelyű Judy Pardo pszichoterapeuta, az LCSW azt javasolja, hogy a beszélgetést egy konkrét számra figyelemmel közelítsék meg. Figyelembe véve a bevételeit és kiadásait, derítse ki, mennyit engedhet meg magának havonta, majd ossza el néggyel. Mondja el a terapeutának, hogy ez az a szám, amelyet hetente elkölthet. Ha a terapeuta úgy érzi, hogy a díj túl alacsony, akkor tisztáznia kell az elfogadható legalacsonyabb összeget.
Nem kell azonban részleteket közölnie a pénzügyeivel kapcsolatban, és Pardo szerint ez nem megfelelő a terapeuta kérésére. “Úgy gondolom, hogy a legtöbb terapeuta értékeli ennek a megközelítésnek az őszinteségét és közvetlenségét” – mondja Pardo. “Nagyon egyszerűvé válik annak kiderítése, hogy a díj mindkettőtök számára megfelelő lesz-e.”
Keressen alacsonyabb költségűeket kezelési központok. Ha nem tud megállapodni a díjban, kérje meg a terapeutát, hogy ajánljon megfizethetőbb lehetőségeket a környékén. A közösségi mentálhigiénés klinikák általában alacsonyabb díjakkal rendelkeznek, és elfogadják az összes biztosítási típust, míg a képzőintézetek egy olyan mentálhigiénés gyakorlattal rendelkező szakemberhez köthetik Önt, aki tapasztalt szakember felügyelete mellett kedvezményes, vagy akár ingyenes terápiát nyújt, miközben a az engedélyezéshez szükséges tapasztalati órák.
Lépjen kapcsolatba az interneten. Keressen központokat a környékén, és valószínűleg olyan könyvtárakkal találkozik, mint az Egészségügyi információs eszköz a felhatalmazáshoz (HITE), amely például információkat kínál a megfizethető kezelésről Nagy-New York területén. A National non-profit Mental Health America webhelyei és az Egyesült Államok kormányának Egészségügyi erőforrásai & Szolgáltatás-adminisztráció szintén a közelben lévő alacsony költségű szolgáltatásokra utalhatnak.
Próbálja ki csoportterápia. Ha hajlandó megosztani a színpadot, akkor gyakran felét fizetheti annak, amit az egyes foglalkozásokért fizetne. Keressen az Amerikai Csoportos Pszichoterápiás Szövetségnél.
A lényeg: A terápia költségeinek fedezésére sokféle lehetőség van, ezért ne hagyja, hogy az anyagi korlátok megakadályozzák, hogy megkapja a szükséges segítséget.