Mikrohullámú párolt babarépa
Egyszerű receptnek tűnhet blogbejegyzést készíteni… és az is! Egy ilyen egyszerű recept hozzáadni egy zöldséget és némi rostot a fehérjébe csomagolt étkezéshez! Ne felejtse el megenni két falat fehérjét minden harapás sárgarépához a legjobb bariatrikus műtét sikere érdekében.
Ha gyors és egyszerű fehérjeötleteket szeretne párosítani ezekkel a sárgarépákkal, próbálkozzon a fotók alatt található receptek egyikével!
Buffalo sertésszelet – tagok receptje
Délnyugati avokádó-burger
Napon szárított paradicsom & Feta csirke
Citrusfüves lazac
Kéksajtos mini fasírt
4 hozzávaló pesto csirkesütés
Hozzáférés az MINDEN 500+ Bariatric recepthez, étkezési tervhez, videotanfolyamhoz és privát Facebook-csoportunkhoz!
Mikrohullámú párolt babarépa
Értékelés: 3.37
Ön:
| Tanfolyam | Zöldség |
| Konyha | Amerikai |
| Kulcsszó | Tejtermék ingyenes |
| Adagok |
adag
|
- 2 csésze babarépa
- 4 evőkanál víz
- 1/4 teáskanál só és bors mindegyikével
- vaj spray, opcionális
| Tanfolyam | Zöldség |
| Konyha | Amerikai |
| Kulcsszó | Tejtermék ingyenes |
- 2 csésze bébirépa
- 4 evőkanál víz
- 1 / 4 teáskanál só és bors mindegyikével
- vaj spray, opcionális
Értékelés: 3.37
Ön:
-
Helyezze a baba sárgarépát egy fedéllel ellátott mikrohullámú sütőbe. biztos, hogy a fedél lyukakkal rendelkezik a szellőzés érdekében. Adjunk hozzá 4 evőkanál vizet és fedjük le.
-
Mikrohullámú 5 perc. Sütőkesztyűvel vegye le a mikrohullámú sütőből, és emelje felfelé a fedelet, hogy kiengedje a gőzt. Használjon villát a sárgarépa darabolásához, és ellenőrizze, hogy a lehető legpuhább-e.
-
Víz törzse , adjunk hozzá vaj sprayt (ha használunk), és ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Tálaljuk fehérjetartalommal.
Ez a recept 4 adagot készít.
Minden adag hozzávetőlegesen 2 gramm fehérjét, 10 gramm szénhidrátot és 4 gramm zsírt eredményez. * Ne felejtsen el párosítani egy sovány fehérjetartalmú étellel!
* A receptek adagmérete nem feltétlenül “bariatrikus méretű”, hanem “hagyományos” adagméret.