Tudta, hogy minden harmadik amerikai naponta szódát fogyaszt? Ezt a statisztikát könnyű figyelmen kívül hagyni, de fontos kiemelni, hogy a szódabikarbónából származó vesekő miért olyan általános egészségügyi probléma manapság sok felnőttnél.
Ne feledje, hogy a szóda nem minden típusa képes egyformán hozzájárulni a vesekövekhez. A sötét kólaitalok, a műgyümölcs-lyukasztó és az édes tea a legfontosabb italok, amelyek hozzájárulnak a vesekövekhez. Ezek az italok ugyanis nagyobb mennyiségben tartalmaznak fruktózt vagy foszforsavat, amelyekről végső soron ismert, hogy hozzájárulnak a vesekövekhez. Ezenkívül nulla tápértéket nyújtanak, és nem praktikus alternatívája a víznek.
Általánosságban a legtöbben megértjük, hogy mennyire egészségtelen a szóda és más cukros italok – de mégis rendszeresen fogyasztjuk őket. Manapság a szóda állítólag a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek, a köszvény vezető oka, negatív hatással van a csontok egészségére, sőt hozzájárulhat az idő előtti halálhoz.
Tudja meg, miért ártanak a szódának és más cukros italoknak az egészségére, és mit ihat helyette.
Mit jelent a szódával az urológiai egészséged
A vizeletrendszert különösen befolyásolja a szódafogyasztás. A szódabikarbóna vese köve meglehetősen gyakori. Egy tanulmány megállapította, hogy azok a résztvevők, akik mindennap fogyasztottak egy szódát, 23 százalékkal nagyobb eséllyel képeztek veseköveket.
Az urológiai rendszer fő célja a méreganyagok kiürítése a testből, ez a folyamat nagymértékben függ a víztől való hidratációtól. Sajnos a szódásivók általában nem isznak elegendő vizet. Mint korábban említettük, a szóda soha nem életképes alternatívája a víznek, és nem túl hatékony a testünk hidratálásában.
A férfiaknál ismert, hogy a rendszeres szódabevitel csökkenti a spermiumszámot. Míg azok a nők, akik naponta legalább egy szódát isznak, akár 25 százalékkal is nehezebben esnek teherbe.
Kapcsolódó: Megakadályozhatja-e a bor a veseköveket?
Mik azok a vesekövek?
A vesekövek megkeményedett só- és egyéb ásványi anyagok, amelyek nem átszűrõdnek megfelelõen a vesék. Ezek a lerakódások fájdalmas köveket eredményeznek, amelyeket át kell vezetni a hólyagon. A férfiak nagyjából 11 százaléka és a nők 7 százaléka szenved vesekőben, és ezek többször is előfordulnak.
A húgyutakban képződő anyag típusától függően négyféle kő átengedhető. Ezek közé tartoznak: kalciumkövek, struvitkövek, húgysav kövek és cisztin kövek. A betegek hajlamosak lehetnek bizonyos típusokra, a mögöttes tényezőktől és bizonyos feltételektől függően.
Hogyan szerezhetünk veseköveket az ivószódából
A szódák egészségtelen vegyi anyagokkal vannak tele, beleértve a magas szintű feldolgozott anyagokat is fehérített cukor, foszforsav, koffein és magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. Ezek az összetevők rendkívül károsak lehetnek a testedre, különösen nagy mennyiségben fogyasztva.
Különösen a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup metabolizálódhat oxaláttá, és növelheti a húgysav és a kalcium kiválasztását. A magas szintű oxalát, húgysav és kalcium ezen kombinációja elősegíti a vesekő képződését. A foszforsav egy másik tettes, amely megtalálható az átlagos szódában. Ez a vegyi anyag savas környezetet hoz létre a vese traktusában, lehetővé téve a vesekövek könnyebb kialakulását. Ezenkívül sok üdítőitalban magas a koffeintartalom, amely krónikus dehidrációt ösztönző vizelethajtó, amely a vesekő képződésének leggyakoribb kockázati tényezője.
Hogyan lehet megelőzni a veseköveket
Mivel a hidratálás kulcsfontosságú a vesekövek megelőzésében, a sok víz (és alacsony cukortartalmú italok) ivása elősegíti a mozgást, mivel ki kell öblíteni őket a testből. Javasoljuk, hogy bármilyen szódát mérsékelten fogyasszon, és ha szükséges, tartsa be a könnyű citrusféléket, amelyek kevesebb cukrot és vegyszereket tartalmaznak. Felhívjuk figyelmét, hogy a legjobb, ha teljesen elkerüljük a szódát, ha vesekövek futnak a családjában.
A szóda alternatívája a friss gyümölcslé. A narancslét tanulmányozták és kimutatták, hogy csökkenti a kőképződés kockázatát. A frissen facsart limonádé kiválóan alkalmas a vesekő kialakulásának megakadályozására is. Ezekben az italokban magas a citráttartalom, amely kötődik a húgyúti kalciumhoz, megakadályozva a kőképződést.
Emellett javítsa étrendjét az optimális urológiai egészségi állapot érdekében. Korlátozza a húsbevitelt, keresse meg az alacsony nátriumtartalmú lehetőségeket, amikor ételt vásárol, és ügyeljen arra, hogy megkapja a napi ajánlott kalciummennyiséget. Ez kordában fogja tartani az oxalátszintet.
A vesekövek jelei és tünetei
A vesekövek olyan tünetek széles skálájával rendelkeznek, amelyek könnyen összetéveszthetõk más egészségi állapottal. Hivatkozzon ezekre a tünetekre, ha úgy gondolja, hogy veseköve van.
- Súlyos fájdalom az oldalon, a háton vagy a bordák alatt, hullámokban érkezik és intenzitása ingadozik
- Az alsó has és az ágyék területeire terjedő fájdalom
- Hirtelen változások a vizeletben, rózsaszín vagy vörös vizelet, vagy zavaros vagy rossz szagú vizelet
- A szokásosnál gyakrabban vizelnek
- A vizelés során jelentkező fájdalom
- Kis mennyiségű vizelet vizelése
- Hányinger és hányás
- Láz és hidegrázás (Foglaljon időpontot az urológusával, mivel fertőzés fordulhat elő)
Hogyan adjuk át a veseköveket otthon
Bár nincs olyan gyógyszer, amely a veseköveket ki tudná kényszeríteni, orvosa alfa-blokkolót írhat fel a fájdalom enyhítésére. Az alfa-blokkolók ellazítják a húgyúti izmokat, és lehetővé teszik a kő könnyebb áthaladását. Vannak azonban más természetes gyógymódok is, amelyeket megpróbálhat, miközben megpróbálja átadni a veseköveket.
- Igyon sok vizet. A citrusfélékkel, például citrommal, mésszel és naranccsal beöntött víz segíthet a kövek feltörésében.
- Igyon egyenlő részekben citromlevet és olívaolajat. Ez segíthet enyhíteni a vesekövekkel járó fájdalmat és feloszthatja azokat.
- Igyon almaecetet. Vízzel keverve egyszerre csak néhány unciát vegyen be. Ez is nagyszerű megelőzési gyakorlat!
- Fogyasszon vizelethajtó ételeket. A görögdinnye, a zeller és az uborka segíthet a vesekövek áthaladásában.
Mikor kell orvoshoz fordulni a vesekövekért
Ha a veseköve viszonylag kicsi (5 mm-nél kisebb), képesnek kell lennie arra, hogy egyedül átmenjen a húgycsövön . Ha azonban a veseköve 5 mm-nél nagyobb, akkor valószínűleg orvosi segítségre lesz szüksége a kijutáshoz. Ebben az esetben az urológus javasolhatja e három vesekő-eljárás egyikét.
- Extrakorporális Shock Wave Lithotripsy (ESWL). Ez a műtét magában foglalja a testén keresztül érkező lökéshullámokat a nagy kövek feltörésére.
- Ureteroszkópia lézeres litotripsziával. Ez az eljárás nagy teljesítményű miniatűr lézerekkel bontja fel a veseköveket porba és járható töredékekké.
- Perkután nephrostolithotomia. Ez nagyon nagy kövek kezelési lehetősége. Ez minimálisan az invazív eljárás során egy lyukasztást alkalmaznak közvetlenül a vesében, lehetővé téve egy kőporosító eszköz elhelyezését a nagy kövek eltávolítására.
Egészséges állapot: Mire kell számítani a szódabikarbóna vese kövei mellett
Gondoskodunk a közérzetedről, és fontos az egészség megőrzése, nemcsak a szódafogyasztás miatt kialakuló vesekövek kialakulásának megakadályozása érdekében, hanem a húgyúti rendszer védelme érdekében is. További információ arról, hogyan legyél a legegészségesebb önmagad, töltsd le Táplálkozási és életmód útmutatónk, amely tippeket és trükköket kínál a mindennapi életben.
Ez a tartalom eredetileg 2017-ben jelent meg, és 2020-ban frissült.