legújabb receptek és blogbejegyzések

Megosztás

Minden évben arra törekszem, hogy újrakezdjem, és összehangoljam egészségügyi céljaimat az új év céljaimmal.

Kiválasztom egészségesebb ételeket, mindent megteszek azért, hogy jobb szokásokat alakítsak ki, és jobb gondolkodásmódra törekszem, amikor a testemről van szó. .

Amikor megpróbálom szabályozni a vércukorszintemet, ez a legjobb út én figyelem a szénhidrátbevitelemet.

A felesleges szénhidrátok bevitele magas vércukorszinthez vezethet, ami mindenféle szövődményként jelentkezik a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.

Sok ingyenes szénhidrát-számláló alkalmazás létezik, amelyek segíthetnek a céljaid elérésében.

Mi az előnye a szénhidrát-számláló alkalmazás használatának?

Akár próbál kezelni a vércukorszintet, akár fogyni próbál, rengeteg van ingyenes app, amelyek segítenek a makrók mérésében.

Miért nehezíti meg, ha segítséget nyújt a kézi számítások elvégzésében?

Néha túl is eszel, anélkül, hogy tudnád. Például egy 1/4 csésze rizs általában az étel adagolási mérete.

Sokan valószínűleg kettőt eszünk, vagy elcsúszunk anélkül, hogy tudnánk.

A szénhidrát-számláló alkalmazások segítenek megérteni az adagokat, valamint felmérik a megfelelő adagokat, hogy maradhassunk a céljaink között.

Íme néhány ingyenes szénhidrát-számláló alkalmazás, amelyet hasznosnak találtam.

Szénhidrátkezelő: Keto Diet App

Ez az alkalmazás könnyen megjeleníthető leolvasásokkal rendelkezik, és a dolgokat egy pillanat alatt könnyen olvashatja.

Ez az alkalmazás a világ legátfogóbb és a fejlesztők szerint könnyen használható nettó és teljes szénhidrát-számláló.

Ennek az alkalmazásnak az egyik előnye, hogy megszámolja a nettó szénhidrátokat, így nem kell egyedül elvégeznie a számítást.

Több mint 1 millió ételt állítottak össze igazolt szénhidrátszámmal annak érdekében, hogy nyomon kövesse alacsony szénhidráttartalmú életmódját.

Az egyik dolog nem tetszett ebben az alkalmazásban, hogy a nettó szénhidrátok nyomon követése hogyan lehet kissé zavaró. Az alkalmazás szintén nagyon a Keto diéta felé irányul, de mások számára hasznos lehet.

KETO.app – Keto étrendkövető

Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy testreszabása és tevékenységi szintje alapján személyre szabhassa a makr céljait.

Az egyszerű keresőmotorjuk segítségével megadhatja az ételeket és italokat, valamint beolvashatja a termékek vonalkódjait.

A keresési javaslatok még az elkerülendő ételeket is megjelölik annak érdekében, hogy megőrizhesse napi célját.

Bár nem szeretek korlátozó módon gondolkodni az ételekről, azt gondolom, hogy ez inkább útmutató, mint „nem szabad enni”. Mint mindig, fogadjon javaslatokat egy szem sóval.

A kezelőfelülete egyszerű és könnyen olvasható.

Lehetőségei vannak mozgáskövetésre és vízkövetésre is.

Ketogén Keto diétás ételek listája

Ez az alkalmazás segít megtervezni, hogy milyen ételeket vásárolhat, és ellenőrzőlistát ad a keto-barát termékekről.

Bár nem teljes nyomkövető, segítséget nyújt Önnek a bevásárlásban, és megmutatja, hogy milyen elemeket szeretne tartsa be.

Szeretném, ha teljes nyomon követési funkcióval rendelkezne, és más alkalmazások tanulságot vehetnének az oktatásból, amelyet a felhasználó megszerezhet, ha tudná, hogy mely elemek működhetnek az étrendjéhez.

Keto diéta & Ketogén receptek

Ez az alkalmazás karnyújtásnyira teszi a keto recepteket. Hasznos alkalmazás, amikor elakad az étkezés, és inspirációra van szüksége.

A A pp néhány alapvető információt is tartalmaz a Keto diétáról, például arról, hogy mi a ketózis, hogyan lehet elérni a ketózist és nyomon követni azt, a Keto tudományos alapú előnyeiről.

Élelmiszerlistákat tartalmaz, amelyek segítenek felkészülni a ketózis bekerülésére. Nagyszerű azoknak a keto kezdőknek, akiknek egy kicsit több magyarázatra van szükségük a folyamatról.

MacroTrak – Makrókövető

Ez az alkalmazás egyszerű és egyszerű, így egész nap nyomon követheti marosát és kalóriabevitelét, hogy elérje a fitnesz céljait.

Nem tárolja a személyes adatokat a szervereken, ezért az adatai biztonságban maradnak a telefonján.

A beépített makrókalkulátor segítségével meghatározhatja a makrókat, vagy beírhatja a kiválasztott számokat.

Akkor csak válassza ki az ételeit, és a statisztikája megváltozik a dolgok hozzáadásakor.

Lifesum: Étrend-tervek & Receptek

Ez az ingyenes szénhidrát-számláló alkalmazás nagyszerű, mint étrend-tervező, ételkövető, kalóriaszámláló és egészséges receptek alkalmazás.

Nyomon követheti az apró szokásokat és nagy változást hozhat.

Az alkalmazás segít megtalálni az életstílusodnak leginkább megfelelő étrendet, és tippeket, emlékeztetőket és étkezési naplót ad a pályán maradáshoz.

Senza

Senza keto-fókuszú, és igen jó munka, hogy előre megtanítsam a diéta alapjait.

Ha új vagy, és még csak most indulsz, akkor ez hasznos módszer.

Úgy tűnik, hogy a vonalkód-leolvasó nem olyan pontos, de mivel több elem kerül az adatbázisba, ezeket idővel meg lehet javítani.

MyFitness Pal

A fitnesz haverom egy bevált ételkövető alkalmazás. Bár van egy ingyenes verziója, az alkalmazás kifizetésének előnyei rengetegek.

További testreszabások, nettó szénhidrát-szám, étkezési tervek és egyebek.

Ez az alkalmazás nyomon követi az edzéseket és a vízbevitelt is. Az egyik legjobb, mert az egészség holisztikus képét vizsgálja – nem csak az általános egészségi állapot egyik aspektusa.

Tehát melyik alkalmazást válassza?

Nem számít, melyik ingyenes szénhidrát-számláló alkalmazásokat használja – ki kell választania azt, amelyik a legjobban megfelel az Ön életmódjának.

Mindezek az alkalmazások remek funkciókkal rendelkeznek, csak rajtad múlik, hogy melyiket választanád a legjobban.

Ne feledje, hogy mindig változtathat, amíg nem talál valamit, ami megfelel az Ön számára.