Legjobb pszichológiai könyvek

“A ma minket fenyegető óriási katasztrófák nem fizikai vagy biológiai rendű elemi események, de pszichés események. Egészen rémisztő mértékben fenyegetnek minket a háborúk és forradalmak, amelyek nem mások, mint pszichés járványok. Bármelyik pillanatban több millió embert lehet új őrületbe verni, majd újabb világháborúnk vagy pusztító forradalmunk lesz. Ahelyett, hogy vadállatok, földrengések, földcsuszamlások és elöntések kegyelmébe kerülnénk, a modern embert saját pszichéjének elemi erői sújtják. ” CG Jung

A legjobb pszichológiai könyvek olvasása betekintést enged a belső énünk működésébe. Bár végtelenül megismerhetjük a világot, amely külsőnek tűnik minket, csak ha befelé nézünk, akkor öntudatunkra jutunk valódi motivációinkról, szenvedélyeinkről és vágyainkról, amelyek alakítják mindennapi viselkedésünket.

A legjobb pszichológiai könyvek megtanítják, hogyan használjuk agyunkat és gondolatainkat teljes hatékonyságra. . Néhány ilyen cím elolvasásával megtanulja, hogyan lehet jobban kapcsolatba lépni másokkal, javítani gondolkodásmódját és általában javítani életének minőségét az önismeret és megértés révén.

Az alábbiakban bemutatunk néhányat legjobb könyvek a pszichológiáról, amelyekkel találkoztam.

Minden idők legjobb pszichológiai könyvei

A szokás hatalma: Miért tesszük, amit az életben és az üzleti életben folytatunk – Charles Duhigg

Ez a ma már klasszikus könyv, amely nagyon részletesen bemutatja a szokások kialakulását és azt, hogy hogyan tudunk u keresse őket előnyünkre. Duhigg író számos valós példa segítségével megmutatja, hogyan érhetünk el olyan nagyszerű dolgokat, amelyeket elképzelni sem tudtunk volna a hatékony szokások egyszerű megvalósításával.

Olvasson el példákat az NFL-től, a vállalati tanácsteremektől, sőt az állampolgári jogok mozgalma, és megérteni, hogy az állandó szokások kialakítása hogyan eredményezhet túlzott eredményeket hosszú távon. Megtanulja a rendszeres testmozgás, a fogyás, a termelékenység és a siker kulcsait, valamint azt, hogy miként kezdhet el ma pozitív szokásokat kialakítani céljainak elérése és az élet átalakítása érdekében.

Atomszokások: Egyszerű & bevált módszer a jó szokások és a rosszak megtörésére – James Clear

Szintén a szokásformálás és a törés témájával foglalkozik, Clear könyve innovatív és hatékony rendszert kínál a szokások felépítéséhez. Betekintéssel áttekintve ez a könyv kétségtelenül megváltoztatja a siker megszerzéséről és a jól élésről alkotott véleményét.

Befolyás: Tudomány és Gyakorlat – Robert B. Cialdini

A Cialdini Influence egy klasszikus marketing könyv, amely több éves tudományos kutatáson és gyakorlati üzleti tapasztalaton alapszik. Az olvasók megismerik a viszonzás, a következetesség, a társadalmi bizonyíték, a tekintély és a szűkösség fő mozgatórugóit, amelyek arra kényszerítik az embereket, hogy nagyobb eséllyel teljesítsék a kéréseket. Ezek olyan technikák, amelyeket mindennap használnak reklámcégek, barátok, családtagok és még sokan mások. Nemcsak azt fogja megtudni, hogy ezek a technikák hogyan működnek és hogyan lehet őket észrevenni, hanem azt is, hogy hogyan kell azokat megvalósítani, hogy az emberek meghozhassák a megfelelő döntéseket, hogy segítsenek magukon.

Az ember keresése az értelemben – Viktor Frankl

Frankl Viktor logoterápiáját népszerűsíti ez a hihetetlen emlékirat, amely igaz beszámolót mutat be a szerző náci haláltáborokban töltött idejéről a Világ idején. II. Háború Frankl kimondhatatlan atrocitásokat tapasztalt és tanúja volt, és túlélte a világot, amely olyan sokáig alapvetően kegyetlen és sivár volt számára. Saját tapasztalatai és a terápiájában segített sok beteg tapasztalatai alapján Frankl elárulja, hogy az élet értelme és célja miként képesek elviselni a nehézségeket és felkarolni azokat az elkerülhetetlen és gyakran zavaros szenvedéseket, amelyeket az élet végül mindannyiunk számára hoz.

Frankl elmélete, ellentétben olyan kortársaival, mint Freud és Nietzsche, azt állítja, hogy a „jelentés iránti akarat” az emberi személyiség fő mozgatórugója, és az egyéneknek elsődleges törekvésként kell szolgálniuk az életenergiájuk irányába. / p>

Gondolkodó, gyors és lassú – Daniel Kahneman

A Nobel-díjas Daniel Kahneman nagyszerű áttekintést nyújt nekünk egész életen át tartó kutatása pszichológusként, és segít jobban megérteni az elmét és hogyan alakítja viselkedésünket. Gondolkodási folyamatainkat „rendszer 1” -be és „2-es rendszerbe” vázolva Kahneman számos példán keresztül elmagyarázza, hogy döntéseinket gyakran akadályozzák-e a rossz gondolati utak használata, és mit tehetünk az ellen.Megtudhatja, hogy a gyors, intuitív 1 rendszer gyakran túlzott önbizalmat és rossz előrejelzést eredményez-e, és hogyan vezethet a lassabb, racionális 2 rendszer fontos bélérzeteink figyelmen kívül hagyásához és a merev logikán alapuló rossz döntésekhez.

Kiszámíthatóan irracionális – Dr. Dan Ariely

Dr. Dan Ariely megmutatja nekünk, hogy valójában miért nem vagyunk annyira racionálisak (vagy akár olyan okosak), mint gondolnánk. Számos leggyakoribb irracionális elfogultságunk csupasz lefektetése, Ariely megmutatja, hogy gyakran szabotáljuk magunkat olyan változatos életkörülmények között, mint az alkalmasság megőrzése, a romantikus partnerek kiválasztása, a pénzügyi döntések és egyebek. Megtudhatja, mennyit állandóan túlbecsülünk, halogatunk, és általában intuitív módon a saját érdekeinkkel ellentétesen cselekszünk a tudattalan rendszerek révén, amelyek több millió éves evolúció során épültek bennünk.

Emberek által játszott játékok – Eric Berne

Folyamatosan játszunk. Hatalmi játékok, házassági játékok és versenyképes játékok barátainkkal. Ebben a klasszikus könyvben Eric Berne lefekteti tranzakciós elemzési keretrendszerének alapjait, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a körülöttünk megfigyelt kölcsönhatásokat, és hogyan tudjunk tudatosabban cselekedni azokban, amelyekben részt veszünk. Gyakran elég vicces, Berne mulatságos írási stílusú, ahol megnevez olyan „játékokat”, amelyekkel kétségtelenül találkozott már, de soha nem tudta az ujját felvenni. Ez a könyv segít abban, hogy jobban tudatosítsa a mindennapi egymással folytatott különös interakciókat.

Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája – Carol Dweck

Dweck gondolkodásmódja az a könyv, amely a „fix” és a „növekedés” gondolkodásmódot alkotta meg. A szerző sok egyén számára kulcsfontosságú könyvként mutatja be, hogy a képességeinkről való gondolkodásmód milyen mély hatással van egész életen át tartó tanulásunkra, növekedésünkre és sikereinkre. Ez a könyv bemutatja, hogyan lehet olyan növekedési gondolkodásmódot ápolni, amely kizárja az egyének tehetségének egészséges felvirágzását, az értelemre való törekvést, az egészséges kapcsolatok elősegítésének képességét és még sok minden mást.

Flourish: A boldogság és a jólét jövőképének új megértése – Martin EP Selligman

Egyesek szerint a Flourish volt az a könyv, amely elindította a mostanra megosztottságot pozitív pszichológiai mozgás.

Míg a pszichológia hagyományosan a mentális betegségekkel küzdő betegek szenvedéseinek enyhítésével foglalkozik, Selligman közreműködésével arra törekszik, hogy felemelje a mércét annak, ami elérhető az emberi állapot szempontjából. A cél, a pozitív érzelmek, a kapcsolatok és a teljesítmények ápolására összpontosítva a Flourish megmutatja, hogy ezek miként kombinálhatók a mélyen kielégítő, pozitív élet oszlopaként. Megismerheti az érzelmi rugalmasságot, a kiteljesedést és a közérzetének javítását. Ez nem egy önsegítő könyv, de a tudományos eredmények még érdekesebbé teszik ezt.

Az ellenszer: boldogság azok számára, akik nem bírják a pozitív gondolkodást – Oliver Burkeman

A könyv szerzője mélyen olvasott és körültekintő gondolataiban és írásaiban. Ez egy igazán jól sikerült vizsgálat annak megvizsgálására, hogy mi segít valóban elégedettebbnek és elégedettebbnek lenni pszichológiai életünkben, és félénken elzárkózni a pozitív pszichológiai mozgalomtól, amely egyes személyiségtípusoknál gyakran irreális.

Burkeman megmutatja, hogy az életben „boldogságot” ígérő dolgok – gazdagság, romantika, munka – sok esetben hajlamosak ugyanannyi stresszt okozni, mint a rövid életű öröm. Ehelyett a szerző számos hatásforrásból merít, ideértve a sztoikus filozófiát, a buddhizmust és még sok mást, hogy integráltan megértsék, mi is a boldogság, és hogyan lehet a lehető legjobb életminőséget élni. A szerző következtetéseinek epilógusa különösen erőteljes, és egy átgondolt és intelligens szerzőt mutat be, aki bár természeténél fogva magát pesszimistának vallja, sajátosan reményteli és felemelő kilátásokhoz jut. Nagyon szép könyv.

Érzelmi intelligencia: Miért fontosabb az IQ-nál – Daniel Goleman

Míg a hagyományos IQ tesztek némi becslést adnak az egyének nyers intelligenciájáról, az nem képes megbízható előrejelzésként szolgálni a jövő boldogságára, sikerére vagy integritására.

Goleman szerint a rendszeres IQ teszt durva becslést adhat. racionális képességünk szempontjából figyelmen kívül hagyja alapvető párját, amely az érzelmi intelligencia.Ez egy elgondolkodtató olvasmány, amely valóban megmutatja, hogy az élet érzelmi elemének van-e a legnagyobb hatása a sikerünkre, elégedettségünkre és egyebekre.

A felfedezetlen én: az egyén dilemmája a modern társadalomban – CG Jung

Híres pszichoanalitikus CG Jung szerint a nyugati kultúra túlélése azon alapszik, hogy az egyének képesek ellenállni annak, amit ő „a társadalom kollektív erőinek” nevezi. Amint azt a 20. század véres története megmutatta, sokan arra kényszerülnek, hogy csatlakozzanak olyan fanatikus vagy ideológiai okokhoz, amelyek gyakran nagy katasztrófához vezetnek. Jung elárulja, hogy a belső énünk “árnyékának” megértése hogyan engedi felismerni azt a tényt, hogy mindannyian egyénileg vagyunk képesek atrocitásokra. Ez a klasszikus pszichológiai könyv megmutatja, hogy egyéni integritásunk és önmegértésünk fejlesztésével miként tudjuk lehetővé tenni a nagy változásokat a társadalomban és elkerülni a katasztrófát.

Az ember és szimbólumai – CG Jung

A jungi elemzők Jesse halála előtt írt négy esszéje, az Ember és szimbólumai az álmok, a szimbólumok és a psziché belső világának klasszikus vizsgálata. Remek bevezető szöveg a jungi gondolatokhoz, ez a könyv bemutatja, hogy az elemző hogyan tud munkálkodni a tudatalatti szándékainak feltárásában, és hogyan vezetheti a beteget a személyiségének öntudatlan aspektusainak nagyobb önmegértéséhez és integrálásához. Ez Jung azon kevés műve egyike, amelyet általános közönségnek címzett, és amely szintén segíti az akadálymentességet, mint belépési pontot ennek a lenyűgöző gondolkodónak.

A szociális állat – Elliot Aronson

Ezt a könyvet sokan klasszikusnak tartják a szociálpszichológia területén. A szerző Elliot Aronson ezt a könyvet olyan témák példáival és tanulmányaival tölti meg, mint a konformitás, az engedelmesség, a faji viszonyok, a vonzerő és a reklámozás. Az út során az olvasók lenyűgöző perspektívát nyernek egy sor örökké érdekes témáról a szakterületének egyik mesterétől.

Átirányítás : A pszichológiai változások meglepő új tudománya – Timothy D Wilson

A híres szerző, Malcolm Gladwell ezt a könyvet “masrerpiece” -nak nevezte, és úgy tűnik, hogy az Amazon néhány recenzensére gyakorolt hatása ad némi hitelt az állításnak. Az átirányítás Timothy Wilson szerzője összefoglalja az elbeszélés erejét a pszichés egészségünk felett. Több tucat példából merítve és gyakorlati alkalmazásokat nyújtva tizenévesek, szülők és iskolai tanárok számára. mély és tartós hatással lehetünk mentális egészségünkre és jóllétünkre.