- Pin
- Megosztás
- tweetelés
- finom
Ez az egyszerű házi készítésű Crockpot zöldségleves egy egész30, paleo és vegán vacsora, mindössze 1 SmartPoint-tal és 85 kalóriával!
A fotók 2020. november 27-én megváltoztak. Az elbeszélés nem változott.
A karácsony eljött és elmúlt.
CSAK. TETSZIK. HOGY. Nem is tudom, hogyan repül MINDEN EGYES ÉVEN, de TESZ.
Tegnap este, majdnem 12 ÓRA után visszatértünk a karácsony megünnepléséből Mr. FFF-nek a wisconsini laaaaate-i família oldalán. VEZETÉS.
Ez a legkevésbé sem volt élvezetes.
És mindezek a sütik után szükségünk van némi egészségre! Tehát délután délnyugati édesburgonya levest és EZT fogok váltogatni a hónap hátralévő részében!
Hogyan készítsünk lassú tűzhelyű zöldséglevest
Semmi sem sikoltozik úgy, mint egy forró tál leves egy hideg napon- vegán krumplileves, marokkói instant fazék kiadós marhahúsleves, elveszem! Semmi sem egészségesebb, mint egy csomó zöldség, és semmi sem KÖNNYEBB, mint bedobni őket egy pohárba, szóval itt van a mai finom és tápláló crockpot zöldségleves!
Dobd be az egészet
Add az összes hozzávalót, a fokhagymáig, az üstig, és keverje össze, kevés sóval ízesítve.
Készítse elő a fokhagymát
Vágja le a fokhagyma fejét ki, hogy lássa a tippeket. Csavarja szorosan ónfóliába, és helyezze a fokhagymát a lábas közepére.
Főzz
Főzd a levest magasan a lassú tűzhelyben, vagy addig, amíg az összes zöldség villa nem lesz. Ez körülbelül 3 órát vesz igénybe.
Váltás alacsony szintre
Kapcsolja a lábaspotot alacsony értékre, és adja hozzá a petrezselymet és a spenótot. Főzzük alacsony hőmérsékleten körülbelül fél órán át, vagy amíg a spenót meg nem hervad.
Adja hozzá a fokhagymát.
Vegye ki a fokhagymacsomagot a lassú tűzhelyből, és kockára vágja a fokhagymát, a kívánt mennyiséget adva a leveshez. Adj még egy kis sót a leveshez, ízlés szerint, és DEVOUR!
F
További gluténmentes receptek
Rengeteg gluténmentes receptünk van az Food Faith Fitness-nél ! Fedezze fel mindet gluténmentes könyvtárunkban!
Tippek a legjobb zöldségleves elkészítéséhez
- Vágja le a zöldségeket kicsi: imádom apróra vágni a zöldségtündéremet, hogy MINDEN falatnak minden ízelítője legyen. Az is jó ötlet, ha kevés szája van az etetéshez!
- Adjon hozzá némi extra ízt: Ez a leves önmagában is finom, de egy kis extra íz elérése érdekében javaslom, hogy adjon hozzá egy kevés fűszerezett sót. (hagyja ki a só egy részét, ha ezt teszi), vagy egy-két kötőjel cayenne-i borsot némi melegítéshez!
Crockpot zöldségleves fagyasztási és újramelegítési utasítások
Az egyik legjobb dolog egy edény leves főzésében az, hogy FAB maradékot készít! Függetlenül attól, hogy egész héten vacsorára vágyik, vagy fagyaszt be néhányat egy másik időre, ez a tökéletes egészséges előétel. Ennek a zöldségleves receptnek a fazékfagyasztásához egyszerűen öntsön egy légmentesen lezárt edénybe vagy egy cipzáras fagyasztótáskába, és tegye be a fagyasztóba akár 3 hónapig. Felolvasztjuk úgy, hogy egy éjszakán át hűtőben hagyjuk, majd melegítsük a főzőlapon vagy a mikrohullámú sütőben, amíg szép meleg nem lesz!
Ebben a leves receptben tök, zeller, karfiol, sárgarépa, paprika és cukkini van. Lehet azonban kreatív lenni vele, és kissé összekeverni a dolgokat. Bármilyen színű paprika ízletes lenne ebben a receptben, és a butternut helyett néhány delicata tök dobása is csodálatos lenne. Keverd össze a dolgokat, és tudasd velem, hogy megy neked!
Biztos vagyok benne, hogy ez a leves jól működne az instant fazékban, igen! Magam még nem próbáltam meg ilyen módon főzni, ezért ha mégis megtennéd, tudasd velem, hogy alakul!
Szerezd meg ezt a receptet a Facebook Messenger segítségével
Kattintson ide, és ezt elküldöm Önnek a Messengerben!
Recept
Könnyű házi készítésű Crockpot zöldségleves
Hozzávalók
- ▢ 5 csésze csökkentett nátriumtartalmú csirkehúsleves (vagy zöldségleves)
- ▢ 2 csésze Butternut tök, 3/4 hüvelykes kockákra vágva (kb. 1/2 kis tök)
- ▢ 2 borda zeller, szeletelve
- ▢ 2 csésze karfiol, virágokra vágva
- ▢ 1/4 csésze paradicsompüré
- ▢ 2 kannák Tűzben sült kockára vágott paradicsom fokhagymával (egyenként 14,5 oz)
- ▢ 1/2 piros paprika, szeletelve
- ▢ 1/2 nagy cukkini, szeletelve és felezve
- ▢ 1-1 1/2 teáskanál tengeri só, ízlés szerint
- ▢ 1 1/2 ek szárított oregánó
- ▢ 1 1/2 ek szárított bazsalikom
- ▢ 1 teáskanál őrölt kömény
- ▢ 1/4 ek fekete bors
- ▢ 3 babérlevél
- ▢ 1 fej fokhagyma
- ▢ 1 teáskanál olívaolaj
- ▢ 1 6 oz zsák spenót
- ▢ 1/3 csésze petrezselyem, kockára vágva
▢ 1 nagy sárgarépa, szeletelve
Utasítások
-
Minden egyesítése, a fokhagymáig, egy nagy lassú tűzhelyben (az enyém 7 liter), 1 tk sóval ízesítve.
-
Vágja le a fokhagymáról a hegyet, hogy leleplezze a tippeket. Dörzsölje a kitett tippeket az olajjal. Csavarja be szorosan a fokhagymát az alufóliába, és tegye a leves közepére.
-
NAGYON főzzük, amíg a zöldségek villára nem állnak – ez 3 órát vett igénybe a lassú tűzhelyemben. 2–4 óráig tarthat, attól függően, hogy milyen lassan működik a lassú tűzhely.
-
Keverje hozzá a spenótot és a petrezselymet, és további 30 percig – 1 órán át, vagy amíg a spenót meg nem hűl, főzzük LOW-on.
-
Vegye ki a fokhagymás csomagot a levesből. Préselje ki a megpuhult szegfűszeget és kockára vágja. Keverje össze annyit, amennyit csak szeretne a levesbe – ízlés szerint állítsa be, ahogy hozzáadja. Ha szükséges, adjon hozzá további sót (azt hiszem, szüksége van rá!)
-
DEVOUR!
Táplálkozási információk:
Táplálkozási nyilatkozat
Az Food Faith Fitness termékre írt és előállított receptek csak tájékoztató jellegűek.
EZEN A RECEPT JELENTÉSE:
- Éles kerámiakések
- Mérőpoharak
- Mérőkanalak
- 7 literes lassú tűzhely