Kínai csirkesaláta szezám öntettel

11K megosztások

Tárolja el a deli pultot, és készítsen egy házi receptet Kínai csirkesaláta szezámöntettel.

Ez a nagy tál ízesítés és ropogós hetente legalább egyszer van a vacsorám. Gyors, friss és figurabarát, anyám receptje a kínai csirkesaláta lett a alternatívám a DoorDash, az Uber Eats és a GrubHub mindennapjaihoz.

Ez a színes keverék rengeteg ízt és textúrát tartalmaz, a felaprított bíborkáposztától és a finom csirkétől kezdve a ropogós manduláig, ropogós uborkabálig és igen, azokig a klasszikus mandarin narancsokig . Ezt a jóságot egy házi készítésű szezámöntettel dobják fel, amely édes, gubancos és kissé savanyú.

Ez a kínai csirke saláta ideális ételkészítéshez és útközbeni ebédhez. Egyszerűen rétegezze az összetevőket befőttesüvegekbe, és tegye az öntetet műanyag zacskóba. Ha készen áll az ásásra, öntse az öntetet az üvegbe, zárja le, rázza össze és töltse be a salátáját! vágyakozás, ne hagyja ki a sült narancssárga csirke, a gyömbér-szója mártással készült csirketojás tekercs és az öntapadó ananászcsirke receptjeit. >

Többre vágyik? Iratkozzon fel a Just a Taste hírlevelére, és minden héten egyenesen az Ön postaládájába kerüljön a tartalom második friss adagja! És tartsa a kapcsolatot a Facebookon és a Twitteren az összes legfrissebb frissítéssel kapcsolatban.

Nyomtatás

kínai csirke saláta szezámöntettel

Prep: 20 perc
Hozam: 6 adag

Hozzávalók

A salátához:

  • 4 csésze aprított főtt csirke (lásd Kelly megjegyzéseit)
  • 3 csésze aprított roma saláta
  • 2 csésze aprított lila káposzta
  • 2 mogyoróhagyma, vékonyra szeletelve (fehér és zöld részek)
  • 1 közepes uborka, vékonyan szalonnákra szeletelve
  • 1/3 csésze mandula mandula
  • 1 mézes tészta chow mein / li>
  • 1 csésze mandarin narancs

az öntethez:

  • 3 evőkanál szezámolaj
  • 1 / 4 csésze fűszerezett rizsborecet
  • 1/4 csésze növényi olaj
  • 2 evőkanál cukor
  • 1 teáskanál só
  • 1/4 teáskanál friss fekete bors

Utasítások

Egy nagy tálban keverje össze az összes saláta hozzávalót, addig dobálva, amíg jól el nem keveredik.

Egy kis tálban keverje össze az öntet hozzávalóit, majd öntse fel a saláta fölött, feldobva a kabátra.

Kelly Megjegyzések:

Veszek egy rotisserie csirkét és felaprítom a húst (a bőr eldobása). Gyors, friss és éppen elegendő hús 4–6 adaghoz.

★ Te készítetted ezt a receptet? Ne felejtsd el alul csillaggal besorolni!

Táplálkozási tények
Kínai csirkesaláta szezám öntettel
Adagonkénti mennyiség
Kalória 351Kalória zsírból 225
% napi érték *
zsír 25g38%
telített zsír 10g63%
koleszterin 72mg24%
nátrium 660mg29%
Kálium 469mg13%
Szénhidrátok 9g3%
Rost 2g8%
Cukor 6g7%
Fehérje 23g46%
A-vitamin 2485IU50%
C-vitamin 20,2mg24%
Kalcium 58mg6%
Vas 1,3mg7%
* A napi érték százalékos aránya egy 2000 kalóriatartalmú étrenden alapszik.

×

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük