Rostkiegészítők az IBS-hez
A rost-kiegészítők szerepének kutatása az IBS tüneteinek kezelésében ellentmondásos, némelyik nem talál előnyöket, néhányan azt állapítják meg, hogy az étrendhez hozzáadott rostok puffadást és gázokat okoznak, valamint néhány beszámoló arról, hogy az oldható rost segíti a székrekedésben és hasmenésben szenvedő IBS-betegeket.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint Az oldható rost, a psyllium jelentős fájdalomcsillapítást biztosított székrekedésben és / vagy hasmenésben szenvedő IBS-betegek számára. Egy másik megállapította, hogy a psyllium korlátozott hatással van a székrekedésre és a hasi fájdalmakra.
Schiller szerint egyes IBS-es betegei enyhítik a hasmenést és a székrekedést a psylliumot tartalmazó termékekkel, akár por, tabletta, reggeliző, vagy sütik. Nincs biztonságban vagy hatékonyságban különbség, mondja.
Az alacsony kutya gyakran ír elő psylliumot székrekedésre, és ha súlyosbítja a székrekedést, amit addig tehet, amíg a szervezetnek elegendő mennyisége van belőle és vízből, “hozzáadok magnézium-citrátot a keverékhez, hogy ellensúlyozzuk a psyllium kezdeti székrekedő hatását. Folyadékkal keverhető porított pyllium maghéjokat javasol. “Szeretem a psylliumot kardiovaszkuláris előnyei miatt is. Bármilyen jó rostot kaphatsz, azt szeretem” – mondja Low Dog.
A guargumi, szintén oldható rost, amely megvastagítja az ételt, ígéretet mutat az IBS tüneteire. . David Rakel, a Wisconsini Egyetem Közegészségügyi és Orvostudományi Karának munkatársa szerint azt mondja, hogy kiegészítéseket javasol a betegek számára az emésztés elősegítésére.
A kalcium-polikarbofil, amely egy másik oldható rost, segíthet hasmenésben, székrekedésben, hasi fájdalom és puffadás az IBS-ből néhány tanulmány szerint. Schiller szerint a kalcium-polikarbofil-kiegészítők megkeményítik és lágyítják a székletet, így hatékony kiegészítői az IBS-hez kapcsolódó enyhe hasmenésnek és székrekedésnek.