Számos természetes otthoni gyógymód segíthet a köszvény fellángolásának kezelésében vagy megelőzésében. Néhány olyan étrendi és életmódbeli változás, amely leginkább befolyásolhatja a köszvényt:
Cseresznyét vagy fanyar meggyet fogyasszon
Néhány korlátozott tanulmány kimutatta, hogy a cseresznyefogyasztás segíthet csökkenteni a húgysavszintet . A cseresznye antocianinoknak nevezett vegyületei gyulladáscsökkentőként és antioxidánsokként is működnek.
Egy 2012-es tanulmány, amely 633 embert vett fel, megállapította, hogy a cseresznye vagy a cseresznye kivonat 2 napos elfogyasztása úgy tűnt, hogy a köszvényes roham kockázata 35 %, előnyei naponta körülbelül három adagban érhetők el.
A cseresznye meggylé megvásárolható néhány egészséges élelmiszerboltban és online.
Egyél gyömbért, vagy fogyassz gyömbér-kiegészítőket
Úgy tűnik, hogy a gyömbér vegyületei, az úgynevezett flavonoidok, csökkentik a húgysavszintet is.
Egy 2015-ös vizsgálatban a magas vérszintű húgysavtartalmú patkányok, amelyek gyömbéres flavonoidokat fogyasztottak, idővel a húgysavszint csökkenését tapasztalták. .
Az emberek friss gyömbért vásárolhatnak a helyi szupermarketben, vagy kiegészítésként vehetik fel. A gyömbér-kiegészítők online elérhetők.
Kerülje a purinban gazdag ételeket
Aki köszvényes diagnózist kap, kérdezze meg orvost vagy dietetikust, hogy mely ételekben van magas a purin tartalma. A purinok olyan vegyületek, amelyek növelik a húgysav szintjét.
A magas purintartalmú ételek a következők:
- alkohol
- néhány hús, beleértve a sertéshúst, a májat , pulyka és borjúhús
- tenger gyümölcsei, beleértve a szardínia, a tőkehal, a pisztráng és a foltos tőkehal
C-vitamin szedése
A kutatások szerint a C-vitamin, ami sok citrusfélékben található, csökkentheti a köszvény kockázatát azáltal, hogy megnöveli a vesék által kiváltott húgysav mennyiségét.
Egy 2015-ös áttekintés szerzői azt találták, hogy napi több mint 500 mg C-vitamin fogyasztása csökkentette a szérum vizeletürítését. sav.
Az emberek drogériákban és online vásárolhatnak C-vitamint.
Kerülje vagy korlátozza az alkoholfogyasztást
Az alkohol a köszvény ismert kockázati tényezője. A köszvény kockázata nő az ember által elfogyasztott alkohol mennyiségéhez viszonyítva.
Az alkoholfajtának is van hatása. Például úgy tűnik, hogy a sör jobban növeli a köszvény kockázatát, mint a szesz. A köszvényeseknek a legbiztonságosabb alkoholfogyasztás a bor.
Próbálja ki az alacsony zsírtartalmú vagy nem zsíros tejtermékeket
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a tejben található vegyületek – orotsav, kazein és laktalbumin – segíthet csökkenteni a köszvény fellángolását azáltal, hogy növeli a vesék által kiváltott húgysav mennyiségét.
A tejtermékekben található egyéb vegyületek szintén segíthetnek az akut köszvénygyulladás és fellángolások csökkentésében.
egy áttekintő cikk alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek, például joghurt és sovány tej fogyasztását javasolja.
Igyon kávét
Bár nem minden orvos javasolja ezt, és a kutatók sem teljesen biztosak abban, miért sok ember számára működik, ha naponta legalább négy csésze kávét iszol, csökkentheti a köszvény kockázatát.