IBIH alacsony szénhidráttartalmú zöld turmix – tejmentes

Szereted ezt a receptet? Kiáltsd a háztetőkről!

Január van, emberek! Ami azt jelenti….

Kövér nadrág – a padon vagy. Vékony farmer – öltöny. ? ? ?

Kicsit túl sok mulatság volt a magas szénhidráttartalommal az elmúlt hetekben?

Pánikba esett, mert a fürdőruhaszezon még csak 4 hónap múlva van? ? ? ?

Érzem a fájdalmadat! (Mint TÉNYLEG, én is.)? ? ?

Ha olyan vagy, mint én, és olyan szénhidrátokat fogyasztasz, mint az utóbbi időben a munkád, akkor valószínűleg most elég rosszul érzed magad. Rossz hír, hogy rosszabb lesz, mielőtt jobbá válik. A 3 napos Keto Kickstart terv 3. napján vagyok, és nincs energiám és fejfájásom az összes szénhidrát és glutén méregtelenítésétől, amelyet az elmúlt hetekben ettem.

Elvesztettem négy font már, úgyhogy legalább van ilyen! ÉS tudom, hogy a méregtelenítő fázis csak néhány napig tart, ezért készen állok arra, hogy kibelezzem és visszatérjek a munkához! ? ? ?

Ez az alacsony szénhidráttartalmú zöld turmix nem szerepel a jelenlegi Keto heti menetrendjeimben (egyelőre), mert én csak VÉGRE állítottam elő egy egészséges zöld turmixot, amely nincs terhelve szénhidráttal gyümölcsök, hogy ízletes legyen!

Komolyan mondom, hogy ezt jó ideje próbálom megvalósítani különféle egészséges zöldek, zöldségek és minimális mennyiségű gyümölcs. Volt néhány komoly kudarcom – legalábbis az íz osztályban, de katonát folytattam.

Örömmel mondhatom, hogy ez az alacsony szénhidráttartalmú zöld turmix, amit ma megosztok, minden, amit azt akarom, hogy egy zöld turmix legyen! Krémes, frissítő, és éppen annyi édes, hogy tökéletesen kiegyensúlyozottá váljon.

Akkor miért is érdekelne? Zöld turmixokat kell inni alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett?

Teljesen IGEN! ?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyik bukása, ha nem vigyáz, a C-vitamin és más fontos tápanyagok hiánya, amelyet a zöldségektől és az alkalmi gyümölcsöktől kap.

Néhány dolgot tabletta formájában is kiegészíthet, de a vitaminok és antioxidánsok megszerzésének legjobb módja közvetlenül élelmiszer-forrásból származik – és lehetőleg nyersen. A nyers élelmiszerekben számos olyan enzim található, amely segíti a testet a szükséges funkciók ellátásában – a rost is elengedhetetlen az egészséges baktériumok mikro-biomjának életben tartásához és virágzásához.

Én személy szerint úgy gondolom, hogy az alacsony szénhidráttartalmú szénhidrát pár évvel ezelőtt már nem működött nálam, mert nem figyeltem, és nem gondoltam, hogy rengeteg rostot és vitamint kapjak a nyers zöldségekből. Úgy gondolom, hogy a jó bélbaktériumom elhalt, és ennek következtében szivárgott bél- és felnőttkori allergiák jelentkeztek.

Azóta arra törekszem, hogy sok egészséges fermentált étellel újjáépítsem a mikro-biomomat. , és annak biztosítása, hogy a kis vadállatoknak bőségesen legyen enniük rostos zöldségek és leveles zöldségek formájában.

Nem vagyok hatalmas salátás ember, így korábban alacsony szénhidráttartalmú étkezés közben hajlamos voltam enni a legtöbb zöldségem főzött, és ritkán ettem leveles zöldséget. Az ilyen turmix tökéletes azok számára, akik nem élveznek minden nap egy nagy tál salátát – rengeteg mikrotápanyagot és antioxidánst kap, ízletes formátumban, amelyet reggelivel (vagy bármikor) könnyű lehúzni. / p>

A turmix útvonalának további előnye, ahelyett, hogy ugyanazokat az összetevőket salátában fogyasztanánk, egyszerűen az, hogy a keverés jobban lebontja a sejtfalakat, mint valaha rágva, és az összes tápanyag könnyen emészthetővé válik. formátum.

Évekkel ezelőtt vettem egy Vitamix turmixgépet, és imádom azt a sok feladatot, amelyet könnyedén elvégezhet, de ehhez a turmixhoz nem szükséges. Bármely turmixgép vagy akár egy mágikus golyó képes lesz elkészíteni ezt a turmixot, mert a romaine és más összetevők elég könnyen lebomlanak – szemben a kelkáposzta kelével, amelynek valóban erősebb turmixgépre van szüksége a lebomlásához.

Ha alacsonyabb teljesítményű turmixgépet használ, csak feltétlenül aprítsa meg gyömbérét, és vágja az ananászt kisebb darabokra, hogy az szépen elszakadjon, és ne hagyjon szálkás darabokat a turmixában.

Ha Olyan családtagok (főleg gyerekek) vannak, akik nem túl nagyok a zöldségfélékben. Az ilyen turmix nagyszerű módja annak, hogy egészséges harcias zöldségeket, hidratáló gyümölcsöket és zöldségeket vegyen beléjük nagy harc nélkül. Hungry Jr. kisgyermek kora óta iszik zöld turmixokat, és imádja őket.

Nem alacsony szénhidráttartalmú családtagjainak adjon hozzá egy kis extra gyümölcsöt, hogy még édesebb legyen – bármi is legyen telik rávenni őket, hogy megisszák!

Ebben a verzióban kissé fokoztam az édességet némi eritrittel, de nem biztos, hogy szükséged lesz rá nak nek. Ez valóban attól függ, mennyire édes a gyümölcs- és zöldségfélék mennyisége, és ez nagyban változik az évszaktól és a használt termékek érettségétől függően.

Ahogy megszokja a zöld turmixokat, azt is tapasztalom, hogy növekszik toleranciája a zöld íz iránt, és csökken az édesség iránti igény, hogy ezt ellensúlyozza. De a kezdéshez nyugodtan édesítsen ízlés szerint alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerrel!

Ez az alacsony szénhidráttartalmú zöld turmix recept szintén tejmentes – egészséges zsírokat és krémes, gazdag állagot kap az avokádótól , ami szintén lecsökkenti a zöldek ízét, amelyet egyesek nehezen szoknak meg.

Ez az egészséges és frissítő zöld turmix alapvető feladat lesz számomra az előrelépés, és csészénként csak 3 g nettó szénhidrát van. minden nap könnyedén beillesztheti a szénhidrát-költségvetésembe! És te is!

Megjegyzések: Ez a recept hat 1 csésze adagot tartalmaz, de naponta 2 csészét iszhat, ha helyet foglal a szénhidrát-költségvetésben, így három napot érhet el egy ember számára. Ha naponta csak 1 csészét szeretne inni, és nincs kivel megosztania, akkor azt javasoljuk, hogy kisebb adagokban készítse el, mivel az íz és az egészség előnyei romlanak, minél tovább tárolja a hűtőszekrényben.

Nyomtatás

Kicsit túl szórakoztató volt és le kellett esnie néhány font? Kezdje el ma az ingyenes alacsony szénhidráttartalmú és keto menüvel, amely 2016-ban elindítja a fogyását!