Grant, egy Torontóban élő író és újságíró számára a csomagolás és a távozás nem volt azonnal a kártyákon. “Három kisgyerekem volt és nem” Nem akarok bármit megtenni az életük megzavarása érdekében, ha nem voltam teljesen biztos abban, hogy ki akarok menni a házasságból “, mondja. Ehelyett saját gyógyítására koncentrált egy terapeuta segítségével, míg férje külön-külön töltötte a terápiában az időt .
Hogyan haladhatunk előre, ha valaki megcsal
Ha Ön és partnere is meg akarja tenni a szükséges lépéseket egy ügyből való meggyógyuláshoz, akkor ez megtehető, de ez megy hogy hosszú út legyen. Íme néhány fontos lépés, amelyet együtt kell végrehajtani, és amelyek segíthetnek helyrehozni a kapcsolatot.
Győződjön meg róla, hogy megbánás van-e
“Megfelelő szintű megbánásnak kell lennie. Tehát, ha” A csaló partnerért valóban mélyen sajnálnia kell. Ez nem lehet valami, ami semmilyen módon nem válhat ki. Mély sajnálatnak és megbánásnak kell lennie a történtek miatt “- mondja Elmquist.” És ha a partnered megcsalt téged, és nem érzed ezt a megbánást tőlük, akkor ez valami olyasmi lesz, amelyet ki akarsz keresni kiindulópontként, hogy visszatérj ugyanazon a pályán. “
Légy őszinte arról, hogy miért történt
Ez a legnehezebb lépés, és nagyrészt meghatározza, hogy “mindketten képesek leszek-e előre lépni.” Az emberek időnként rosszul dönthetnek. ” mondja Mahoney. “Ekkor felmerül a kérdés: vajon annak a rossz választásnak és / vagy tünet (ek) nek kell-e meghatározniuk a kapcsolat jövőjét? A válasz nagyban függ az ügy mögött álló motiváló tényezőktől. “A párkapcsolat kielégítetlen szükségleteinek megalapozása, a rossz kommunikáció, a kötődési nehézségek és az elavult nemi szerepek mind lendületet adhatnak egy kapcsolatnak – olyanok, amelyeken Mahoney a gyakorlatban segítette a párokat.
“A hűtlenség nagyon összetett, sok mélység és összetettség van abban, hogy miért csalhatnak meg az emberek, és hogyan találhatsz vissza utat egymáshoz” – teszi hozzá Elmquist, aki belátása szerint furcsa. “Miért történt ez? Hol volt a bontás? Mi volt a kapcsolatunkban, ami végül arra késztetett bennünket, hogy nyitott kapuink legyenek arra, hogy valaki más beléphessen? Fontos lesz, hogy megkapja ezt a betekintést a kapcsolatába.”
De ha az a személy, aki megcsalta, nem hajlandó előre szólni, hogy miért történt – vagy hibáztatni kezd, akkor a dolgok kijavítása lehet, hogy nem lehetséges. “nem lehet túlságosan leegyszerűsíteni, például” férfi vagyok “vagy” ez csak megtörtént “” – mondja Lesli Doares, a házasság edzője és szerzője. “A bizalom újjáépítésének egyetlen módja az, hogy teljesen tisztázzuk, miért történt ez, amikor hasonló helyzetben leszünk a jövőben, más választást fogunk hozni.”
Grant férje beismerte, hogy szex volt rabja, és saját maga kereste meg a terápiát, hogy átdolgozza azt. “Mire elég erősnek éreztem magam a távozáshoz, a férjem pár éve terápián volt, és annyi munkát végzett, hogy megértse, miért kockáztatja a családot olyan kapcsolatokért szeretett, amelyeknek nem volt semmi jelentősége – mondja Grant. “Tiszteltem, mennyire keményen dolgozott. Mindent megtett, hogy támogasson engem, ahogy meggyógyultam.”
Távolítsa el a kísértéseket, hogy újra kapcsolata az üggyel
Ha az ügy valóban, valóban véget ért, akkor a partneri gyógyulási folyamat szempontjából elengedhetetlen a fizikai lépések megtétele az emberrel való kapcsolat megszakítására és a határok felállítására. , a számok blokkolása és a közösségi média kapcsolatok eltávolítása elengedhetetlen lesz “- mondja Dr. Brandon Santan, az engedéllyel rendelkező házasságkötő és párkapcsolati terapeuta Tennessee-ben.
Mivel Grant férje azzal a nővel dolgozott, akivel csalt, ez bonyolultabb volt. “Azt hiszem, hogy a” kapcsolatfelvétel nincs “fontos, de néha lehetetlen” – mondja. “Ebben az esetben minden kölcsönhatásnak átláthatónak kell lennie.”
Brutális őszinteség és előrelépés gondoskodás
A megcsalás rengeteg okból káros, de az egyik nagy tényező, amellyel foglalkozni kell, hogy elmúlhassunk rajta, az őszinteség hiánya. “A hazugság az árulás hatalmas része, “mondja Doares, ezért arra ösztönzi a csalót, hogy brutálisan őszinte legyen az ügy minden részletével kapcsolatban, hogy lépjen előre – és ne csak azokra, amelyek a legkevésbé bántják a párját.” A csalónak teljesen átlátszónak kell lennie. és válaszoljon minden kérdésre “- mondja.
Ennek az átláthatósági szintnek mindaddig folytatnia kell, amíg a bizalom újból felépül, ami Elle szerint kulcsfontosságú volt gyógyulási folyamatában. “A férjem feladott mindent, ami kényelmetlenül hatott rám (például munka után kimentem a fiúkhoz). Hozzáférhettem minden / minden elektronikához / e-mailhez, jelszóhoz stb. Azt mondta, hová megy és kivel lesz. Rövid távon megalázónak tűnik, de megértette, hogy így fogja helyreállítani a bizalmat, ” ő mondja.
“Más dolgokat egy időre félre kell tennie, és valóban bele kell önteni ebbe a kapcsolatba, hogy friss legyen , erős, új alapok ”- teszi hozzá Elmquist.
Legyen szelektív abban, akinek elmondja
Bélreakciója az lehet, hogy a partnerek indiszkrécióját felrobbantják a közösségi médiában, hogy mindenki láthassa, amely a floridai Travis McNulty (LMHC) szerint gyakori megküzdési mechanizmus. “Láttam, hogy az ilyen helyzetben lévő emberek rendkívüli erőfeszítéseket tesznek, hogy nagyon nyilvános módon bántsák házastársukat” – mondja. “Gyakran ezt dühből és egyértelműség hiányában teszik, ami általában azt az embert, akit megcsaltak, rosszul vagy őrülten néz ki attól, hogy hogyan reagál.” Egészséges beszélni valakivel arról, min megy keresztül, főleg egy terapeutával. De ha azt mondod mindenkinek, aki a belső körödben van, ez visszalendülhet.
“Minél többen tudnak róla, annál több embernek lesz a véleménye azon alapul, hogy pusztán megpróbálja megvédeni a sérülésektől”. McNulty elmagyarázza. “Ez a terapeuta legrosszabb rémálma, mert a barátok és a családtagok közötti koalíciók és hűségek valóban megnehezítik a továbblépést.” Különösen, ha ketten úgy döntesz, hogy ezen dolgozol. “Az a személy, akit megcsaltak, képes megbocsátani és továbblépni, de a család továbbra is intenzív haraggal bír, amely általában nagyobb nyomást gyakorol egy amúgy is kiszolgáltatott kapcsolatra, amely megpróbálja újjáépíteni és továbblépni” – mondja McNulty.
Grant támogatást talált egy blog, az Elárult feleségek klub létrehozásával, hogy kapcsolatba léphessen másokkal, akik szintén hűtlenség áldozatai voltak – egy támogatási rendszer, amely szerinte nagy szerepet játszott gyógyulási folyamatában. “Azért hoztam létre az oldalamat, mert kétségbeesetten törekedtem egy olyan nők közösségére, akik tudták, min mentem keresztül és akik nem ítélkeznének” – mondja. A kultúránkban nincs igazi megértés arról, milyen pusztító a hűtlenség. Nagyon fájdalmas lehet megosztani csak azért titkolod, hogy valaki válaszoljon, ahogy egy barátom tette: “Nos, nem tűrném ki.”
Fontolja meg, hogy működjön együtt engedéllyel rendelkező terapeutával
Miután ügy, nehéz lehet tudni, hogy mit kell tennie, vagy akár hol is kezdje. Ha a beszélgetések, amelyeket párjával folytat, úgy érzi, hogy nem jutnak el sehova, fontolja meg, hogy együttműködik egy engedéllyel rendelkező terapeutával, aki segíthet a folyamat irányításában. “A terapeuta azon képessége, hogy semleges fél legyen a beszélgetésben, segít meghatározni, hogy a mögöttes kielégítetlen szükségletek milyen felismerhetők és feldolgozhatók a pár kapcsolatában” – magyarázza Mahoney. “A terápia ezen vizsgálati szakaszában a párok gyakran képesek megértésre törekedni, együttérzésre találni, nagyobb a problémamegoldás és a továbblépés lehetősége.”
Azt mondom a pároknak, hogy ezt el kell temetniük először és gondolkodjon azon, hogy vadonatúj kapcsolatot kezdhet egymással.
“Miután megkapta ezt a betekintést, hogyan veszi ebből a tanulást, és hogyan változtathatja meg?” hogy változtatni kell – mondja Elmquist. – Gyakran mondom a pároknak, hogy el kell temetniük ezt az első kapcsolatot, és azon gondolkodnak, hogy vadonatúj kapcsolatot kezdjenek egymással. És ebben az új párkapcsolatban ugyanolyan intenzitással fog élni, mint a párkapcsolat elején; ugyanolyan intenzitással tanulják egymást és törődnek egymással, és szándékosan viselkednek egymással. ”
Grant és férje végül párok tanácsadását keresték, miután mindegyikük külön-külön dolgozott. terapeuták. “A kapcsolatunk sok szempontból jobb a terápiának köszönhetően” – mondja Grant. “A férjem úgy mutatkozott be a közös életünkben, hogy előtte csak nem.” Nagyon jól érezzük magunkat együtt, “sokkal praktikusabb apa. A terápia sok gyermekkori bánatban segített neki, hogy saját érzései sokkal hozzáférhetőbbek legyenek számára.”
“Ha valóban tovább akarsz lépni és folytatni az életet a pároddal hűtlenség után, és szeretetteljes kapcsolatod van, akkor ez lehetséges. Ezt minden nap látom az irodámban” – mondja McNulty.
TÖBB KAPCSOLATTANÁCSADÁS
- Hogyan lehet visszahozni a szikrát a házasságodba egy társkereső edző szerint?
- Mi a fenntartó szex? Ez segíthet a házasságod megerősítésében.
- Mennyire képes az átgondolt kommunikáció javítani a házasságodban a válóper ügyvédje szerint?
- Miért mondja ez a házassági tanácsadó, hogy “elég jó házasság” egy életen át tart?
- Hogyan hozta közelebb ezt a párot az egyszerű kézenfogás, mint valaha?
Szeretne még több ilyen tippet? Az NBC News BETTER megszállottja, hogy könnyebb, egészségesebb és okosabb életmódot találjon. Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.