Mi a türelem?
A Wikipedia szerint a türelem pontos meghatározása “az állóképesség állapota nehéz körülmények között, ami azt jelentheti, hogy kitart a késedelem vagy provokáció mellett, anélkül, hogy negatív módon hatna a bosszúságra / haragra; türelem terhelés alatt, főleg ha hosszabb távú nehézségekkel szembesül. ” De azt hiszem, jobban fog tetszeni az egyszerűbb meghatározásomnak:
Úgy érzem, hogy türelmesnek lenni egyszerűen képes tolerálni és kitartani, amikor a dolgok keményedj meg. Ez az a képességed, hogy stressz idején nyugodt maradj és tisztán gondolkodj, és gyakorlatilag ez az a képességed, hogy bosszantás vagy szorongás nélkül várj.
Miért akarsz türelmesebbé válni? h2>
A türelem létfontosságú a sikerhez, és sokat kell fektetnie ennek a “készségnek” elsajátításáért. És ha sikeres akar lenni életének minden területén, mindent meg kell tennie, hogy türelmesebb emberré váljon. Itt van a 3 fő előny, amelyet türelmesebbé válással érhet el:
Jobb döntéshozatal
Tanulás által hogyan lehet türelmesebb, jobban fog dönteni. Időt szán minden helyzet felmérésére, és meg fogja érteni, hogy az elhamarkodott döntések meghozatala soha nem előnyös. Csökken az esélye a nagy hibára, mert elkerüli a sietős döntéseket.
A türelem hatalom. A türelem nem cselekvés hiánya; inkább “időzítés”, a megfelelő időben vár a cselekvésre, a helyes elvekre és a megfelelő módon. – Fulton J. Sheen
Kevesebb Stressz
Azáltal, hogy türelmesebbé válik, jelentősen csökkenti az életében a mentális stresszt. Elkezdi megérteni, hogy egyes dolgok hosszabb ideig tartanak, mint mások, és hogy a dolgok bekövetkezésére való várakozás nem mindig rossz dolog. rájön, hogy türelmesebbé válva automatikusan kevésbé érzi magát stresszesnek, dühösnek és elárasztottnak a nehéz helyzetekben.
Jobb kapcsolatok
Ha türelmesebbé válik, rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. megértése házastársa vagy barátai vélt hibáival vagy hiányosságaival szemben. Ez segít meghittebb kapcsolatok kialakításában, valamint erős alapot teremt a hosszabb ideig tartó kapcsolatokhoz.
A türelem és a kitartás varázslatos hatást gyakorol, amely előtt a nehézségek eltűnnek és elhomályosulnak a csápok eltűnnek. – John Quincy Adams
Néhány háttérinformáció a türelemről
Mindig hangsúlyozom, hogy a probléma valódi megoldásához vagy megoldásához először értsd meg teljesen. Ezért, mielőtt megtanulná, hogyan lehet türelmesebb, meg kell tudnia, honnan származik jelenlegi türelmi szintje.
A türelem kezdeti gyökere gyermekkora.
Az a megküzdési stílus, amelyet Ön gyermekként tanult a későbbi életben általában ugyanaz. Ha megtudta, hogy a rúgás és a hangos sikítás azt eredményezte, hogy anyja és apja barlangászni engedett, és hagyta, hogy “megvan”, valószínűleg kezdetben alacsony türelemmel kezdte. Másrészt, ha anyukád vagy apád határozott volt, de biztató, akkor valószínűleg másfajta gondolkodásmódot fejlesztett ki, amikor szembesült kellemetlenségekkel, és valószínűleg egy magasabb szintű türelemmel kezdődött. Ahogy öregedtél és fejlődtél az életben, az emberekkel folytatott interakciód meghatározta a türelmedet.
Hogyan legyünk türelmesebbek:
Végül itt vagyunk. Ezek a stratégiák segítenek abban, hogy türelmesebbé, könnyebbé váljon személy.
A & megértése az eseményindítókkal szemben
A türelmetlenség kiváltódik. Ez a kiváltó tényező mindenkinek más, de ugyanaz Ha türelmesebbé akarsz válni, próbáld meg “megérteni”, mi a kiváltó tényező. Mi az a dolog, amire gondolsz, vagy jól érzed magad, mielőtt elveszítenéd? Talán az a kiváltó tény, amikor valaki sikoltozik rajtad? vagy ha valaki hív egy bizonyos nevet? A lényeg bármi is legyen a kiváltó tényező – az ellensúlyozásának első lépése az, ha megérti azt, és megpróbálja feltárni azt a mélyen gyökerező bizonytalanságot, amely miatt ez az indító tényező elsősorban létezik.
Ha megértette, mi a kiváltó oka dolgozhat-e ellensúlyozásán nyugtató gyakorlatok vagy technikák segítségével, amikor úgy érzi, hogy a kiváltó ok felépül.
2. Növelje önbizalmát
A türelmetlenség általában akkor emeli csúnya fejét, ha cserbenhagyásnak érzi magát, vagy amikor nem érzi irányítás alatt, vagy esetleg úgy érzi, hogy a keze meg van kötve. Azt akarja, hogy valami történjen MOST, de úgy tűnik, nem tehet semmit a dolgok felgyorsítása érdekében. A magas bizalommal rendelkező személy elfogadja a helyzetet úgy, ahogy van; nem fognak harcolni ellene, vagy sínen állni. Inkább dolgozni fognak vele.
Ahhoz, hogy türelmesebbé válhasson, vegye észre, hogy a türelem és az önbizalom együtt jár. Jó példa arra, hogy raftingolok az óceánban. Ha megpróbál az árral szemben evezni, akkor sok energiát fejt ki, és rendkívül fáradtnak érzi magát, mégis a hullámok erejével szemben nem fog olyan messzire utazni. De ha az árammal evezel, nem csak nagyon kevés energiát fejtesz ki, hanem sokkal nagyobb távolságot is megteszel.
Az életben ki kell választanod a csatáidat. Bizonyos esetekben állást kell foglalnia és az áramlással szemben kell utaznia, de a legtöbb napi pillanatban nem csak egészségesebb, hanem sokkal könnyebb is a dolgok áramlásával együtt járni, és bízik abban, hogy az életet kezelje, ahogy történik .
3. Vedd fel a “pozitív” szemüvegedet
A türelem a perspektíváról és a helyzetek szemléletéről szól.
Például, ha hiányzik az autóbuszod, ne a negatívumokra koncentrálj, hanem hangsúlyozd a pozitív dolgok, mint például a gyaloglás, vagy hogy élvezheti a friss levegőt. Próbáljon tehát pozitív lendületet adni mindannak, amit csinál; rájön, hogy nem csak csökkenti a feszültséget, hanem sokkal inkább boldogabb ember.
A negatív helyzetet mindig pozitív helyzetbe hozza. – Michael Jordan
4. Változtassa meg hozzáállását
A legtöbb türelemmel küzdő ember soha nem tud válaszolni erre a kérdésre.
“Miért siet ilyen gyorsan?”
Vegye észre, hogy akkor is, ha valami történik néhány másodperc vagy akár néhány perc késéssel, semmi sem fog történni (Ha a munkája megköveteli, hogy Ön vagy csapattagjai rendkívül pontosak legyenek) , ez egy teljesen más téma. A cikk tárgya többet arról, hogy türelmesnek kell lennünk a mindennapi életben) A feladat akkor is elvégzésre kerül, és minden továbbra is sikerülni fog. Próbáljon nyitott perspektívát tartani, és ne okozzon magának haszontalan stresszt.
5. Vizualizálja a legrosszabb eseteket
Ez kontraproduktívnak tűnhet, de ha megpróbál egy lépéssel előrébb lépni a játék előtt, ha azt látja, hogy szembesül a problémával, még mielőtt megtörténne. Ez lehetővé teszi a célok kitűzését arra vonatkozóan, hogyan reagáljon és hogyan reagáljon pozitívabban, ha szembesül ezzel a stresszes helyzettel.
A a türelem hiánya valójában csak a bizonytalanság másként csomagolva. Ön türelmetlen, és nem képes “kezelni a nyomást”, és enged az elengedésnek, mert nem áll készen arra, hogy kezelje annak következményeit, hogy nem kapja meg azonnal azt, amit szeretne. Például egy hosszú nehéz nap után, ha kérte a házastársát vagy gyerek, hogy hozzon neked vizet, de késnek, és nem hozzák azonnal, és elveszíted a kedélyedet – ez probléma bennük vagy probléma benned? Miért nem várhat tovább? a legrosszabb eset? Egyszerűen csak a torkod ideiglenes kiszáradása az egyetlen igazi “negatívum”, amire számíthatsz?
Hasonló kérdéseket kell feltenned magadnak minden helyzetben, amikor úgy érzed, hogy türelmed fogy. Rájössz, hogy nagyon kevés olyan valós forgatókönyv létezik, amelyet a tested nem képes ellenállni vagy tolerálni.
6. Időnként engedje el a feszültséget és a stresszt
A legtöbb esetben a türelmetlenség az elfojtott stressz, feszültség és szorongás felszabadulása. Mondja, hogy hosszú napja volt a munkahelyén, és a főnöke egész nap grillezett. De mivel ha visszabeszél a főnökével, kirúghatja magát, “tolerálja”, és elnyeli ezt a negatív energiát és stresszt. De sajnos, csakúgy, mint a fizika, ha bármely tárgy elnyeli az energiát, vagy jobban mondva, hogy az energiaszint emelkedik egy szikláról, amelyet felemeltek a földről, most benne van a veleszületett energia, hogy a gravitáció miatt lehulljon), az energiát soha nem pusztítják el, hanem csak átalakítják. Tehát néha a türelmetlennek tűnő emberek egyáltalán nem hibásak, hanem csak nem képes helyesen felszabadítani ezt a felhalmozott energiát bennük, ehelyett a stressz pillanataiban szivárog ki.
Sokféle módon lehet felszabadítani ez felidézte benned a stresszt és a szorongást, de a legjobban tetsző módszerek a következők:
- Rendszeres testmozgás
- Idő szánása rövid meditációs foglalkozásokra
- Légzőgyakorlatok végrehajtása
- Az “ÉN” idő gyakorlása, ahol naponta nyomon követheti, hogy hol tartózkodik a nap, hogyan érzi magát, miért érzi azt, amit érez, mi vált ki minden negatív érzést és együttérző magad iránt, és szeretettel kezeled magad. Használja ezt az időt arra, hogy segítsen magának, mint egy igazán kedves barátjának, akinek nehéz napja volt. Az önszeretet nagyon messzire vezet.
Néhány motivációs idézet a türelemről
Ez nyilvánvalóan nem önálló “tipp”, de találok idézeteket légy olyan hatalmas.Ezek a kedvenc idézetek a türelemről, és rádöbbentenek arra, hogy ez a “készség” nem valami új, de egy türelmes embert mindig tiszteltek, és sikeres embernek tekintették az emberiség történelme során.
- A türelem mestere minden más ura. -George Savile
- A türelem a zsenialitás szükséges összetevője. -Benjamin Disraeli
- nehéz! De ami nem távolítható el, a türelem révén könnyebbé válik. -Horace
- Akinek lehet türelme, az meglesz, amit akar. -Benjamin Franklin
- Csak három dolgot kell megtanítanom: egyszerűség, türelem, együttérzés. Ez a három a legnagyobb kincsed. -Lao Tzu