HOGYAN ELLENŐRIZZE UTASZTÁSI KÖTEL MÉRETÉT? kötél tanított. Hozza össze a fogantyúkat, és mutassa a tetejét a mellkasa felé. Csak a kábel végét ellenőrizze – ne tartalmazzon kötélméretű fogantyúkat. Ha betartja a hosszra vonatkozó irányelveinket, akkor a kábel a szegycsontnál vagy az alsó hüvelynél fog megállni. A kötélnek nem szabad ennél a pontnál magasabbra mennie. Ennél hosszabb ideig túl sok kötél lesz a feje felett, és túlzottan csapkod a földön.

Tényleg fontos a méret?

Az Rx méretezési módszer progresszión alapuló megközelítés, amelynek célja, hogy végül olyan kötélhosszba helyezzen, amely hatékony mechanikát és pozícionálást eredményez. A javasolt hosszúság korrelál az Ön magasságával, hogy rengeteg kötélhézagot biztosítson a feje fölött és a láb alatt, mégsem annyira, hogy erőltesse a rossz pozíciót és a nem hatékony mozgási szokásokat. a kiindulási pontot, és minden erőfeszítést arra kell irányítani, hogy az idő múlásával rövidebb kötélhosszig mozogjon. A rövidebb kötélhossz kompaktabb pozícionálást tesz lehetővé, ami csökkenti a fáradtságot a nagyobb izomcsoportokban, valamint gyorsabb ciklussebességet eredményez egy forgatásonként. Lényegében egy rövidebb kötél lehetővé teszi, hogy több munkát végezzen gyorsabban kevesebb energiával.

A RX MÓDSZER FILOZÓFIA

Ha Ön kezdő vagy közepes szintű szintű ugró (azaz 0 -50 kettős alulról) fontos egy olyan megközelítéssel kezdeni, amely megalapozó kiindulópontot ad, amely ugyanúgy követi a fejlődés fejlődését, mint bármely más magasan képzett mozgás.

A megfelelő ugrókötél méret kiválasztása valójában két részből áll:

1. 1. Válasszon egy összefüggő hosszúságot a magasságodig.
   2. Állítsa be úgy a helyzetét, hogy a kötélhez illeszkedjen, megfelelő távolsággal a fejen és a láb alatt. Neked is munkát kell végezned! A kar megfelelő pozícionálásának számos eleme van.